最近，陳溈亮在研究關於拖延症的問題，有一個治療拖延症的小技巧分享。
如今，不只是很多孩子有拖延症，包括成人也有拖延症的心理問題。
造成拖延症的心理原因之一，就是完美主義！
- 我們做一件事情的時候，總是不可避免的想要把這件事情做成功，甚至是完美無缺，超過自己的過去，超過身邊的人。
- 這很合情合理，畢竟，一件事情，結果很差，總不是我們希望的。
- 但恰恰是這樣的心理期望使得我們遲遲不願開始，或者說不敢開始。
人生像一場馬拉松，大家都在努力的向前奔跑：
- 當你看到他人慢慢地超過了你，當差距不太遠的時候，你還想著努力追趕。
- 但是隨著時間過去的越來越久，差距越來越大，你就開始懷疑。
- 你開始衡量自己還要不要跑下去？
- 你望著終點，很絕望……
但是此時，如果你忘了冠軍這件事，忘了亞軍，不去想別人，也不去想自己的結果：
“管他呢，我先跑三分之一再說，反正已經開始了”
- 當跑完三分之一的時候，你或許發現，你超過了很多人。
- 你就這樣一個小目標一個小目標的向前跑，最終你一定會跑到終點。
- 到了終點，你會發現，雖然你不是第一，但你也不是最慢的那個，甚至，成績還是不錯的！
請專注於努力的過程，而非最後的結果
請把你的目標從：我要把這件事做到最好。
替換成：我看看自己胡亂做事，能壞到什麼樣子？
- 改變了心態之後，你會發現，自己非常願意做事了，因為你沒有了壓力。
- 但是結果呢，你做完了一件又一件的事情。
- 總有一天，你的功力從量變到質變，有了質的飛躍。
最小可行思想
比如：計劃寫一篇網絡推廣文章，你因為不知道自己能不能寫出一篇一鳴驚人的網絡營銷文章，遲遲不願下筆……
在這篇文章中，就有介紹MVP原則（Minimum Viable Product，最小可行產品）▼
最小可行產品的思想，簡言之就是“最小可行思想”：
想要擺脫拖延症，“最小可行思想”，可以幫助你改變思維模式。
最小可行思想治療拖延症
- 我今天必須做100個俯臥撑→ 我今天開始做俯臥撑，能做幾個做幾個。
- 我一定要成為一個作家→ 我可以成為一個寫手。
- 我今年賺100萬→ 我明天要賺10塊錢。
除了這2招治療拖延症：
- 請專注於努力的過程，而非最後的結果
- 最小可行思想
認識到現實的殘酷，又能對未來充滿希望，保持積極向上，這是積極快樂的生活哲學。
與各位共勉之 ^_^
這裡還有更多戰勝拖延症的科學方法 ▼
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希望陳溈亮博客（ https://www.chenweiliang.com/ ） 分享的《造成孩子拖延症的心理原因是什麼？ 2招治療拖延症》，對您有幫助。