အခြေအနေပြောင်းလဲရန် ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်- ထရမ့်၏ အနိုင်ရဗျူဟာများအကြောင်း အသေးစိတ်ရှင်းလင်းချက်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုမှသည် လက်တွေ့စီးပွားရေးအသုံးချမှုများအထိ

ထရမ့်ရဲ့ အနိုင်ရရေး မဟာဗျူဟာ- အရှုံးတွေကို အောင်ပွဲတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲတဲ့ အတွေးအခေါ်

အနိုင်ရခြင်းဆိုတာ ရလဒ်နဲ့ မဆိုင်ဘူး၊ အတွေးအခေါ်နဲ့လည်း မဆိုင်ဘူး။

"အနိုင်ရသော လေ့လာမှုများ" ဆိုတာ ဘာလဲ။

"အနိုင်ရတဲ့ ဒဿနိကဗေဒ" ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းဟာ Trump ရဲ့ ဘဝအပေါ် ချဉ်းကပ်ပုံကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ ။ ရလဒ်က ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သူက အမြဲတမ်း "ငါ အနိုင်ရတယ်" ဆိုတဲ့ စကားဝိုင်းကို ဦးတည်အောင် ထိန်းကျောင်းနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ဒီအတွေးအခေါ်ဟာ အပေါ်ယံကြည့်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထုပ်ပိုးထားသလို ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိန်ညှိမှုပုံစံတစ်ခုပါ။ ဒါက လူတစ်ယောက်ကို "အနိုင်ရသူ" ရဲ့ အတွေးအခေါ်ထဲမှာ ထိန်းထားပေးပြီး နောက်ပြန်ဆုတ်မှုတွေကနေ အနိုင်ယူတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

စိတ်ပညာဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ အပြုသဘောဆောင်သော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါအဆင့်များကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည် (သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံးလက်စွဲစာအုပ်၊ Oxford University Press)။ တစ်နည်းအားဖြင့် ပြဿနာများကို ကွဲပြားသော ရှုထောင့်မှ ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ကျရှုံးမှုများကို အတွေ့အကြုံများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး နောက်ပြန်ဆုတ်မှုများကို ကြီးထွားမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

သာမန်လူတွေလည်း ဘာကြောင့် အနိုင်ရနည်းကို သင်ယူဖို့ လိုအပ်တာလဲ။

ဘဝမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ နောက်ပြန်ဆုတ်မှုတွေနဲ့ မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ အလုပ်အကိုင် ကျဆင်းမှု၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စိတ်ပျက်စရာများ၊ အထင်အမြင်လွဲမှားခံရမှု... ရိုးရာအတွေးအခေါ်မှန်ဘီလူးနဲ့ ကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒါတွေအားလုံးက "ဆုံးရှုံးမှု" တွေပါပဲ။

သို့သော်၊ အနိုင်ရခြင်းဆိုင်ရာ ယုတ္တိဗေဒကို ကျွန်ုပ်တို့ ကျင့်သုံးပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ နောက်ပြန်ဆုတ်မှုတစ်ခုနှင့် ကြုံတွေ့ရတိုင်း "အနိုင်ရရန်" နည်းလမ်းကို ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ကဲ့သို့:

• အလုပ်အကိုင် ကျဆင်းနေတာလား။ အဲဒါက အနားယူပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပဲ။
• ငွေမရှာဘူးလား။ အတွေ့အကြုံနဲ့ အဆက်အသွယ်တွေ ရလာတယ်။
• မင်း ထောင်ချောက်ထဲ ကျသွားလား။ နောက်ပိုင်းမှာ ပိုကြီးတဲ့ ထောင်ချောက်ကို ရှောင်လွှဲနိုင်ခဲ့တယ်။

ဒီစိတ်ထားက လူတွေကို အပြုသဘောဆောင်နေစေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယမဝင်မိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

အနိုင်ရဗျူဟာများ၏ အဓိကအချက်- သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှု

အောင်နိုင်မှုရဲ့ အနှစ်သာရဟာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုမှာ တည်ရှိပါတယ်။

