Bawo ni lati ṣakoso agbara ati awọn ẹdun?Awọn ọna lati ṣetọju agbara ati ṣakoso awọn ẹdun buburu

🤔💪🏼🧘🏻‍♀️ Bawo ni lati ṣakoso agbara ati awọn ẹdun?Awọn ọna wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju agbara ati ṣakoso awọn ẹdun buburu.

Ninu nkan yii, a yoo pin diẹ ninu awọn imọran iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso akoko, agbara, ati awọn ẹdun rẹ daradara.

Boya o jẹ otaja, alamọja, tabi ọmọ ile-iwe, awọn ọna wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni iṣelọpọ, ilera, ati iwọntunwọnsi.Jẹ ki a wo! 👀

Bawo ni lati ṣakoso agbara daradara?

Ṣiṣakoso agbara ati awọn ẹdun jẹ pataki.

Lati ṣetọju agbara rẹ, o le gbiyanju awọn atẹle:

1. Ilana deede: Ṣe abojuto awọn isesi oorun ti o dara ati ni iṣeto deede ni gbogbo ọjọ lati fun ara rẹ ni akoko isinmi to.
2. Idaraya iwọntunwọnsi: Idaraya iwọntunwọnsi le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele agbara pọ si,Idaduro adaṣe aerobic ni iwọntunwọnsi fun bii iṣẹju 20 si 30, bii lilọ ni iyara, ṣiṣe tabi odo, le ṣe iranlọwọ lati tu awọn endorphins silẹNi imunadoko ran lọwọ awọn ẹdun odi.
3. Iwontunwonsi onje: Njẹ ounjẹ ti o ni ilera ati gbigba awọn ounjẹ ti o to le pese agbara si ara.
4. ya deede isinmi: Lẹhin iṣẹ tabi ikẹkọ, fun ara rẹ ni akoko isinmi diẹ lati sinmi ọpọlọ ati ara rẹ.

Nigba ti a ba sọrọ nipa iṣakoso agbara, a n sọrọ ni otitọ ni eka kan, eka ati koko-ọrọ iyipada nigbagbogbo - eto agbara ti ara eniyan.

Eto yii kii ṣe iwọn ẹyọkan ti ifarabalẹ lapapọ, o ni wiwa agbara ti ara, itara ẹdun, ironu ti nwaye ati pe yoo ni agbara.

Iwọnyi jẹ ominira ṣugbọn ti o ni ibatan pẹkipẹki, eyikeyi iru agbara ko ṣe pataki, ṣugbọn agbara kan ko le ṣe odidi pipe nitori pe wọn ni ipa lori ara wọn ati pe wọn ni asopọ.

Lati ṣaṣeyọri ohun ti o dara julọ wa, a gbọdọ ni oye ṣakoso awọn iwọn agbara isọdọkan wọnyi.

Ni kete ti eyikeyi ọkan ninu wọn ba sonu, awọn talenti ati awọn ọgbọn wa kii yoo ni lilo ni kikun, gẹgẹ bi silinda kan ninu awọn ile-iṣẹ ẹrọ, ti n ṣe ohun “fifọ” pato.

agbara ilalujaIgbesi ayegbogbo igun.Agbara ti ara le kun tabi ti re, ati agbara ẹdun le kun fun agbara rere tabi agbara odi ni awọn igba miiran.

Iwọnyi jẹ awọn orisun pataki ti iwuri wa Laisi “epo epo” giga, a ko le ṣaṣeyọri awọn abajade nla.

▲ Aworan ti o wa loke fihan awọn iyipada ninu amọdaju ti ara lati kekere si giga ati awọn ẹdun lati odi si rere.

• Awọn diẹ odi ni agbara, awọn kekere awọn iṣesi ati awọn buru išẹ;
• Ni ilodi si, diẹ sii ni agbara agbara, iṣesi ti o ga julọ, ati iṣẹ ṣiṣe daradara diẹ sii.
• Ifaramo ni kikun ati iṣẹ ṣiṣe to dara julọ le wa nikan ni “rere-giga” ni ẹẹmẹrin.

Bawo ni lati ṣakoso awọn ẹdun daradara?

Kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ẹdun: Iṣakoso ẹdun tun jẹ pataki pupọ O le ṣetọju iduroṣinṣin ẹdun nipasẹ awọn ọna wọnyi:

• ya a jin simi atiiṣaro: Mimi jinna fun o kere ju awọn akoko 10 ni ọna kan le ṣe iranlọwọ lati yọkuro ẹdọfu.
• Ikosile ti imolara: Pin awọn ikunsinu rẹ pẹlu awọn ọrẹ tabi ẹbi, tabi tu awọn ẹdun rẹ silẹ nipa kikọ sinu iwe akọọlẹ kan.
• ṣeto ibi-afẹde: Ṣiṣeto awọn ibi-afẹde ti o han gbangba fun ararẹ ati ṣiṣe aṣeyọri wọn diẹdiẹ le jẹki igbẹkẹle ara ẹni ati iduroṣinṣin ẹdun rẹ.

Ranti, agbara ati iṣakoso ẹdun gba akoko ati adaṣe.Gbiyanju lati wa ọna ti o baamu fun ọ ati diẹdiẹilọsiwaju ara ẹni,

Awọn ọna lati ṣetọju agbara ati ṣakoso awọn ẹdun buburu

Ronú nípa rẹ̀, kí ló yẹ ká máa ṣe nígbàkigbà tá a bá ń bínú sáwọn èèyàn torí pé a máa ń rẹ̀wẹ̀sì, tàbí tí a ò fi bẹ́ẹ̀ já fáfá lẹ́nu iṣẹ́, tàbí ká máa pọkàn pọ̀?

1. gbemi jin: Mu o kere ju ẹmi mẹwa 10 ni ọna kan ki o sọ fun ara rẹ, “Emi yoo jẹ aanu.”
2. Iṣaro le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn ẹdun rẹ daradara nipa didojukọ si apa osi ti iwaju rẹ-- Eyi niidunnupẹlu dun aarin ojuami.Nigbakugba ti o ba ni idunnu, ẹjẹ diẹ sii n san nibẹ.
3. A le ṣe àṣàrò nipa fifojusi lori iwaju osi ati tun ṣe iṣaro imọran ara ẹni ni ọpọlọ: "Mo gbagbọ pe mo le ṣe, hahaha!".

• Ti o ba ṣakoso awọn ẹdun rẹ daradara ni ọna yii, o le ṣetọju agbara to dara, ti ọpọlọ rẹ ba ni idunnu, iwọ yoo ni iwuri lati ṣe awọn nkan.

A ni ojuse lati ṣakoso akoko ati owo wa, bakanna pẹlu ti ara, ti ẹdun, ọpọlọ, ati agbara atinuwa.

Ṣe kọja科学Nipa ṣiṣakoso agbara ati awọn ẹdun rẹ, o le yara gba pada kuro ninu ilọra, aibikita, ati ilọkuro.