लेख निर्देशिका
कसरी इन्टरनेट व्यवसायीहरूले आफूलाई खुसी पार्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन् र 11:6 मा चाँडै सुत्ने र XNUMX:XNUMX मा उठ्ने लक्ष्यलाई सफलतापूर्वक हासिल गर्न सक्छन्?
निद्रा सेल फोनको ब्याट्री जस्तै हो
- समयमै ओछ्यानमा जानुहोस् र चार्ज गर्न सुरु गर्नुहोस् मानौं तपाईंसँग २०% बाँकी छ।
- ब्याट्री 100% चार्ज र अनप्लग गरिएको जस्तै समय मा उठ्नुहोस्।
- ढिलो उठ्नु भनेको ब्याट्रीको आयु सकिएर आफ्नो आयु घटाउनु जस्तै हो।
- बिहानको खाजाको लागि धेरै ढिलो उठ्नु भनेको ब्याट्री धेरै चार्ज गर्नु जस्तै हो र यसले तपाईंको जीवन छोटो पार्छ।
अनलाइन मार्केटिङमा काम गर्ने धेरै मानिसहरूलाई अबेरसम्म जागै बस्ने बानी हुन्छ, तर यस प्रकारको जीवनशैली तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ।
धेरै नयाँ मिडिया पेशेवरहरूलाई चाँडै सुत्ने र चाँडै उठ्ने बानी बसाल्न मद्दत गर्न , मैले हालसालै यो दिनचर्यामा आफूलाई कसरी समावेश गर्न सफल भएँ भन्ने कुरा साझा गर्ने निर्णय गरेको छु।
चरण १ स्तरवृद्धि: प्रारम्भिक सुत्ने समय यसको केन्द्रमा
चाँडै सुत्ने र चाँडै उठ्ने बानी बसाल्ने: काममा ध्यान केन्द्रित गर्नेबाट चाँडै सुत्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्ने।
काम को मूल के हो?
- एकदम धेरैएसईओमानिसहरु सुत्ने समय बलिदान गर्दैछन्, कार्यान्वयन गर्न ढिलो उठ्ने गर्छन्वेब पदोन्नतिकार्य.....
- कोरको रूपमा कामको साथ, सबै कुराले कामको लागि बाटो बनाउँछ ...
चाँडै सुत्नुको मूल के हो?
- प्रारम्भिक सुत्ने समय कोरको रूपमा, सबै कुराले प्रारम्भिक सुत्ने समयको लागि बाटो बनाउँछ।
कसरी प्रारम्भिक सुत्ने समय मुख्य रूपमा बनाउने?
विधि १: चाँडै सुत्ने घोषणा गर्नुहोस्
- गर्ने जस्तैWeChat मार्केटिंगयसरी, आफ्नो साथी र समुदायको सर्कलमा घोषणा गर्नुहोस् कि तपाईं चाँडै सुत्ने योजना बनाउनुहुन्छ।
- तपाईंको सुत्ने समय लिइरहेको व्यक्तिलाई चाँडै सुत्न भन्नुहोस्।
- चाँडै सुत्नु मानिसका लागि ठीक होइन, चाँडै आफ्नो लागि सुत्नुहोस्, उसको लागि होइन।
विधि २: प्रारम्भिक निद्रा रिमाइन्डर सेट गर्नुहोस्
उदाहरण को लागी: 23:00 भन्दा पहिले ओछ्यानमा जानुहोस्, 15 मिनेट अघि अलार्म घडी सेट गर्नुहोस्।
- चाँडै कार्य पूरा गर्न बफर समय को 15 मिनेट।
यदि यो पूरा गर्न सकिँदैन भने, [अर्को कार्य] रेकर्ड गर्नुहोस्।
- अर्को दिन, छिटो सुरु गर्न हिजोको [अर्को कार्य] हेर्नुहोस्।
- त्यहाँ [अर्को कार्य] को रेकर्ड छ, ताकि तपाईं बिना कार्यहरू शान्तिपूर्वक सुत्न सक्नुहुन्छ।
- मैले [Next Action] रेकर्ड गरिन, मैले कार्य पूरा गरिन, म निदाउन सकिन।
विधि 3: बिहानको निद्रा एप प्रयोग गर्नुहोस्
गुगलले "स्लीपटाउन" खोज्नुहोस्, आज बिहानको निद्रा एप डाउनलोड गर्नुहोस्, र यसलाई स्थापना गर्नुहोस्।
- SleepTown एपले तपाईंलाई चाँडै सुत्ने र खेल-जस्तो तरिकामा चाँडै उठ्ने बानी खेती गर्न अनुमति दिन्छ।
स्टेज २ अपग्रेड: आफैलाई खुसी पार्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्
आफैलाई खुसी पार्नुको मूल के हो?
- मुख्य रूपमा काम संग, यो धेरै पीडादायी र दुखी छ।
- मूल रूपमा आत्म-सन्तुष्टि संग, जीवन धेरै खुशी छ।
आफैलाई भनिरहनुहोस्: आफ्नो ऊर्जा १०० गुणा बढाउन चाँडै सुत्नुहोस् र चाँडै उठ्नुहोस्।
चाँडै सुत्नुका फाइदाहरू
- चाँडै सुत्ने, ऊर्जा र जीवन शक्तिले भरिएको।
- चाँडै ओछ्यानमा जानुहोस् र चाँडै उठ्नुहोस्, स्वस्थ रहनुहोस् र दशकौंसम्म बाँच्नुहोस्।
चाँडै सुत्ने समय उठ्ने
जब हामी प्राथमिक विद्यालयमा थियौं, हामी किन चाँडै सुत्न सक्षम थियौं?
- किनभने मलाई भोलिपल्ट स्कुलको लागि चाँडै उठ्नुपर्छ।
त्यसैले, लक्ष्यहरू सेट गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ:
- प्रारम्भिक उठ्ने समय: बिहान 06:XNUMX बजे उठ्नुहोस्
- चाँडो सुत्ने समय: राति ११ बजे सुत्न जानुहोस्
आफ्नो अघिल्लो ब्लग पोस्टमा, चेन वेइलियाङले व्यवस्थापन खरीद (MBO) को लागि कर्पोरेट लक्ष्यहरू कसरी सेट गर्ने भनेर साझा गर्नुभयो। ▼
आशा छ, चेन वेइलियाङको ब्लग ( https://www.chenweiliang.com/ ) मा साझा गरिएको "चाँडो सुत्ने र चाँडै उठ्ने बानी कसरी विकास गर्ने?" भन्ने लेख तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ।
यस लेखको लिङ्क साझा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्: https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html