Metoda žabjega dela: Vsak dan najprej naredite najtežjo stvar in povečajte svojo učinkovitost za 300 %.

Naučite se teh skrivnosti upravljanja s časom in v samo 21 dneh boste od odlašanja postali učinkoviti. Uporabljajo ga lahko tako zaposleni kot študenti!

Obstaja kruta resnica: stvari, ki jih odlašamo na konec, so pogosto najpomembnejše in najbolj boleče. "Metoda dela, ki je jedla žabe", vas sili, da najprej pogoltnete "najtršo žabo"!

Kaj je "žabja delovna metoda"?

"Žaba" ni eksotična jed v restavraciji, to si tiŽivljenjeIn najpomembnejša, najtežja in najlažja naloga, ki se ji je pri delu treba izogniti.

Lahko gre za predstavitev v PowerPointu, ki jo odlašate že tri tedne, ali za pogajanja, ki jih oklevate začeti. Če vedno najprej naredite preproste stvari in žabo pustite za konec, bo postala kot pokvarjeni ostanki hrane v hladilniku, ki bodo sčasoma postajali vse bolj smrdljivi.

Ta koncept izhaja iz uspešnice "Pojej to žabo" ameriškega avtorja Briana Tracyja.

Njegovo bistvo je preprosto: vsak dan dajte prednost dokončanju najpomembnejših in najtežjih nalog, ostalo pa bo enostavno.

Zakaj najprej pojesti žabo?

Predstavljajte si, da zjutraj pogoltnete žabo. Potem se vam preostanek dneva niti najhujše stvari ne bodo zdele tako hude.

V psihologiji se to imenuje učinek "najprej težko, kasneje lahko".

Dokončanje velike naloge vam bo dalo močan občutek dosežka, tako kot dokončanje ravni v igri, kar vam bo dalo popolno motivacijo za vaše nadaljnje delo.

Kako začeti jesti žabe?

1. Poiščite svojo žabo

Prva stvar, ki jo naredite zjutraj, namesto da preverite telefon, je, da naštejete opravila za ta dan. Vprašajte se: Katera naloga bo, če bo opravljena, imela največji vpliv na vaše rezultate? Morda ni nujna, je pa zagotovo pomembna.

2. Osredotočite se na samo eno stvar

Izklopite WeChat, utišajte telefon, zastrgnite zavese in se ga znebite, kot da bi bili zaklenjeni v skrivni sobi.

Vso svojo energijo usmerite v to, da najprej dokončate nalogo, ne da bi jo sredi poti zamenjali.

Želite vstopiti v stanje "pretoka" - tisti občutek popolne potopitve, kjer izgubite občutek za čas.

3. Razstavite Veliko žabo

Če je vaša žaba letni projekt, jo razdelite na manjše dele – najprej zberite podatke, nato napišite ogrodje, nato pa prvi osnutek ... Vsak dan se je malo poglobite, kar je veliko lažje kot pa se lotiti celotne zadeve.

4. Določite si čas

Določite si "časovni okvir", na primer, da mora biti prvi osnutek končan pred 10. uro zjutraj.

Začetni trenutek je najtežji. Preprosto začnite, četudi le za 5 minut. Ko boste enkrat dosegli to stanje, boste naravno napredovali.

5. Nagrada po jedi

Ko končaš z žabo, si privošči skodelico kave, poglej desetminutni videoposnetek in se sprehodi.

To je "pozitivna povratna informacija" možganov, ki vam pomaga razviti navado, da začnete s težkim in nato preidete na lažje.

Tehnike podaljševanja

• Velika žaba vsak danNe bodi pohlepna, samo ena na dan je dovolj.
• Dve žabi najprej pojesta grdoIzberi si stvar, ki si jo najmanj želiš narediti, in jo naredi najprej.
• Vztrajajte 21 dniKo se boste navadili, boste ugotovili, da se "velikih nalog" ne bojite več.

Komu je namenjen?

Odlašalci, profesionalci z veliko nalogami, svobodnjaki, študenti ... Dokler potrebujete koncentracijo in visoko učinkovitost, vas lahko ta metoda reši.

注意 事项

• Ne obravnavajte začasnih nepomembnih zadev kot žab – nujne, a nepomembne stvari so le muhe in jih ni vredno najprej pojesti.
• Normalno je, da občasno izpustimo hrano; pomembno je, da si vsak dan določimo prioritete.

Zaključek

Bistvo "žabje metode dela" ni v tem, da bi vam dovolili prenašati bolečino, temveč da bi vam pomagali graditiZnanostRazmišljanje o prioritetah. Omogoča vam, da svoj omejeni čas izkoristite za razumevanje najdragocenejših stvari, zmanjšanje duševne izčrpanosti in povečanje ustvarjalnosti.

V tej dobi informacijske eksplozije in hitrega tempa so le tisti, ki lahko najprej prežvečijo najtrše kosti, upravičeni do tega, da bodo kasneje uživali v sladici. Zato se jutri zjutraj zbudite in se vprašajte: Je žaba danes pripravljena?

Končni povzetek

• "Žaba" = najpomembnejša, najtežja in najlažje odlašana naloga
• Začetek s težkim in nato prehod na lažje lahko znatno izboljša učinkovitost in občutek dosežka
• Prepoznajte žabo → Osredotočite se na osvajanje → Razčlenite nalogo → Določite čas → Izpolnite nagrado
• 21 dni za razvoj navade dajanja prednosti pomembnim stvarem

Naj bo žaba postrežena prva, sladica pa bo ostala!