በአፈፃፀም ውስጥ እራስዎን እንዴት ውጤታማ ማድረግ እንደሚችሉ?እንቅስቃሴን ለማሻሻል አንዳንድ መንገዶች ምንድናቸው?

የማስፈጸም ችሎታ ሃሳቦችን ወደ ተግባር የመቀየር እና ውጤቶችን ለመፍጠር ድርጊቶችን የመጠቀም ችሎታን ያመለክታል.

በተግባር፣ በትምህርት እና በህይወት ውስጥ መፈጸም ወሳኝ ነው ።

እንቅስቃሴን ለማሻሻል አንዳንድ መንገዶች ምንድናቸው?

የማስፈጸም እና እርምጃ የመውሰድ ችሎታህን ለማሻሻል አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።

1. ለሕይወት በቂ መሠረት መኖሩን ያረጋግጡ

• ጥሩ የአካል እና የአዕምሮ ሁኔታ የማስፈጸም ችሎታን ለማሻሻል ቅድመ ሁኔታ ነው.
• በቂ እንቅልፍ, አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያረጋግጡ እና ጥሩ ስሜትን ይጠብቁ.
• ጉልበትን ይሙሉ ፣ የረሃብን ህመም ያስወግዱ እና ድካም በሚሰማዎት ጊዜ እራስዎን እረፍት ይስጡ ።
• አእምሮዎ፣ አይኖችዎ እና ሰውነትዎ ለረጅም ጊዜ እንዲደክሙ በጭራሽ አይፍቀዱ።

2. የስራ አካባቢን ማመቻቸት

• ጥሩ የስራ አካባቢ የበለጠ ትኩረት እና ቀልጣፋ እንድንሆን ይረዳናል።
• ስልክዎን ወደ ፀጥታ ያዘጋጁት እና እንዳይታይ ያድርጉት።
• ከሁሉም ዓይነት ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች ይራቁ እና አስፈላጊ በሆኑ ተግባራት ፊት ከመጠመድ ይቆጠቡ።በእግር መጓዝመንከራተት.

3. ግልጽ ግቦችን ማዘጋጀት

• ግቦች የድርጊት መመሪያዎች ናቸው።
• ግቦችዎ ላይ ግልጽ ይሁኑ እና እነሱን ለማሳካት ቀላል ለማድረግ ወደ ልዩ ትናንሽ ግቦች ይከፋፍሏቸው።

4. ተግባራትን በሥርዓት ያከናውኑ

• ደረጃውን የጠበቀ አካሄድ በመጠቀም ተግባራትን መተግበር።
• በትናንሽ ነገሮች ይጀምሩ፣ ልክ እንደ መኪና ቀስ በቀስ ፍጥነት እንደሚጨምር የመነሻ ሂደትን ይጠይቃል።
• ትኩረት ይስጡ እና ግብረ መልስ ይቅረጹ እና እረፍት ለመውሰድ ዝግጁ ይሁኑ።

5. ከፍተኛ ትኩረትን ይያዙ

• በተመሳሳዩ የጊዜ መጠን, ከተዘናጋው ሁለት እጥፍ የበለጠ ውጤት ማግኘት ይችላሉ.
• ትኩረትን መሰብሰብ አስቸጋሪ ችግሮችን ለማሸነፍ ወሳኝ ነው.

የስኬት ህጎች;

1. ግብ ያዘጋጁ;
2. ትኩረትን አትስጡ (በግራ ግንባሩ ላይ ያተኩሩ, ፈገግታዎን ይቀጥሉ);
3. ስሜታዊ የአትክልት ቦታዎን በደንብ ያስተዳድሩ (አስደሳች ሙዚቃን ያዳምጡ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሀሳቦችን ያስወግዱ);
4. ተግባር፣ ተግባር ብቻ ወደ ስኬት ሊያመራ ይችላል።

6. “አሁን እርምጃ መውሰድ” የሚለውን ልማድ አዳብሩ።

• ማዘግየት የግድያ ጠላት ነው።
• ዛሬ የምታደርጉትን ለማድረግ ነገን ከመጠበቅ ይልቅ "አሁን የመተግበር" ልምድ አዳብሩ።
• የፒዲሲኤ ዑደት ተብሎ የሚጠራው ዑደት አራቱን የፕላን (ፕላን) → አድርግ (አፈፃፀም) → ቼክ (ግምገማ) → ህግ (ማሻሻያ) የተለያዩ ጉዳዮችን በተከታታይ ለማሻሻል ተከታታይ ዑደት ለመገንባት ይጠቀማል።

7. ፍጽምናን ማሳደድን ተው።

• ወደ ፍጹምነት መጣር ወደ መዘግየት ይመራል።
• አለፍጽምናን መቀበልን ተማር እና ፍጽምናን አትከተል።
• ከነርቮችሳይንስከዚህ አንፃር “በፍፁምነት ያለውን አባዜን መተው” “አፋጣኝ እርምጃ ለመውሰድ” ቅድመ ሁኔታ ነው።
• ዒላማውን በትክክል በመቀነስ, የሥራው ፍጥነት በፍጥነት "ሊነሳ" ይችላል.
• በራስህ ላይ በጣም ጠያቂ መሆን አያስፈልግም እና በሰላማዊ አመለካከት መያዝ አለብህ።

