Chen Weiliang: Πώς οι άνθρωποι των νέων μέσων αναπτύσσουν καλές συνήθειες; 60 Μέρες Πώς να χτίσετε συνήθειες

Chen Weiliang:νέα μέσαΠώς αναπτύσσουν οι άνθρωποι καλές συνήθειες;

60 Μέρες Πώς να δημιουργήσετε μια συνήθεια για συνοπτική παρουσίαση

Λόγω της ραγδαίας ανάπτυξης της βιομηχανίας του Διαδικτύου, πολλάIntercept Collegeφοιτητές, σπουδές网络 营销Στην πορεία, έμαθα πολλά, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων κορυφαίωνΑντιγραφήμέθοδος γραφής,WeChat Marketingμεθόδους, κ.λπ., αλλά εξασκηθείτε στο WeChat μετά από λίγοΠροώθηση δημόσιου λογαριασμούΑλλά αισθάνεται άχρηστο...

Γιατί συμβαίνει αυτό;

• λόγω της μάθησηςΠροώθηση Ιστού, χωρίς να κάνετε περίληψη, ξεχάστε το όταν το μάθετε.
• Χωρίς εξάσκηση, δεν θα μάθετε την ουσία.
• Λοιπόν, συνοψίστε για να δημιουργήσετε μια συνήθεια.

Συνοψίστε αξιοποιώντας εργαλεία

1. Chen WeiliangΣυνοψίζεται από το Dynalist και εξάγεται σε αρχείο μορφής OPML μετά την ολοκλήρωσή του.
2. Στη συνέχεια, εισαγάγετε το αρχείο σε μορφή OPML στον χάρτη μυαλού MindManager.
3. Ο χάρτης μυαλού MindManager είναι πιο διαισθητικός και πιο βολικός για να τον αναθεωρήσετε και να τον συνοψίσετε μόνοι σας.

βάλτε στόχο

• Δεν φοβάται τη βραδύτητα, αλλά φοβάται τη διακοπή.
• Εάν διαβάζετε για 10 λεπτά την ημέρα, θα μπορείτε να διαβάζετε προσεκτικά ένα βιβλίο με την πάροδο του χρόνου (περίπου 3 μήνες).
• Προσαρμόστε μετρήσιμους στόχους, όπως φυσική κατάσταση, άσκηση 30 push-ups την ημέρα.

Η ολοκλήρωση είναι πιο σημαντική από την τελειότητα

• Υπερβολική αναζήτηση της τελειότητας, το αποτέλεσμα έχει τελειώσει.

μην διακόπτεις

• Διακόπτονται απροσδόκητες καταστάσεις, λίγη δουλειά.
• Περπατήστε 2000 βήματα και αλλάξτε σε 30 push-ups.
• Προσπαθήστε να μην είστε ευέλικτοι και μην δικαιολογείτε τον εαυτό σας.
• Η πίσω πόρτα γίνεται η μπροστινή πόρτα.

αριθμός εγγραφών

Σκοπός να κάνεις πράγματα:

• για να ευχαριστήσουν τους άλλους
• ευχαρίστησε τον εαυτό σου

Δώστε προσοχή στον αριθμό των εγγραφών και όταν θέλετε να τα παρατήσετε, μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει.

Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων

• Προϋποθέσεις πρόωρης ολοκλήρωσης των στόχων
• Για παράδειγμα: σχεδιάστε να περπατήσετε 2000 βήματα, ετοιμάστε ρούχα και παπούτσια για τρέξιμο για την επόμενη μέρα πριν πάτε για ύπνο.

Αναπτύξτε μόνο 1 συνήθεια τη φορά

• Όχι περισσότερες από 1 το πολύ τη φορά, διαφορετικά παραιτηθείτε λόγω άγχους.
• Ξεκινήστε με 1 συνήθεια και απολαύστε την για 60 ημέρες.
• Μετά από 60 ημέρες σχηματισμού συνήθειας, δοκιμάστε μια νέα συνήθεια.