စိတ်ပညာရှင် မာတင် ဆီလစ်ဂ်မန်းက လူသားတွေဟာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေကနေတစ်ဆင့် သူတို့ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်တယ်လို့ အလေးပေးပြောကြားပြီး "အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ပညာ" ကို အဆိုပြုခဲ့ပါတယ် (Authentic Happiness, 2002)။

အနိုင်ရစိတ်ပညာဆိုတာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ပညာရဲ့ လက်တွေ့အသုံးချမှုတစ်ခုပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို နောက်ပြန်ဆုတ်မှုတိုင်းကို "အနိုင်ရ" အဖြစ် ပြန်လည်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဥပမာ:

• သင့်အထက်လူကြီးက ဝေဖန်နေပါသလား။ အဲဒါက အခမဲ့ တစ်ဦးချင်း နည်းပြပေးခြင်းပါ။
• လူတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကံဆိုးလား။ သူတို့က မင်းရဲ့ဘဝရဲ့ ဆရာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• အထင်လွဲခံရတာလား။ အဲဒါက အရည်အသွေးနိမ့်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ဖြတ်တောက်ဖို့ ကူညီပေးနေတာပါ။

အနိုင်ရသီအိုရီ၏ အသုံးချမှု အခြေအနေများ

အလုပ်ခွင်မှာ အောင်ပွဲခံခြင်းအနုပညာ

ကုမ္ပဏီတစ်ခုမှာ ဝေဖန်မှုတွေနဲ့ ဖိအားတွေက မလွဲမသွေပါပဲ။ Winlearning က ဒီဖိအားတွေကို ကြီးထွားမှုအတွက် လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ပရောဂျက်တစ်ခု မအောင်မြင်ပါက "ကျွန်ုပ်တို့သည် အဖိုးတန်အတွေ့အကြုံများ ရရှိခဲ့ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရပါမည်" ဟု သင်ပြောနိုင်ပါသည်။

ဒီသဘောထားက သင့်ကို အပြုသဘောဆောင်စေရုံသာမက သင့်အဖွဲ့ရဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှုကိုလည်း ရရှိစေပါတယ်။

လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် အောင်နိုင်ခြင်း

trolls တွေနဲ့ ငြင်းခုံတတ်တဲ့ လူတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရလား။ Win-learning က သူတို့ကို ပိတ်ဆို့လိုက်တာက သူတို့ကို ကာကွယ်ပေးနေသလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ကာကွယ်နေတာပါပဲ။

စိတ်ပညာဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်များနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည် (Journal of Positive Psychology, 2015)။

ထို့ကြောင့် အနိုင်ရရှိခြင်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှစ်သိမ့်မှုပုံစံတစ်ခုသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိန်ညှိမှု၏ သိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းတစ်ခု လည်း ဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဘဝတွင် အောင်ပွဲခံခြင်း

ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ နှလုံးကွဲအက်တာမျိုး ကြုံဖူးလား။ "Winning Strategies" ရဲ့ အဖြေကတော့ - အမြန်ဆုံး အချစ်သစ်ကို ရှာပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်ဟာ အသစ်တစ်ဖန် စတင်နိုင်လို့ပါပဲ။

ဒီစိတ်ထားက လူတွေကို အရိပ်ထဲကနေ မြန်မြန်ထွက်လာစေပြီး နာကျင်မှုထဲမှာ ကြာရှည်နစ်မြုပ်နေတာကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အောင်နိုင်ခြင်းရဲ့ ဒဿနိကတန်ဖိုး

အနိုင်ရခြင်းဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုသာမက အတွေးအခေါ်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဘဝမှာ စစ်မှန်တဲ့ ကျရှုံးမှုဆိုတာ မရှိဘူး၊ အောင်ပွဲပုံစံ အမျိုးမျိုးပဲ ရှိတယ်ဆိုတာကို အလေးပေးဖော်ပြပါတယ်။

ဤဒဿနသည် စတိုအစ်အတွေးအခေါ်နှင့် ဆင်တူသည်။ စတိုအစ်များက ပြင်ပအခြေအနေများကို မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း လူတစ်ဦး၏စိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အောင်နိုင်မှုဒဿနသည် ဤစိတ်သဘောထားကို ထိန်းချုပ်မှုကို အဆုံးစွန်အထိ ရောက်စေသည်။