8. የተረጋጋ አእምሮ ይያዙ

• ስነ ልቦና የአፈፃፀም ምንጭ ነው።
• የተረጋጋ አእምሮን ይጠብቁ እና ጭንቀትን እና ብስጭትን ያስወግዱ።

9. ሰበብ አታድርጉ

• እርስዎ ማድረግ የማትችሉት ሌሎች ሊያደርጉት የሚችሉት ነገር የለም።
• ተግዳሮቶችን ለመጋፈጥ ደፋር ሁን፣ ለራስህ ሰበብ አትፍጠር፣ ሁኑለራስህ ኑር።

10. ልምምድዎን ይቀጥሉ

• ማስፈጸም የማያቋርጥ ልምምድ የሚያስፈልገው ልማድ ነው።
• በተግባር ልንቀጥል እና የማስፈጸም አቅማችንን ያለማቋረጥ ማሻሻል አለብን።

በአፈፃፀም ውስጥ እራስዎን እንዴት ውጤታማ ማድረግ እንደሚችሉ?

አፈፃፀሙን ለማሻሻል ውጤታማ መንገድን እመክራለሁ-የ 5 ደቂቃ ደንብ።

• አንድን ተግባር ሲጀምሩ እንዴት እንደሚሰሩት ብዙ አያስቡ, በቀላሉ ያድርጉት እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆዩ ይንገሩት.
• ለ 5 ደቂቃዎች ከጀመሩ በኋላ ልክ እንደ ማሽከርከሪያ መሳሪያ ይሆናሉ, በእሱ ላይ መጣበቅ ቀላል እና ስራው በቀላሉ ይጠናቀቃል.

ጊዜን እንዴት ዋጋ ማውጣት እንደሚቻል?

ጊዜያችንን በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር ዋጋ ማውጣት አለብን።

የ "ናቫሬ መጽሐፍ" ደራሲ ጊዜዎን በሁለት ምድቦች እንዲከፍሉ ይመክራል-ከፍተኛ ዋጋ ያለው ጊዜ እና ዝቅተኛ ዋጋ ያለው ጊዜ.

1. ከፍተኛ ዋጋ ያለው ጊዜ ግቦችዎን እንዲያሳኩ ፣ ችሎታዎትን እንዲያሻሽሉ ፣ ገቢዎን ለመጨመር ወይም ለማሻሻል የሚረዳዎት ጊዜ ነው።ደስተኛስሜት ጊዜ.
2. ዝቅተኛ ዋጋ ያለው ጊዜ የሚባክን ፣ ትርጉም የለሽ ወይም ግቦችዎን ለማሳካት የማይረዳዎት ጊዜ ነው።

በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር ከፍተኛ ዋጋ ያለው ጊዜ ዋጋን በተቻለ መጠን ከፍ ለማድረግ ይመክራል.

ይህን ማድረግ ጊዜህን በተሻለ መንገድ እንድትጠቀም እና ትርጉም ያለው ነገር በመሥራትህ ተገቢውን ሽልማት እንዳገኘህ ሊያረጋግጥልህ ይችላል።

ስሌት ጊዜ የዋጋ አሰጣጥ ዘዴ

የእርስዎን የጊዜ ዋጋ ለማስላት የሚከተለውን ቀመር ይጠቀሙ፡-

• የጊዜ ዋጋ = አመታዊ የገቢ ግብ / የስራ ጊዜ (ሰዓታት)
• ለምሳሌ፣ ዓመታዊ የገቢ ግብዎ 10 ዶላር ከሆነ እና በዓመት 2000 ሰአታት ለመስራት ካቀዱ
• ከዚያ የእርስዎ የጊዜ ዋጋ ይሆናል፡ የጊዜ ዋጋ = 100,000 yuan/2,000 ሰአታት = 50 yuan/በሰዓት

ለምሳሌ፣ ጊዜህን በሰአት RM50 አውጣና ማንኛውንም ነገር ከማድረግህ በፊት ፍረድ፡

1. ይህ ከፍተኛ ዋጋ ነው?ወይስ ዝቅተኛ ዋጋ?
2. RM50 አጠፋለሁ?
3. ከፍተኛ ዋጋ ያላቸውን ነገሮች ፈልግ።

ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች

ከላይ ያሉት ለአንዳንድ የተለመዱ ጥያቄዎች መልሶች ናቸው።እነዚህ መልሶች የአፈጻጸም እና የተግባር ችሎታዎችዎን በተሻለ ለመረዳት እና ለማሻሻል እንደሚረዱዎት ተስፋ አደርጋለሁ።

ማጠቃለያ

የማስፈጸም ችሎታ በህይወት ውስጥ ለስኬት አስፈላጊ ነገር ነው.ቀጣይነት ባለው ትምህርት እና ልምምድ፣ የማስፈጸም አቅማችንን እናሻሽላለን፣ ግቦቻችንን ማሳካት እና ስኬት ማግኘት እንችላለን።