Chen Weiliang: Hvernig þróar fólk með nýja fjölmiðla upp góðar venjur? 60 dagar hvernig á að byggja upp venjur

Chen Weiliang:nýjum fjölmiðlumHvernig þróar fólk með sér góðar venjur?

60 dagar Hvernig á að byggja upp vana til að draga saman

Vegna örrar þróunar internetiðnaðarins eru margirIntercept Collegenemendur, í námi网络 营销Í því ferli lærði ég mikið, þar á meðal ýmislegt efstAuglýsingatextahöfundurritunaraðferð,Wechat markaðssetningaðferðir o.s.frv., en æfðu WeChat eftir smá stundKynning á opinberum reikningumEn finnst það gagnslaust...

Af hverju er þetta svona?

• vegna námsVefkynning, án þess að gera samantekt, gleymdu því þegar þú lærir það.
• Án æfingar lærirðu ekki kjarnann.
• Svo, draga saman til að mynda vana.

Taktu saman með því að nýta verkfæri

1. Chen WeiliangÞað er tekið saman af Dynalist og flutt út í OPML snið skrá eftir að henni er lokið.
2. Flyttu síðan skrána inn á OPML formi í MindManager hugarkort.
3. Hugarkort MindManager er leiðandi og þægilegra að skoða og draga saman sjálfur.

setja sér markmið

• Ekki hræddur við hægagang heldur hræddur við truflun.
• Ef þú lest í 10 mínútur á dag muntu geta lesið bók vandlega með tímanum (um það bil 3 mánuðir).
• Sérsníddu mælanleg markmið, svo sem líkamsrækt, æfðu 30 armbeygjur á dag.

Frágangur er mikilvægari en fullkomnun

• Of mikil leit að fullkomnun, útkoman er búin.

ekki trufla

• Óvæntar aðstæður eru truflaðar, smá vinna í kring.
• Gakktu 2000 skref og skiptu yfir í 30 armbeygjur.
• Reyndu að vera ekki sveigjanlegur og komdu ekki með afsakanir fyrir sjálfan þig.
• Bakhurðin verður að útihurðinni.

fjölda skráa

Tilgangur að gera hlutina:

• að þóknast öðrum
• þóknast sjálfum þér

Gefðu gaum að fjölda skráa og þegar þú vilt gefast upp geturðu hvatt þig áfram.

Undirbúa fyrirfram

• Skilyrði fyrir að markmiðum sé lokið snemma
• Til dæmis: ætla að ganga 2000 skref, undirbúa föt og hlaupaskó fyrir næsta dag áður en þú ferð að sofa.

Þróaðu aðeins 1 vana í einu

• Ekki fleiri en í mesta lagi 1 í einu, annars gefst upp vegna kvíða.
• Byrjaðu með 1 vana og njóttu þess í 60 daga.
• Eftir 60 daga vanamyndun skaltu prófa nýjan vana.