Katalog artykułów
W jaki sposób praktycy Internetu mogą skoncentrować się na zadowoleniu siebie i pomyślnie osiągnąć cel, jakim jest pójście spać wcześnie o 11:6 i wstawanie o XNUMX:XNUMX?
Sen jest jak bateria telefonu komórkowego
- Idź spać na czas i zacznij ładować, jakbyś miał jeszcze 20%.
- Obudź się na czas, tak jakby bateria była w 100% naładowana i odłączona.
- Spóźnianie się jest jak wyczerpywanie się baterii i skracanie żywotności.
- Zbyt późne wstawanie na śniadanie jest jak przeładowanie baterii i skróci Twoje życie.
dużo się angażuje网络 营销Wszyscy moi przyjaciele mają zwyczaj wstrzymywania się do późna, w rzeczywistości pozostając w takim stanieŻycie, jest bardzo szkodliwy dla organizmu.
by pomóc więcejnowe mediaLudzie, nalegają na pójście spać wcześnie w nocy i pielęgnowanie wczesnych nawyków, i postanowili podzielić się tym, jak sprawić, by wcześnie chodzić spać i wstawać wcześnie ostatnio?
Ulepszenie fazy 1: Wczesny czas snu u podstaw
Nawyk wczesnego kładzenia się do łóżka i wczesnego wstawania:Od pracy jako rdzeń, przejdź na wczesny sen jako rdzeń.
Jaki jest rdzeń pracy?
- dużoSEOLudzie poświęcają czas na sen, pozostając do późna, aby wykonać egzekucjęPromocja w sieciZadanie……
- Gdy praca jest rdzeniem, wszystko ustępuje miejsca pracy...
Jaka jest podstawa wczesnego kładzenia się spać?
- Z wczesną porą snu jako podstawą, wszystko ustępuje przed wczesną porą snu.
Jak zrobić wczesną porę snu jako rdzeń?
Metoda 1: Powiedz, że pójdziesz wcześniej spać
- Jak robienieMarketing WeChatW ten sposób ogłoś w swoim kręgu znajomych i społeczności, że planujesz wcześnie iść spać.
- Powiedz osobie, która śpi, aby poszła wcześnie spać.
- Wczesne chodzenie spać nie jest właściwe dla ludzi.Idź wcześnie spać dla siebie, nie dla niego.
Metoda 2: Ustaw przypomnienie o wczesnym śnie
Na przykład: idź spać przed 23:00, ustaw budzik 15 minut wcześniej.
- 15 minut czasu buforowego, aby szybko wykonać zadanie.
Jeśli nie można tego wykonać, zapisz [Następne działanie].
- Następnego dnia wystarczy spojrzeć na wczorajsze [Następne działanie], aby szybko rozpocząć.
- Istnieje zapis [Następna czynność], dzięki czemu możesz spać spokojnie bez zadań.
- Nie zrobiłem płyty [Następna czynność], nie wykonałem zadania i trudno mi było spać.
Metoda 3: Użyj aplikacji do porannego snu
Wyszukaj w Google „SleepTown”, pobierz aplikację do porannego snu i zainstaluj ją.
- Aplikacja SleepTown pozwala pielęgnować nawyk wczesnego kładzenia się do łóżka i wczesnego wstawania w grywalizowany sposób.
Ulepszenie etapu 2: Skoncentruj się na zadowoleniu siebie
Jaki jest sedno zadowolenia?
- Z pracą jako rdzeniem jest to bardzo bolesne i nieszczęśliwe.
- Z zadowolenia siebie jako rdzenia życie jest bardzo szczęśliwe.
Powtarzaj sobie:Idź wcześnie spać i wstawaj wcześnie, aby zwiększyć swoją energię 100 razy.
Korzyści z wczesnego pójścia spać
- Wcześnie do łóżka, pełna energii i witalności.
- Idź wcześnie spać i wcześnie wstawaj, bądź zdrowy i żyj przez dziesięciolecia.
Wcześnie do łóżka wcześnie rano, aby wstać?
Przypomnij sobie, kiedy byliśmy w szkole podstawowej, dlaczego mogliśmy wcześniej iść spać?
- Ponieważ następnego dnia muszę wstać wcześnie do szkoły.
Dlatego bardzo ważne jest wyznaczenie celów:
- Czas wczesnego wstawania: pobudka o 06:XNUMX rano
- Wczesna pora snu: Idź spać o 11:XNUMX
Chen WeiliangW poprzednim artykule na blogu podzieliłem się, jak ustawić zarządzanie celami przedsiębiorstwa MBO ▼
Nadzieja Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) udostępniono „Jak mogę wytrwać w nawyku wczesnego kładzenia się do łóżka i wczesnego wstawania w nocy? , pomóc Ci.
Zapraszamy do udostępnienia linku do tego artykułu:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Witamy na kanale Telegram bloga Chen Weiliang, aby uzyskać najnowsze aktualizacje!
📚 Ten przewodnik zawiera ogromną wartość, 🌟To rzadka okazja, nie przegap jej! ⏰⌛💨
Udostępnij i polub, jeśli chcesz!
Twoje udostępnianie i polubienia to nasza ciągła motywacja!