Каталог статей
Как интернет-практики могут сосредоточиться на том, чтобы доставить себе удовольствие, и успешно достичь цели ложиться спать рано в 11:6 и вставать в XNUMX:XNUMX?
Сон как батарея мобильного телефона
- Ложитесь спать вовремя и начинайте заряжаться так, как будто у вас осталось 20%.
- Просыпайтесь вовремя, как будто батарея заряжена на 100% и отключена от сети.
- Не ложиться спать допоздна — это все равно, что разряжаться батарея и сокращать продолжительность жизни.
- Просыпаться слишком поздно для завтрака — это все равно, что перезаряжать аккумулятор, и это сократит вашу жизнь.
многие занимаются网络 营销У всех моих друзей есть привычка не ложиться спать допоздна, на самом деле, вот такжизнь, очень вредно для организма.
помочь большеновые средства массовой информацииЛюди, настаивайте на том, чтобы рано ложиться спать и культивировать ранние привычки, и решили поделиться, как в последнее время заставить себя рано ложиться спать и рано вставать?
Улучшение 1-го этапа: в основе лежит ранний отход ко сну
Привычка рано ложиться спать и рано вставать:От работы в качестве ядра перейдите на ранний сон в качестве ядра.
В чем суть работы?
- КутаSEOЛюди жертвуют временем сна, ложатся спать допоздна, чтобы выполнитьВеб-продвижениеЗадача……
- Когда работа является основой, все уступает место работе...
В чем суть раннего отхода ко сну?
- С ранним отходом ко сну все уступает место раннему отходу ко сну.
Как сделать ранний отход ко сну основным?
Способ 1: объявить, что пора ложиться спать
- нравится делатьВичат маркетингТаким образом, объявите в своем кругу друзей и сообществе, что вы планируете лечь спать пораньше.
- Скажите человеку, который отнимает у вас время сна, ложиться спать пораньше.
- Рано ложиться спать не подобает людям, ложитесь спать рано для себя, а не для него.
Способ 2: установить напоминание о раннем сне
Например: ложитесь спать до 23:00, ставьте будильник за 15 минут до этого.
- 15 минут буферного времени для быстрого выполнения задачи.
Если это невозможно выполнить, запишите [Следующее действие].
- На следующий день просто просмотрите вчерашнее [Следующее действие], чтобы быстро приступить к работе.
- Есть запись [Следующее действие], чтобы можно было спать спокойно без задач.
- Запись [Следующее действие] не делала, задание не выполнила, спать не могла.
Способ 3: Используйте приложение для утреннего сна
Найдите в Google «SleepTown», загрузите это приложение для утреннего сна и установите его.
- Приложение SleepTown позволяет выработать привычку рано ложиться спать и рано вставать в игровой форме.
Повышение уровня 2: сосредоточьтесь на том, чтобы доставить себе удовольствие
В чем суть удовольствия?
- С работой в качестве основного, это очень болезненно и несчастно.
- С самоудовлетворением в качестве ядра жизнь очень счастлива.
Продолжайте говорить себе:Рано ложитесь спать и рано вставайте, чтобы увеличить свою энергию в 100 раз.
Преимущества раннего отхода ко сну
- Рано ложиться спать рано, полный энергии и жизненных сил.
- Рано ложиться и рано вставать, оставаться здоровым и жить десятилетиями.
Рано ложиться рано вставать
Вспомните, когда мы были в начальной школе, почему мы могли ложиться спать рано?
- Потому что на следующий день мне рано вставать в школу.
Итак, очень важно поставить перед собой цели:
- Время раннего подъема: подъем в 06:XNUMX утра
- Ранний отход ко сну: ложитесь спать в 11:XNUMX.
Чен ВэйлянВ предыдущей статье блога я поделился тем, как настроить управление целями предприятия MBO ▼
Блог Хоуп Чен Вейлян ( https://www.chenweiliang.com/ ) поделился: «Как мне заставить себя придерживаться привычки рано ложиться спать и рано вставать ночью? , чтобы помочь вам.
Добро пожаловать, чтобы поделиться ссылкой на эту статью:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html