陳溈亮：新媒體人如何養成良好習慣？ 60天培養習慣的方法

陳溈亮：新媒體人該如何養成良好的習慣？

60 天養成習慣做總結的方法

由於互聯網行業發展非常迅速，很多插坐學院的同學，在學習網絡營銷的過程中，學了很多，包括各種頂尖文案寫作方法、微信營銷方法等，但是過段時間去實踐微信公眾號推廣時，卻又感覺毫無用武之地……

為什麼會這樣呢？

• 因為學網絡推廣，沒有做總結，學了就忘記。
• 也沒有實踐，就沒有學到精髓。
• 所以，總結要養成習慣。

總結要藉力工具

1. 陳溈亮是用Dynalist 做總結，完成後導出成OPML 格式的文件。
2. 然後，將OPML 格式的文件，導入到MindManager 思維導圖。
3. MindManager 思維導圖更直觀，更方便自己複習總結。

設定目標

• 不怕緩慢，就怕中斷。
• 每天讀書10 分鐘，日積月累（3個月左右）便能認真把一本書看完。
• 定制可衡量的目標值，比如：健身，每天鍛煉30下俯臥撑。

完成比完美更重要

• 過於追求完美，結果就是完蛋。

不要中斷

• 意外情況被中斷，稍微變通一下。
• 走路2000步，改成30下俯臥撑。
• 盡量不變通，不給自己找藉口。
• 後門走多了，後門就變前門。

記錄次數

人做事目的：

• 取悅別人
• 取悅自己

重視記錄數，想放棄時，能激勵自己繼續。

提前準備

• 提前完成目標的條件
• 比如：計劃走路2000步，睡前準備隔天的衣服、跑鞋等。

1 次只培養1 個習慣

• 1 次最多不超過2 個，否則因焦慮而放棄。
• 先培養1 個習慣，享受60 天。
• 60 天習慣養成後，再嘗試新習慣。