Як зрабіць сябе эфектыўным у выкананні?Якія спосабы палепшыць мабільнасць?

Здольнасць да выканання адносіцца да здольнасці ператвараць ідэі ў дзеянні і выкарыстоўваць дзеянні для атрымання вынікаў.

падчас працы, вучобы іЖыццё, выкананне мае вырашальнае значэнне.

Якія спосабы палепшыць мабільнасць?

Вось некалькі спосабаў палепшыць вашу здольнасць выконваць і прымаць меры:

1. Забяспечце дастатковую аснову для жыцця

• Добры фізічны і псіхічны стан з'яўляецца неабходнай умовай для паляпшэння выканаўчай здольнасці.
• Забяспечце паўнавартасны сон, харчаванне і фізічныя практыкаванні, падтрымлівайце добры настрой.
• Папаўняйце энергію, пазбягайце пачуццяў голаду і дайце сабе адпачыць, калі адчуваеце стомленасць.
• Ніколі не дазваляйце вашаму мозгу, вачам і целе занадта доўга стамляцца.

2. Аптымізацыя працоўнага асяроддзя

• Добрае працоўнае асяроддзе можа дапамагчы нам быць больш мэтанакіраванымі і эфектыўнымі.
• Усталюйце свой тэлефон у бязгучны рэжым і трымайце яго па-за полем зроку.
• Трымайцеся далей ад разнастайных фактараў, якія адцягваюць увагу, і пазбягайце ўгразнуць перад важнымі задачамі.闲逛роўмінг.

3. Стаўце дакладныя мэты

• Мэты - гэта кіраўніцтва да дзеяння.
• Выразна пастаўце свае мэты і разбіце іх на канкрэтныя невялікія мэты, што палегчыць іх дасягненне.

4. Выконвайце заданні ў парадку

• Рэалізацыя задач з выкарыстаннем паэтапнага падыходу.
• Пачніце з дробязяў, гэтак жа, як аўтамабіль, які паступова разганяецца, патрабуе працэсу запуску.
• Звярніце ўвагу і запішыце водгук, і будзьце гатовыя зрабіць перапынак.

5. Падтрымлівайце высокі ўзровень канцэнтрацыі

• За той жа прамежак часу вы можаце атрымаць удвая больш вынікаў, чым адцягвацца.
• Канцэнтрацыя мае вырашальнае значэнне для пераадолення складаных праблем.

Правілы поспеху:

1. паставіць мэту;
2. Не губляйце ўвагу (засяродзьцеся на левым лбе, працягвайце ўсміхацца);
3. Добра кіруйце сваім эмацыйным садам (слухайце прыемную музыку і пазбаўляйцеся ад адцягваючых думак);
4. Дзеянне, толькі дзеянне можа прывесці да поспеху.

6. Выпрацуйце звычку «дзейнічаць зараз».

• Прамаруджванне - вораг выканання.
• Выпрацуйце звычку «дзейнічаць зараз», а не чакаць заўтра, каб зрабіць тое, што вы робіце сёння.
• Так званы цыкл PDCA выкарыстоўвае чатыры кампаненты: План (План) → Рабіць (Выкананне) → Праверка (Ацэнка) → Дзейнічаць (Паляпшэнне), каб пабудаваць бесперапынны цыкл для бесперапыннага паляпшэння розных спраў бесперапынным чынам.

7. Адмоўцеся ад пагоні за дасканаласцю

• Імкненне да дасканаласці прыводзіць да прокрастинации.
• Навучыцеся прымаць недасканаласць і не дамагайцеся перфекцыянізму.
• ад нерваўнавукаЗ гэтага пункту гледжання, «адмова ад апантанасці дасканаласцю» з'яўляецца неабходнай умовай для «неадкладных дзеянняў».
• Пры правільным апусканні мішэні хуткасць працы можа хутка «ўзляцець».
• Не трэба быць занадта патрабавальным да сябе, трэба ставіцца да гэтага міралюбна.

8. Захоўвайце спакой

• Ментальнасць - крыніца выканання.
• Захоўвайце спакой розуму і пазбягайце трывогі і раздражняльнасці.

9. Не апраўдвайцеся

• Няма нічога, што іншыя могуць зрабіць, што вы не можаце зрабіць.
• Будзьце дастаткова адважнымі, каб супрацьстаяць праблемам, не шукайце апраўданняў для сябе, будзьцеЖывіце для сябе.

10. Працягвайце практыкавацца

• Выкананне - гэта звычка, якая патрабуе пастаяннай практыкі.
• Мы павінны настойваць на практыцы і пастаянна ўдасканальваць нашы магчымасці выканання.

Як зрабіць сябе эфектыўным у выкананні?

Я рэкамендую эфектыўны спосаб палепшыць выкананне: правіла 5 хвілін.

• Калі вы пачынаеце заданне, не думайце занадта шмат пра тое, як яго выканаць, проста выканайце яго і проста скажыце сабе пратрымацца 5 хвілін.
• Пасля таго, як вы пачнеце на працягу 5 хвілін, вы станеце нібы шасцярэнька, якая круціцца, за ёй будзе лёгка трымацца і задача будзе лёгка выканана.

Як ацаніць час?

Мы павінны паставіць цану за наш час, каб лепш ім кіраваць.

Аўтар «Наварскай кнігі» рэкамендуе падзяліць свой час на дзве катэгорыі: высокакаштоўны і малакаштоўны.

1. Высокакаштоўны час - гэта час, які дапамагае вам дасягнуць вашых мэтаў, палепшыць свае навыкі, павялічыць ваш даход або палепшыць ягошчаслівыАдчуванне часу.
2. Час з нізкай каштоўнасцю - гэта час, які марнуецца, бессэнсоўна або не дапамагае вам дасягнуць вашых мэтаў.

Ён рэкамендуе ўстанавіць цану каштоўнага часу як мага вышэй, каб лепш ім кіраваць.

Гэта можа дапамагчы вам лепш выкарыстоўваць свой час і гарантаваць, што вы атрымаеце адпаведнае ўзнагароджанне за важныя справы.

Разліковы метад цэнаўтварэння па часе

Выкарыстоўвайце наступную формулу для разліку кошту часу:

• Цана на час = мэтавы гадавы даход / працоўны час (гадзіны)
• Напрыклад, калі ваш гадавы даход складае 10 2000 долараў і вы плануеце працаваць XNUMX гадзін у год.
• Тады ваша цана часу будзе: цана часу = 100,000 2,000 юаняў/50 гадзін = XNUMX юаняў/гадзіну

Напрыклад, ацаніце свой час у 50 рупій за гадзіну і судзіце, перш чым што-небудзь рабіць:

1. Гэта высокая каштоўнасць?Ці нізкая вартасць?
2. Ці страчу я 50 RM?
3. Шукайце важныя справы.

Частыя пытанні

Вышэй прыведзены адказы на некаторыя агульныя пытанні. Я спадзяюся, што гэтыя адказы дапамогуць вам лепш зразумець і палепшыць свае магчымасці выканання і дзеянняў.

Выснова:

Здольнасць да выканання з'яўляецца важным фактарам поспеху ў жыцці.Дзякуючы бесперапыннаму навучанню і практыцы, мы можам палепшыць свае здольнасці да выканання, дасягнуць нашых мэтаў і дасягнуць поспеху.