Article Directory
Ny fomba fitantanana fotoana ABC 255: artifact fotoana ho an'ny akademika ambony
Efa nahatsapa ve ianao fa manenjika anao ny fotoana? Zavatra tsy tambo isaina no tokony hatao isan'andro, fanerena goavana, nefa mahatsiaro ho tsy mahavita foana ianao? Avelao aho hitantara aminao fomba fitantanana fotoana tsotra nefa tena mahomby izay hiantoka ny fitomboan'ny vokatrao. Ity no hozaraiko aminao androany: ny fomba ABC 255.
Inona ny fomba ABC 255?
Aleo atomboko amin'ny fanambarana henjana ity: Ny tsy fahaiza-mitantana fotoana tsara dia hitarika ho amin'ny hoavy mikorontana! Izany dia fahamarinana izay tsy raharahian'ny olona maro.
Ahoana no fomba fampiasan'ireo mpianatra mahay ny fotoanany amin'ny fomba mahomby?
Ireo mpianatra ambony ao amin'ny Yale dia efa namarana fitsipika volamena hatry ny ela, dia ny hoe roa amin'ny telo ihany no azonao atao: akademika, fifandraisana ara-tsosialy ary torimaso. Mahatsiaro toy izany koa ve ianao? Indrindra fa ireo semester misy taranja mafonja, taranja mihoatra ny 10, fanadinana mihoatra ny 30, boky tsy tambo isaina hovakiana, tohizo ny fandefasana ny dinidinika, ary imailaka be dia be efa nampisalasala ny fiainanao ve izany toe-javatra izany?
Noho izany, ny fomba fitantanana ny fotoana dia lasa olana tsy maintsy atrehintsika rehetra. Ny fomba ABC 255 dia fomba fitantanana ny fotoana izay efa nosedraiko manokana ary hitako fa mahomby rehefa avy niasa mafy nandritra ny alina sy andro maro niaraka tamin'ny asa be dia be.
Ahoana no hanavahana ireo karazana tranga telo A, B ary C?
Voalohany, mila sokajiana ireo asa tokony hatao isika mba hahafahantsika mahatakatra tsara sy miasa amin'ny fomba mirindra. Ny dingana voalohany amin'ny fomba ABC 255 dia ny fizarana ireo asa tokony hatao isan'andro ho sokajy telo: Sokajy A, Sokajy B, ary Sokajy C.
Sokajy A: Zava-dehibe nefa voalamina
Ireo dia asa tsy maintsy vitanao isan'andro, ary mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny fiainanao , ny asanao, na ny fianaranao. Ohatra, mety hanana fanadinana tena manan-danja ianao, na tsy maintsy manolotra tatitra momba ny tetikasa manan-danja amin'ny lehibenao anio alina. Tsy vitan'ny hoe zava-dehibe ireo asa ireo, fa efa voalamina mialoha ihany koa ary tsy azo tsinontsinoavina.
Ohatra, fantatrao fa manana fanadinana farany ianao amin'ny herinandro ho avy ary tsy maintsy manomboka mianatra momba izany ianao anio. Raha ahemotra ianao, dia mety hanimba ny vokany—raha ny marina, tsy vazivazy ny tsy nahavita fanadinana, sa tsy izany?
Sokajy B: Asa vonjy maika tsy nomanina
Ny asa karazana B matetika dia zavatra tampoka Ohatra, mahazo antso tampoka ianao milaza fa tsy maintsy mamandrika sidina ianao anio satria efa hiakatra ny vidin'ny sidina. Na dia maika aza ireo karazana zavatra ireo, dia matetika izy ireo no tsy manan-danja toy ny karazana A. Na izany aza, rehefa maro ny olona miatrika asa karazana B, dia hikorontana avy hatrany izy ireo ary hampiato ny asa karazana A eo am-pelatanana.
Fa andraso e! Ny tokony ho takatrao dia ny asa amin'ny sokajy B dia azo ahemotra! Azonao atao ny mandamina azy io mba hokarakaraina mandritra ny asa karazana A, fa tsy manapaka avy hatrany ny asa eo am-pelatanana. Tena ilaina izany satria manampy anao hifantoka.
Sokajy C: raharaha tsy misy dikany
Farany, misy ireo asa Sokajy C, izay matetika manelingelina ny asanao mahazatra, toy ny hetsika ara-tsosialy tsy dia manan-danja loatra, resaka fohy tsy misy dikany, ary fijerena horonan-tsary fohy. Ireo zavatra ireo dia tsy vitan'ny hoe tsy manampy anao hahatratra ny tanjonao, fa mampihena ny fandrosoanao ihany koa. Mila mianatra mamantatra sy mirakitra ireo asa ireo ianao mba hahafahanao miatrika azy ireo any aoriana, na tsy miraharaha azy ireo mihitsy aza.
Noho izany, ny asa karazana C dia ireo zavatra manelingelina anao, mandany fotoana, nefa tsy misy dikany. Raha te hahomby ianao dia tsy maintsy mifehy ny fiantraikan'ireo zavatra ireo aminao.
Fomba 255: Torohevitra momba ny fampiasana fotoana mahomby
Eny ary, satria fantatsika ny fanasokajiana asa ABC, ny dingana manaraka dia ny fomba 255 , raikipohy majika amin'ny fitantanana fotoana.
25 minitra asa mifantoka
Araka ny fitsipiky ny Teknika Pomodoro , voafetra ny fahafahan'ny olombelona mifantoka. Raha te hahazo vokatra tsara indrindra ao anatin'ny fotoana voafetra ianao, ny fomba fiasa tsara indrindra dia ny fampiasana ny fomba fiasa mifantoka 25 minitra . Ahoana no fiasan'izany? Mametraha fameram-potoana ary manokana 25 minitra hamitana asa karazana A tsy misy fahatapahana. Mandritra ireo 25 minitra ireo, dia afaka miditra lalina amin'ny asanao manan-danja ianao.
