Bawo ni lati lo Dantian lati ṣe awọn ohun? Titunto si ilana yii ko si ṣe ipalara ọfun rẹ mọ!

Ọrọ sisọ nipasẹ Dantian kii ṣe kiki ohun rẹ ga ati agbara diẹ sii, ṣugbọn tun dinku titẹ ati ibajẹ si ọfun rẹ daradara.

Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe alaye awọn ilana ati awọn igbesẹ ti Dantian vocalization ni awọn alaye, ki o le kọ ẹkọ bi o ṣe le ni irọrun ti o ni irọrun ti imọ-ọrọ yii, yago fun rirẹ ọfun, ki o si mu ilọsiwaju sisọ ati iṣẹ orin rẹ bẹrẹ.

Dantian Voicing: Awọn ilana Koko lati Gba Ohun Rẹ laaye

Se o mo? Ojoojúmọ́ la máa ń lo ohùn wa, àmọ́ díẹ̀ lára ​​wa ló mọ ọ̀nà tá a lè gbà mú wọn jáde. Ní pàtàkì nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ tàbí tí a bá ń kọrin fún ìgbà pípẹ́, ẹrù ọ̀fun yóò pọ̀ sí i, ó sì lè fa ìpalára fún okùn ohùn.

Dantian ohun, Ilana ohun ti o nlo agbara ikun lati dinku titẹ ọfun, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun wa ni imunadoko lati daabobo awọn okun ohun orin wa lakoko ti o nmu ifarahan ati agbara awọn ohun wa.

Bayi a yoo lọ sinuBii o ṣe le tu agbara ti ohun rẹ silẹ ki o yago fun rirẹ okun ohun nipa didaṣe didaṣe ohun orin Dantian.

Nibo ni Dantian wa?

Ṣaaju ki a to bẹrẹ, a gbọdọ kọkọ ṣalaye aaye pataki kan: kini Dantian?

Dantian wa ni aarin ikun, nipa ika meji si mẹta ni isalẹ bọtini ikun.

O jẹ ile-iṣẹ agbara ti o ṣe pataki pupọ ni oogun Kannada atijọ ati awọn ọna ologun, ati pe a gbagbọ pe o wa nibiti “qi” ti wa ni ipamọ.

Nipa ṣiṣe koriya fun Dantian, a le yago fun gbigberale pupọ lori larynx nigba ti o nmu awọn ohun jade, nitorinaa dinku ẹru lori awọn okun ohun.

Iduro ati Mimi: Igbesẹ akọkọ lati Ṣii Ohun Dantian

Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ṣe adaṣe vocalization Dantian, o ṣe pataki lati ṣatunṣe iduro ara rẹ. O le beere: "Ṣe o ṣe pataki ni otitọ lati duro ati joko ni taara?" Idahun si jẹ pataki! Iduro ti o tọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn mimi rẹ dara julọ ati awọn ohun orin. Eyi ni awọn igbesẹ kan pato:

1. duro tabi joko: Jẹ ki ara rẹ duro ṣinṣin, sinmi awọn ejika ati ọrun rẹ, gbe ẹsẹ rẹ si ilẹ, ki o si pin iwuwo ara rẹ ni deede. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ dara julọ lati ṣe koriya Dantian rẹ.
2. Gba ẹmi jin: Nigbati o ba n fa simi, ma ṣe lo àyà nikan, ṣugbọn jẹ ki afẹfẹ fa sinu ikun lati fa Dantian. Fojuinu pe ikun rẹ dabi alafẹfẹ kan, ti nfa bi o ṣe n fa simu ati sisọ bi o ṣe n jade.

Yi ni irú timimi inuO jẹ koko ti iwifun Dantian O ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe koriya fun agbara Dantian ati yago fun igbẹkẹle-ọfun.

Iwa ohun: bẹrẹ pẹlu awọn syllables ti o rọrun

Awọn olubere ko ni lati yara si sisọ awọn gbolohun ọrọ idiju tabi kọrin awọn orin nigbati wọn kọkọ bẹrẹ adaṣe.

Bẹrẹ pẹlu awọn syllables ti o rọrun ki o mu iṣakoso rẹ pọ si lori agbara ti Dantian rẹ,

O le ṣe eyi:

1. Simi si jẹ ki afẹfẹ wọ Dantian.
2. Bi o ṣe n jade laiyara, ṣe ohun “hmm” tabi “ah” kan, rii daju pe ohun ti ta jade lati inu rẹ kii ṣe jade ni ọfun rẹ.

Idi ti eyi ni lati jẹ ki o ni iriri diẹdiẹ rilara ti lilo ikun lati ṣe awọn ohun. Nigbati pronunciation rẹ ba bẹrẹ si ni rilara ti ara ati ti o lagbara, o le gbiyanju gigun, awọn syllables eka sii bi “roar” tabi “hum.”

Ṣe o le lo Dantian nigbati o ba sọrọ?

O le ro pe "awọn adaṣe ohun" jẹ awọn ọgbọn nikan ti o nilo fun orin, ṣugbọn ni otitọ a tun le lo awọn ohun orin Dantian ni ọrọ ojoojumọ, paapaa nigbati o ba sọrọ fun igba pipẹ.

