🙂🙂🙂 Karsazên ku carekê ew qas bêhêvî bûn ku dixwestin dev jê berdin, dê jêhatîbûnên ewledar ên ku di vê gotarê de hatine parve kirin bikar bînin da ku we ber bi jiyanek tijî tavê ve bibin! Li hember zextê bisekinin, pêbaweriyê nîşan bidin û di rêwîtiya xweya karsaziya xwe de helwestek erênî bihêlin! ☀️🌈
Di nav karsazan de nexweşên bi fikar û depresyon her ku diçe zêdetir dibin, ev jî ji ber zexta dijwar a pêşbaziyê û şert û mercên nerêkûpêk ên ku pê re rû bi rû dimînin e.JiyanAdet, bi lêgerîna zêde ya kamilbûnê û hilgirtina berpirsiyariyên zêde ve girêdayî ye.
Dibe ku we dît ku firotana hevrikên we di heman pîşesaziyê de her ku diçe zêde dibe. Derket holê ku şirîkê we yê karsazî berê xwe daye weşana zindî û gelek pere qezenc kiriye;
Dibe ku dîtinDouyinKesên navdar ên Înternetê li ser Înternetê rehet û rehet in, bi berdewamî kêfê dikin, û salê bi sed mîlyonan qezenc dikin, lê ew bi zehmetî dixebitin û gelek sal in kar dikin, lê hatina wan her ku diçe kêmtir dibe.
Sedema dilgiraniyê di cewhera mirovan de ye.Tenê çare ew e ku hûn gavê xwe sist bikin, zêde guh nedin tiştekî, di wê kêliyê de bijîn û kêfa xwe ji kêliyê re bikin.
Karsaz çawa dikarin xwe ji tirs û depresyonê dûr bixin?
Her çend ev hêsan xuya dike lê kirina wê dijwartir e, ez dixwazim ji we re hin hîleyên bêbawer ên pêşniyarî pêşkêşî we bikim:
- Berî her tiştî, divê hûn daxwazên xwe kontrol bikin, asta şiyana xwe ya rastîn nas bikin, tenê tiştê ku hûn jê re baş in bikin, û bi hevalên xwe re an bi navê V-yên mezin ên li ser Înternetê re hevber nekin. Di hundurê de bigerin, hînbûnê bidomînin, û xwe baştir bike.
- Ya duyemîn, hûn hewce ne ku hûn kariyerek heyatî bibînin û xwedî biryar bin ku hûn dijwar bixebitin. Serkeftin an windakirina demkurt ne girîng e, ya girîng serkeftina demdirêj e. KanînPositioningKomek mirovan a bi nirx dê xebata dijwar bidomîne û hêdî hêdî avantajên xwe ava bike. Gava ku hûn vê yekê bikin, hûn ê hestek bêbawer a aştiya hundurîn hîs bikin. Êdî hûn bi hevrêyên xwe re hevrikiyê nakin û hevsalên we jî êdî nikarin bibin sedema mudaxeleya we.
- Xala paşîn û herî krîtîk ev e ku hûn wextê xwe baş îdare bikin, di wextê xwe de razin, laşê xwe baş birêve bibin, bi aktîvî werzîşê bikin, û strukturê parêza xwe baştir bikin.
Bi gelemperî pirs pirsîn
Pirs 1: Meriv çawa bi lez diltengiyê radike gava ku ew lê dixe?
Bersiv: Hûn dikarin nefesek kûr bistînin û bi demkî bala xwe bidin ser mijarên din. Parvekirina fikaran bi hevalên nêzîk re û lêgerîna şêwirmendiya psîkolojîk a profesyonel jî dikare bibe alîkar.
Pirs 2: Meriv çawa piştî têkçûnek karsaziyê vegere ser lingan?
Bersiv: Têkçû parçeyek ji pêvajoya kargêriyê ye, ger hûn ramana erênî bipejirînin, refleks bikin û kurt bikin û stratejiyan rast bikin, wê derfeta we hebe ku hûn dîsa biserkevin.
Pirs 3: Dema ku karsaziyek dest pê dike meriv çawa hevsengiya kar-jiyan biparêze?
Bersiv: Dema xwe bi awayekî maqûl plansaz bikin û xew û werzîşê têr bikin. Demjimêrên xebatê destnîşan bikin û bi malbat û hevalên xwe re dem û wextê belaş bimînin.
Pirs 4: Destpêkirina karsaziyek stres e, hûn çawa hestên xwe îdare dikin?
Bersiv: Fêr bibin ku ramanên xwe kontrol bikin û helwestek erênî biparêzin. Bi kesê ku hûn pê bawer in re bipeyivin û şêwirmendiya psîkolojîk a profesyonel bigerin. Karê maqûl saz bikin û hin çalakiyên ku hûn jê hez dikin lê zêde bikin.
Pirs 5: Karsaz çawa dikarin kapasîteya xwe ya li hember stresê baştir bikin?
Bersiv: Xewek têr misoger bikin û jiyanek tendurist bijîn. Bi kesên ku piştgiriya we dikin ve girêdayî bimînin. Hobiyên xwe geş bikin û jiyana xwe dewlemend bikin. Baweriyê saz bikin û nêrînek demdirêj bibînin.
Hope Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) parve kir "Gelo karsaz çawa dikarin ji tengahiyê û depresyonê dûr bikevin?" Van serişteyên hêsan dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi hêsanî pê re mijûl bibin.
Bi xêr hatî bo parvekirina girêdana vê gotarê:https://www.chenweiliang.com/cwl-30829.html