लेख निर्देशिका
कसरी इन्टरनेट व्यवसायीहरूले आफूलाई खुसी पार्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन् र 11:6 मा चाँडै सुत्ने र XNUMX:XNUMX मा उठ्ने लक्ष्यलाई सफलतापूर्वक हासिल गर्न सक्छन्?
निद्रा सेल फोनको ब्याट्री जस्तै हो
- समयमै ओछ्यानमा जानुहोस् र चार्ज गर्न सुरु गर्नुहोस् मानौं तपाईंसँग २०% बाँकी छ।
- ब्याट्री 100% चार्ज र अनप्लग गरिएको जस्तै समय मा उठ्नुहोस्।
- ढिलो उठ्नु भनेको ब्याट्रीको आयु सकिएर आफ्नो आयु घटाउनु जस्तै हो।
- बिहानको खाजाको लागि धेरै ढिलो उठ्नु भनेको ब्याट्री धेरै चार्ज गर्नु जस्तै हो र यसले तपाईंको जीवन छोटो पार्छ।
धेरै संलग्न छन्网络 营销मेरा सबै साथीहरूलाई ढिलो उठ्ने बानी छ, वास्तवमा, यसरी उठ्नेजीवन, शरीर को लागी धेरै खराब।
थप मद्दत गर्ननयाँ मिडियामानिसहरू, राति चाँडै सुत्न जोड दिनुहोस् र चाँडै बानी खेती गर्नुहोस्, र कसरी आफूलाई चाँडै ओछ्यानमा जानुहोस् र हालै चाँडै उठ्न कसरी साझा गर्ने निर्णय गर्नुभयो?
चरण १ स्तरवृद्धि: प्रारम्भिक सुत्ने समय यसको केन्द्रमा
चाँडै सुत्ने र चाँडै उठ्ने बानी:कोरको रूपमा काम गर्ने देखि, कोरको रूपमा प्रारम्भिक निद्रामा अपग्रेड गर्नुहोस्।
काम को मूल के हो?
- एकदम धेरैएसईओमानिसहरु सुत्ने समय बलिदान गर्दैछन्, कार्यान्वयन गर्न ढिलो उठ्ने गर्छन्वेब पदोन्नतिकार्य.....
- कोरको रूपमा कामको साथ, सबै कुराले कामको लागि बाटो बनाउँछ ...
चाँडै सुत्नुको मूल के हो?
- प्रारम्भिक सुत्ने समय कोरको रूपमा, सबै कुराले प्रारम्भिक सुत्ने समयको लागि बाटो बनाउँछ।
कसरी प्रारम्भिक सुत्ने समय मुख्य रूपमा बनाउने?
विधि १: चाँडै सुत्ने घोषणा गर्नुहोस्
- गर्ने जस्तैWeChat मार्केटिंगयसरी, आफ्नो साथी र समुदायको सर्कलमा घोषणा गर्नुहोस् कि तपाईं चाँडै सुत्ने योजना बनाउनुहुन्छ।
- तपाईंको सुत्ने समय लिइरहेको व्यक्तिलाई चाँडै सुत्न भन्नुहोस्।
- चाँडै सुत्नु मानिसका लागि ठीक होइन, चाँडै आफ्नो लागि सुत्नुहोस्, उसको लागि होइन।
विधि २: प्रारम्भिक निद्रा रिमाइन्डर सेट गर्नुहोस्
उदाहरण को लागी: 23:00 भन्दा पहिले ओछ्यानमा जानुहोस्, 15 मिनेट अघि अलार्म घडी सेट गर्नुहोस्।
- चाँडै कार्य पूरा गर्न बफर समय को 15 मिनेट।
यदि यो पूरा गर्न सकिँदैन भने, [अर्को कार्य] रेकर्ड गर्नुहोस्।
- अर्को दिन, छिटो सुरु गर्न हिजोको [अर्को कार्य] हेर्नुहोस्।
- त्यहाँ [अर्को कार्य] को रेकर्ड छ, ताकि तपाईं बिना कार्यहरू शान्तिपूर्वक सुत्न सक्नुहुन्छ।
- मैले [Next Action] रेकर्ड गरिन, मैले कार्य पूरा गरिन, म निदाउन सकिन।
विधि 3: बिहानको निद्रा एप प्रयोग गर्नुहोस्
गुगलले "स्लीपटाउन" खोज्नुहोस्, आज बिहानको निद्रा एप डाउनलोड गर्नुहोस्, र यसलाई स्थापना गर्नुहोस्।
- SleepTown एपले तपाईंलाई चाँडै सुत्ने र खेल-जस्तो तरिकामा चाँडै उठ्ने बानी खेती गर्न अनुमति दिन्छ।
स्टेज २ अपग्रेड: आफैलाई खुसी पार्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्
आफैलाई खुसी पार्नुको मूल के हो?
- मुख्य रूपमा काम संग, यो धेरै पीडादायी र दुखी छ।
- मूल रूपमा आत्म-सन्तुष्टि संग, जीवन धेरै खुशी छ।
आफैलाई भनिरहनुहोस्:चाँडै ओछ्यानमा जानुहोस् र चाँडै उठ्नुहोस् तपाईंको ऊर्जा 100 गुणा बढाउनुहोस्।
चाँडै सुत्नुका फाइदाहरू
- चाँडै सुत्ने, ऊर्जा र जीवन शक्तिले भरिएको।
- चाँडै ओछ्यानमा जानुहोस् र चाँडै उठ्नुहोस्, स्वस्थ रहनुहोस् र दशकौंसम्म बाँच्नुहोस्।
चाँडै सुत्ने समय उठ्ने
जब हामी प्राथमिक विद्यालयमा थियौं, हामी किन चाँडै सुत्न सक्षम थियौं?
- किनभने मलाई भोलिपल्ट स्कुलको लागि चाँडै उठ्नुपर्छ।
त्यसैले, लक्ष्यहरू सेट गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ:
- प्रारम्भिक उठ्ने समय: बिहान 06:XNUMX बजे उठ्नुहोस्
- चाँडो सुत्ने समय: राति ११ बजे सुत्न जानुहोस्
चेन वेइलाङब्लगको अघिल्लो लेखमा, मैले MBO इन्टरप्राइज लक्ष्य व्यवस्थापन सेटिङ कसरी गर्ने ▼ साझा गरेको छु
आशा चेन वेइलियाङ ब्लग ( https://www.chenweiliang.com/ )ले सेयर गरेको छ, "म कसरी आफूलाई चाँडै सुत्ने र राति चाँडै उठ्ने बानीमा अडिग बनाउन सक्छु? , तपाईंलाई मद्दत गर्न।
यस लेखको लिङ्क साझा गर्न स्वागत छ:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
नवीनतम अपडेटहरू प्राप्त गर्न चेन वेइलियाङको ब्लगको टेलिग्राम च्यानलमा स्वागत छ!
📚 यो गाइडले ठूलो मूल्य समावेश गर्दछ, 🌟यो दुर्लभ अवसर हो, यसलाई नछुटाउनुहोस्! ⏰⌛💨
मन परे लाइक र सेयर गर्नुहोस !
तपाइँको साझा र लाइक हाम्रो निरन्तर प्रेरणा हो!