Bí o bá máa ń lo ọ̀fun rẹ láti sọ̀rọ̀, ohùn rẹ yóò yára rẹ̀, ó sì lè di hóró.

Ati pe ti o baPẹlu iranlọwọ ti awọn agbara ti Dantian, kii ṣe nikan le dinku titẹ lori ọfun, ṣugbọn tun jẹ ki ohun naa ni iduroṣinṣin ati agbara.

LojoojumọIgbesi ayeAwọn iwa Kekere: Kokoro lati Daabobo Ọfun Rẹ

Botilẹjẹpe sisọ ni Dantian le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku ẹru lori ọfun rẹ, ko tumọ si pe o le foju kọju awọn ọna miiran lati daabobo ọfun rẹ.

Idabobo ọfun rẹ jẹ iṣẹ igba pipẹ, a le san ifojusi si awọn aaye wọnyi ni igbesi aye wa ojoojumọ:

1. Yẹra fun sisọ ni ariwo ati fun igba pipẹ: Paapa ni agbegbe alariwo, maṣe gbiyanju lati lo ohun rẹ lati "bori" ariwo, nitori eyi yoo ṣe ipalara fun awọn okun ohun orin rẹ nikan.
2. Yago fun ounje lata: Awọn ounjẹ ti o ni lata le fa ibinu ọfun ati ki o fa idamu. Ti o ba nilo lati lo ohun rẹ nigbagbogbo, san ifojusi pataki si ounjẹ rẹ.

Akoko adaṣe: diėdiė pọ si, ni igbese nipa igbese

Ọpọlọpọ eniyan ni itara fun aṣeyọri nigbati wọn bẹrẹ adaṣe adaṣe Dantian vocalization, ni ero pe wọn le ṣakoso rẹ ni iyara pẹlu adaṣe diẹ sii.

ni pato,Dantian vocalization jẹ ọgbọn ti o nilo ikojọpọ igba pipẹ, Awọn iṣẹju 5-10 ti iṣe kọọkan jẹ to ni ibẹrẹ.

Ni akoko pupọ, o le mu iye akoko ti o ṣe adaṣe pọ si diẹdiẹ, ṣugbọn jẹ suuru. Ifarada jẹ bọtini si aṣeyọri.

Ifarada: Dantian vocalization kii ṣe ọgbọn ti o le ṣe aṣeyọri ni alẹ kan

Lati ni oye awọn ohun Dantian nitootọ ati ni anfani lati lo wọn larọwọto nilo awọn akitiyan alagbero. O le ronu rẹ bi iru ikẹkọ iṣan: adaṣe ojoojumọ ni lati kọ ipilẹ ti “awọn iṣan ohun” rẹ.

nikanniwa continuously, o le nitootọ ṣe ohun ti Dantian di ọna adayeba ti ṣiṣe awọn ohun.

Aṣiṣe ti o wọpọ: Isinmi jẹ bọtini

Ninu ilana ti adaṣe adaṣe Dantian vocalization, aiyede ti o wọpọ pupọ wa, eyiti o jẹ lati sọ ni lile ju.

Bọtini lati ṣe awọn ohun ni Dantian ni lati “sinmi”, kakati nado yí huhlọn towe lẹpo zan.

Ti o ba ni aibalẹ eyikeyi ninu ọfun tabi ikun, o le jẹ titari pupọ.

Ni akoko yii, o yẹ ki o da idaraya duro, pada si awọn adaṣe mimi, ki o ṣatunṣe ipo naa.

Imọran ọjọgbọn: Beere fun iranlọwọ nigbati o nilo

Botilẹjẹpe awọn ilana ipilẹ ti iwifun Dantian jẹ irọrun rọrun lati Titunto si, ti o ba ni itunu lakoko adaṣe tabi ko ni idaniloju boya o n ṣe o tọ,Kan si alamọdaju kanPupọ pataki.

Olukọ ohun afetigbọ alamọdaju tabi olukọni ohun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe iduro rẹ ati ara ohun lati yago fun awọn ipalara ti ko wulo.

Lakotan: Titunto si iwifun Dantian ki o tu agbara ohun rẹ silẹ

Gbigbọn Dantian kii ṣe nikan jẹ ki ohun rẹ ṣe alaye diẹ sii ati agbara diẹ sii, ṣugbọn tun ṣe aabo awọn okun ohun rẹ ni imunadoko lati rirẹ ati ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ ilokulo.

Nipasẹ iduro deede, mimi ti o jinlẹ ati adaṣe deede, o le ni oye ilana yii ki o ni anfani pupọ ninu igbesi aye ojoojumọ rẹ, ọrọ ati orin.

Kilode ti o ko bẹrẹ loni ki o gbiyanju awọn adaṣe wọnyi?

Boya o jẹ lati daabobo ọfun rẹ tabi lati jẹ ki ohun rẹ wọ inu diẹ sii, iwifun Dantian jẹ ọgbọn ti o tọ lati duro fun igba pipẹ.

Gbẹkẹle mi, ni kete ti o ba ni idorikodo rẹ, iwọ yoo rii pe ohun rẹ wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ju lailai.

Wa, gba ohun rẹ silẹ!