Raha tsy mino ahy ianao dia andramo ao anatin'ny 25 minitra, afaka manao zavatra bebe kokoa ianao noho ny ao anatin'ny 2 ora izay matetika variana.
5 minitra fiatoana fohy
Isaky ny 25 minitra fiasana dia omeo fiatoana kely 5 minitra ny tenanao. Ireo 5 minitra ireo dia azo ampiasaina hitsanganana, hivezivezy, hisotro rano ary hampitony ny masonao. Ny fiatoana kely toy izao dia tsy vitan'ny hoe mamokatra ihany fa misoroka ny havizanana koa.
Raha mahatsiaro ho mazoto ianao dia manaova asa mifantoka mandritra ny 25 minitra, arahin'ny fiatoana lava kokoa, toy ny fialan-tsasatra 15 ka hatramin'ny 30 minitra. Tsy vitan'ny hoe mahomby io fomba io, fa afaka manampy anao amin'ny fitantanana tsara kokoa ny haavon'ny angovoo.
Ahoana ny fampiharana ny fomba ABC 255 amin'ny fampiharana?
Noho izany, ahoana no ahafahanao mampiditra izany fomba izany amin'ny fiainanao andavanandro? Mamelà ahy hanome anao torohevitra azo ampiharina vitsivitsy:
1. Manaova lisitra tokony hatao isa-maraina
Alohan'ny hanombohanao ny andronao dia makà minitra vitsivitsy hanaovana lisitra ny zavatra rehetra tianao hatao anio. Avy eo, sokafy ho sokajy telo ireto zavatra ireto: A, B, ary C. Ny asa manan-danja sy voalahatra dia voamarika ho sokajy A, ireo asa maika tsy voaomana dia voamarika ho sokajy B, ary ireo raharaha tsy manan-danja dia voamarika ho sokajy C.
2. Ataovy azo antoka ny fandaharam-potoananao
Na dia nanasokajy ny asanao aza ianao, dia feno fiovana foana ny fiainana. Indraindray dia mety hitombo tampoka ny asa maika ao amin'ny sokajy B, saingy tadidio fa ny laharam-pahamehanao voalohany dia ny famitana ireo zavatra ao amin'ny sokajy A. Noho izany, na dia misy zavatra tsy nampoizina aza, aza avela hanakorontana tanteraka ny gadonao izany.
3. Mianara miteny hoe “tsia”
Ny asa C indraindray dia manafina ny tenany ho asa B, maka fanahy anao hiatrika azy ireo. Amin'izao fotoana izao dia mila mianatra miteny "tsia" ianao. Lazao ny tsia amin'ireo fivoriana tsy ilaina, antso an-telefaona, na hetsika ara-tsosialy mba hampifantoka ny fotoananao sy ny herinao amin'izay tena zava-dehibe.
4. Ampidino ny fanelingelenana
Eo am-piasana, andramo ny manamaivana ny fanelingelenana rehetra any ivelany — vonoy ny fampandrenesana amin'ny findainao ary aza mijery ny media sosialy. Mandany isaky ny 25 minitra amim-pitandremana.
Hevitra farany: Ny fitantanana fotoana mahomby no fototry ny fahombiazana
Ny votoatin'ny fitantanana fotoana dia ny fanomezana laharam-pahamehana ny asa sy ny fikirakirana azy ireo amim-pahombiazana. Ny fomba ABC 255 dia tsy vitan'ny hoe tsotra fotsiny fa tena azo ampiharina ihany koa. Voaporofo fa sarobidy amin'ny fandaharam-potoanan'ny mpianatra Yale be atao izy io. Ary ho an'ny olon-tsotra toa antsika, dia azo ampiasaina ihany koa izy io mba hanatsarana ny fahombiazana sy hampihenana ny adin-tsaina rehefa miatrika asa mavesatra na fianarana.
Farany, aoka ho tsaroantsika fa ny fahombiazana dia tsy noforonina ao anatin'ny iray andro, izany dia voaangona avy amin'ny tsy tambo isaina mifantoka 25 minitra.
Famintinana: Ahoana no hahatongavana ho Mpitantana ny fotoana
- Asa fanasokajiana: Zarao ho sokajy A, sokajy B ary sokajy C ny asa isan’andro mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin’ny laharam-pahamehana ny fikarakarana azy.
- Mifantoha mandritra ny 25 minitra: Ampiasao ny Technique Pomodoro mba hifantohana amin'ny asa karazana A ao anatin'ny 25 minitra.
- Mialà sasatra tsara: Rehefa vita isaky ny 25 minitra ny asa dia omeo fialan-tsasatra 5 minitra ny tenanao.
- mifantoka foana: Halaviro ny fanelingelenana ny asa karazana C aminao ary mianara miteny tsia amin'ny zavatra tsy ilaina.
Tsarovy fa ny fotoana no loharano lehibe indrindra anananao, ary ny fomba fitantananao azy no hamaritra ny fahombiazanao amin'ny ho avy. Izao, fotoana izao haka ny lisitry ny zavatra tokony hataonao ary manomboka!
Antenaina fa hanampy anao ilay lahatsoratra hoe "Fomba fitantanana fotoana mahomby atolotry ny mpianatra ambony: mampitombo ny fahombiazana hatramin'ny 50%!" izay nozaraina tao amin'ny bilaogin'i Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ).
Aza misalasala mizara ity rohy ity: https://www.chenweiliang.com/cwl-32068.html