单手什么姿势拿手机最好看?怎么坐着玩手机的正确姿势

日常生活中,有两个最酸的地方:心酸和脖子酸痛。

其实对于上班族来说,如果长时间面对电脑和手机,脖子上难免会受伤。

有什么方法可以缓解颈部疼痛吗?

在接下来几张来自网络的图片中,陈沩亮会带你去寻找答案。

低头看手机脖子承受的重量有多大?

一个人不低头时,脖子上的重量大概是4~5公斤,脖子会也觉得很轻松。

单手什么姿势拿手机最好看?怎么坐着玩手机的正确姿势

但是当一个人低头时,脖子上的重量如下图所示,低头程度越高,脖子上的重量就越大 ▼

一个人不低头时,脖子上的重量大概是4~5公斤,脖子会也觉得很轻松。  但是当一个人低头时,脖子上的重量如下图所示,低头程度越高,脖子上的重量就越大 第2张

  • 垂直0度:脖子承重4.5~5.5kg
  • 弯曲15度:脖子承重12kg
  • 弯曲30度:脖子承重18kg
  • 弯曲45度:脖子承重22kg
  • 弯曲60度:脖子承重27kg

单手什么姿势拿手机最好看?

其实大家应该记住,最重要的3个字:不低头!

奥特曼姿势单手拿手机 ▼

单手什么姿势拿手机最好看?怎么坐着玩手机的正确姿势

  • 单手拿手机最好看的姿势,很像奥特曼打怪的姿势。

动作要领:

  1. 放松脖子,右手握住手机到眼睛的高度;
  2. 手支撑右手,以便单手更舒适地拿手机玩(习惯左手的可以互换);
  3. 不要低头。

怎么坐着玩手机的正确姿势?

读书姿势玩手机 ▼

读书姿势玩手机 第4张

动作要领:

  1. 将手肘放在桌子上;
  2. 放松脖子,双手举起手机到眼睛的高度;
  3. 不要低头看。

坐着看手机的标准姿势

坐着看手机,建议善用手机支架看手机 ▼

坐着看手机的标准姿势:建议善用手机支架看手机 第5张

  • 买各种手机支架神器摆在桌子上。
  • 善用这些手机支架神器,可以减少你的颈部疾病。

动作要领:

  1. 老规矩,手机支架要调到眼睛的高度;
  2. 不要低头。

养成这些坐着玩手机的姿势、奥特曼姿势单手拿手机的好习惯,你的脖子将来会感谢你。

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