အောင်နိုင်ရေးလေ့လာမှုများ၏ အန္တရာယ်များနှင့် နယ်နိမိတ်များ

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဘယ်လိုအနိုင်ရရမလဲဆိုတာ သင်ယူရာမှာလည်း အန္တရာယ်တွေ ရှိပါတယ်။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် လူများအား လက်တွေ့ကမ္ဘာပြဿနာများကို လျစ်လျူရှုစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ရေရှည်ဆုံးရှုံးမှုများကို ခံစားနေရစဉ် "အတွေ့အကြုံရပြီ" ဟူသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှစ်သိမ့်မှုပေးသည့် အတွေးသည် သင့်အား တိုးတက်မှုများ မပြုလုပ်နိုင်အောင် တားဆီးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အောင်နိုင်နည်းကို သင်ယူခြင်းကို လုပ်ဆောင်မှုနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုသည် ပထမခြေလှမ်းသာဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် လက်တွေ့ကျသော တိုးတက်မှုများလည်း လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်တော့်အမြင် - အနိုင်ရဖို့ဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက်နက်တစ်ခုပါ။

ကျွန်တော် Trump ကို မကြိုက်ပေမယ့် သူ့ရဲ့ အနိုင်ရရေး ဗျူဟာတွေမှာ ထူးခြားတဲ့ တန်ဖိုးတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ ဝန်ခံရပါမယ်။

၎င်းက သင့်အား "အနိုင်ရသူ" စိတ်ထားတွင် ထားရှိစေပြီး နောက်ပြန်ဆုတ်မှုများကြောင့် ရှုံးနိမ့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

မရေရာမှုများသော ဤခေတ်တွင်၊ အောင်ပွဲခံဗျူဟာများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက်နက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခက်အခဲများတွင် အပြုသဘောဆောင်နေစေပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်မှုများ၏ အနက်ရှိုင်းဆုံးအခြေအနေများတွင် ခွန်အားကို ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။

နီရှေး ပြောခဲ့သလိုပါပဲ၊ "ငါ့ကို မသတ်တာက ငါ့ကို ပိုသန်မာစေတယ်"။ အနိုင်ရတယ်ဆိုတာ ဒီစိတ်ဓာတ်ရဲ့ ခေတ်သစ်ဗားရှင်းတစ်ခုပါ။

နိဂုံးချုပ်- အနိုင်ရခြင်း၏ စွမ်းအား

အနိုင်ရခြင်းသီအိုရီ၏ အဓိကတန်ဖိုးမှာ ကျရှုံးမှုတိုင်းကို အောင်ပွဲအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပြီး ကျရှုံးမှုတိုင်းကို တိုးတက်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ထွက်ပြေးတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ပြန်လည်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပါတယ်။

ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လှည့်စားတာ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အခွင့်အာဏာပေးတာပါ။

ဘဝရဲ့ ထောင့်တိုင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွေးအခေါ်တွေကို ချိန်ညှိပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ဖို့အတွက် Winning Principles ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် အောင်နိုင်ရေးဆိုင်ရာ အတွေးအခေါ်သည် ထရမ့်၏ သီးသန့်နယ်ပယ် မဟုတ်ဘဲ သာမန်လူတိုင်း နားလည်နိုင်သော စိတ်ထားတစ်ခုဖြစ်သည်။

အနိုင်ရခြင်းရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ အနှစ်သာရကတော့ ဘဝမှာ ရှုံးနိမ့်တဲ့ ဂိမ်းတွေ မရှိပါဘူး၊ အနိုင်ရတဲ့ ပုံစံအမျိုးမျိုးပဲ ရှိပါတယ်။

နေ့တိုင်းကို အောင်ပွဲခံတဲ့ အခန်းကြီးတစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးပြီး အောင်ပွဲခံ ဗျူဟာတွေကို သင့်ဘဝမှာ အသုံးချလိုက်ပါ။