Manana namana ao amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena aho izay te hanoratra lahatsoratra dokam-barotra mamorona sy tsara dia tsara ho an'ny fanatanjahan-tena.
Koa, ahoana no ahafahan'ireo matihanina amin'ny varotra an-tserasera manoratra lahatsoratra maharesy lahatra?
Ny lahatsoratra fampiroboroboana mamorona sy avy amin'ny fo dia tokony hahafeno ireto fepetra telo manaraka ireto farafahakeliny:
- fijerena
- Hazavao ny soa azo
- mitarika hetsika
kopia fampiroboroboana fanaovana gym
Ity manaraka ity dia ohatra amin'ny dokam-barotra ho an'ny varotra WeChat ao amin'ny toeram -panatanjahan-tena:
✧ Mieritrereta ho anao, mandrosoa ho anao✧
Manala ny vatanao amin'ny fanamiana ve ianao?
Sa mitazona endrika manify sy mitonona miaraka amin'ny fanatanjahan-tena mety?
Manamarina ny fikarohana siantifika fa:
- Ny lehilahy manao fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety ho salama kokoa ary afaka manatsara ny hatsaran'ny lehilahy o(≧v≦)o~~ mahafinaritra
- Ny vehivavy manao fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety hanana vatana mahatsiriritra, ho feno hery sy fahatokiana ary ho tsara tarehy kokoa ヘ( ^o^)ノ＼(^_^ )
- Ny fanazaran-tena tsy tapaka ho an'ny zokiolona dia afaka manatsara ny fiasan'ny fo, misoroka sy mitsabo aretina ary manohitra ny fahanterana, manomboka izao dia tsy ilaina ny manohana dokotera~\(≧▽≦)/~ Tena tsara ny vatana.
inona no atao raha malahelo aho?Avy eo tsindrio ny gym!
- Ny Fitness dia tsy manome aingam-panahy fotsiny: manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina, mampiroborobo ny torimaso, mandanjalanja lanja,fiainanaBebe kokoasambatra.
- Ary afaka mitondra ra sy oksizenina bebe kokoa ao amin'ny atidoha koa izy io, mahatonga ny fisainanao ho maranitra O(∩_∩)O
- Ny fiainana sambatra dia manomboka amin'ny fikolokoloana*^o^*
- Manao fanatanjahan-tena aho, salama, lamaody \(^O^)/
Famakiana lavitra:
Antenaina fa hanampy anao ilay lahatsoratra hoe "Ahoana no fanoratana lahatsoratra mamorona? Ohatra amin'ny lahatsoratra dokambarotra WeChat ho an'ny toeram-panatanjahan-tena" nozaraina tao amin'ny bilaogin'i Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ).
Aza misalasala mizara ity rohy ity: https://www.chenweiliang.com/cwl-681.html