مقالې لارښود
چن ویلینګ:نوې رسنۍخلک څنګه ښه عادتونه رامینځته کوي؟
د لنډیز کولو لپاره د عادت رامینځته کولو څرنګوالی 60 ورځې
د انټرنیټ صنعت د چټک پرمختګ له امله، ډیریمداخله کالجزده کوونکي، زده کړه کويد انټرنیټ بازار موندنهپه پروسه کې، ما ډیر څه زده کړل، په شمول د مختلفو سرونو په شمولکاپي لیکنهد لیکلو طریقه،Wechat بازارموندنهمیتودونه، او نور، مګر یو څه وروسته د WeChat تمرین کړئد عامه حساب ودهمګر دا بې ګټې احساس کوي ...
دا ولې داسې ده؟
- د زده کړې له املهد ویب ترویجپرته لدې چې لنډیز جوړ کړئ، کله چې تاسو یې زده کوئ هغه یې هیر کړئ.
- د تمرین پرته، تاسو به جوهر زده نه کړئ.
- نو، د عادت جوړولو لپاره راټول کړئ.
د وسیلو په کارولو سره لنډیز وکړئ
- چن ویلینګدا د ډینالیسټ لخوا لنډیز شوی او د بشپړیدو وروسته د OPML فارمیټ فایل ته صادر شوی.
- بیا، فایل د OPML بڼه کې د MindManager ذهن نقشه کې وارد کړئ.
- د MindManager ذهن نقشه د خپل ځان د بیاکتنې او لنډیز کولو لپاره خورا هوښیاره او خورا اسانه ده.
یو هدف وټاکئ
- له سستۍ نه وېرېږئ، بلکې له مداخلې وېرېږئ.
- که تاسو هره ورځ 10 دقیقې ولولئ، نو تاسو به وکولی شئ د وخت په تیریدو سره یو کتاب په دقت سره ولولئ (شاوخوا 3 میاشتې).
- د اندازه کولو وړ اهداف تنظیم کړئ ، لکه فټنس ، په ورځ کې 30 پش اپ تمرین کړئ.
بشپړول د بشپړتیا څخه ډیر مهم دي
- د بشپړتیا لپاره خورا ډیر تعقیب، پایله پای ته رسیږي.
مداخله مه کوئ
- غیر متوقع حالتونه مداخله کوي، شاوخوا لږ کار.
- 2000 ګامونه وګرځئ او 30 پش اپونو ته بدل کړئ.
- هڅه وکړئ چې انعطاف منونکي نه وي، او د ځان لپاره عذر مه کوئ.
- شاته دروازه د مخکینۍ دروازه کیږي.
د ریکارډونو شمیر
د کارونو د ترسره کولو موخه:
- د نورو خوشحاله کولو لپاره
- خپل ځان مهرباني وکړئ
د ریکارډونو شمیر ته پام وکړئ، او کله چې تاسو غواړئ له لاسه ورکړئ، تاسو کولی شئ خپل ځان ته ادامه ورکړئ.
مخکې له مخکې چمتو کړئ
- د اهدافو د ژر بشپړولو لپاره شرایط
- د مثال په توګه: د 2000 ګامونو قدم وهلو پلان جوړ کړئ، د ویده کیدو دمخه د بلې ورځې لپاره جامې او د چلولو بوټان چمتو کړئ.
په یو وخت کې یوازې یو عادت جوړ کړئ
- په یو وخت کې له 1 څخه ډیر مه کوئ، که نه نو د اضطراب له امله پریږدئ.
- له 1 عادت سره پیل کړئ او د 60 ورځو لپاره یې خوند واخلئ.
- د عادت جوړیدو 60 ورځې وروسته، یو نوی عادت هڅه وکړئ.
امید چن وییلینګ بلاګ ( https://www.chenweiliang.com/ چین وییلینګ شریک کړ: د نوي رسنیو خلک څنګه کولی شي ښه عادتونه رامینځته کړي؟ عادتونو ته د 60 ورځو چلند" ستاسو سره د مرستې لپاره.
د دې مقالې لینک شریکولو ته ښه راغلاست:https://www.chenweiliang.com/cwl-484.html