Tusaha Maqaalka
Waa maxay sababta kicayaasha hore u helaan wax badan? Xaqiiqda ka dambeysa arrintan waa naxdin!
Dadka qaarkiis waxay muujiyaan iska caabin marka ay maqlaan ereyga "Hore kac", laakiin waa inaan kuu sheego run xanuun leh - dadka goor hore kaca waxay kaa tagayaan waddooyin dhowr ah!
Inta aad weli jacaylka sariirtaada ku jirto, waxay mar hore cabbeen koob biyo malab ah, waxay ordeen saddex kilomitir, qoreen qorshaha maalinta, ka dibna waxay bilaabeen inay si buuxda u shaqeeyaan.
Adigana ka waran? Isla marka aad indhahaaga furto, waxaad u malaynaysaa, "Maya, waan soo daahay!" waxaadna dareemaysaa sidii kombuyuutar duug ah oo hadda hakad ku jira, oo u dhacay sidii waalan.
Maxaad u bilaabaysaa hurdada goor hore?
Waxaan ahaan jiray guumaysi habeen culus.
Habeen walba waan soo daahay anigoo wax baranaya ilaa laga gaarayo saacada waa weyn, saacada jirkeygana waxaa loo bedelay hab habeen. Ugu dambayntii waxa aan ku guulaystay in aan ka gudbo maalintii shaqada la dhimay, laakiin weli maan kici karin.
Ma ahayn ilaa aan ka bartay waayaha dadka kale in ay xaqiiqadu aad ii garaacdo.
Bilaabida ganacsi macnaheedu waa wakhtigu waa lacag. Haddii aan cagahayga jiido, waxaan lumin doonaa kala badh wax soo saarkaygii subaxnimo. Markaa ilkaheyga ayaa iska ilko qaaday oo waxaan go'aansaday in aan beddelo hab-nololeedkeyga - in aan horay u kaco.
Maalinta koowaad? Groggy.
Todobaad ka dib? Aad ayaan ula yaabay markii aan ogaaday in maskaxdaydu ay aad u caddaatay subaxdii oo aan wax u qaban karo laba jeer si degdeg ah sidii caadiga ahayd.
Bil ka dib? Waxaan si buuxda ula qabsaday "dareenka soo kicinta" ee hurdada goor hore.
Saamaynta togan ee hurdada goor hore
Aammusnaanta subaxdii waa raaxo. Ma jiraan farriimo kugu garaacaya, ma jiraan wicitaano telefoon oo kaa joojinaya. Waxay la mid tahay in dunidii oo dhan la aamusay, oo laga tagay adiga iyo yoolkaaga oo keliya.
Dareenka qorista xariiqda koowaad ee koodhka, qaybta koowaad ee nuqulka , ama dhammaystirka dalabka koowaad iftiinka subaxdii - waxay la mid tahay helitaanka hub xooggan bilowga ciyaarta, taasoo ku haynaysa xaalad tamar sare leh maalinta oo dhan.
Dhanka kale, haddaan goor dambe soo tooso, wax walba waxay noqonayaan qas. Waxa aan ku degdegayaa in aan albaabka ka baxo, aniga oo la yaacaya, maskaxdaydu waxa ay ku jirtaa jahawareer, waxana aan dareemaya in aan ceeryaamo ku dhex dheggan yahay, oo aan tamar aan wax ku qabto lahayn.
Caado subax: Geli maskaxdaada qaab wax qabad sare leh
Caadada subaxii waxay u dhisan tahay sidan:
Tallaabada 1: Kac oo isla markiiba dhaq
Marka alaarmiga ka baxo, si toos ah ugu degdeg musqusha si aad u dhaqdo wejiga oo aad u cadaydo. Furaha ayaa ah in aad si degdeg ah wax u qabato oo aanad naftaada siin fursad aad sariirta ku jiifto.
Tallaabada 2: Cab koob biyo kulul ah
Cabbitaanka biyaha kulul, ama ku darida in yar oo malab ah, waa mid dabacsan oo tamar leh, waxayna la mid tahay garaaca "badhanka bilawga" ee jirkaaga.
Tallaabada 3: Hal daqiiqo oo jimicsi ah si aad jidhkaaga u toosiso
Waxaad samayn kartaa boodboodka xadhigga, jaakooyinka boodboodka, ama kor u qaadista lugaha sare. Hal daqiiqo ayaa kugu filan inaad kor u qaaddo garaaca wadnahaaga oo dhiigaagu u socdo xawaare buuxa.
Tallaabada 4: Feker saddex daqiiqo ah
Indhahaaga xidh, diiradda saar neefsashadaada, oo u ogolow maskaxdaada inay nadiifiso kaydka sida dib u bilaabista kombiyuutarka. Khiyaamadani waxay si gaar ah ugu habboon tahay dadka u nugul walaaca.
Talaabada 5: Aragtid Hadafkaaga
Bal qiyaas inaad gaarto yoolalkaaga, iyo inta faahfaahinta aad ka rumeyneyso riyooyinkaaga iyo u halganka aad u gashay, ayaa ka sii wanaagsan.
Isticmaal hababka aragga si aad u qiyaasto oo aad u gasho xaalad shaqo oo tamar sare leh.
Soo jeedintan nafsiga ah waxay kaa caawin kartaa inaad gasho xaalad shaqo oo tamar sare leh.
Tallaabada 6: Liiska ku tax saddexda dhacdo ee ugu muhiimsan maalinta
Waxaan isticmaalaa habka "cunista rahyada" - marka hore waxaan qabtaa hawlaha ugu adag uguna muhiimsan. Haddii aan dhammeeyo subaxdii, maalinta oo dhan si fudud ayay u dhammaan kartaa.
Sidee loo kacaa goor hore?
Run ahaantii, waxay noqon doontaa mid xanuun leh marka hore, sida raaxo la'aanta joojinta shaaha caanaha. Laakin inta aad ku dheggan tahay 21 maalmood, saacada bayooloji dib ayaa loo dajin doonaa, goor hore oo aad soo kacdaa waxay noqon doontaa farxad.
Sirtu waa sahlan tahay:
- Horey u seexo maalintii hore oo hurdo kugu filan sii naftaada.
- Isla markiiba ka kac sariirta ka dib markaad toosto oo ha siin naftaada fursad aad ku seexato.
- Naftaada sii sabab xiiso leh oo aad goor hore u soo kacdo, sida "Waxaan soo toosayaa goor hore si aan u dhammeeyo mashruuc goor hore oo aan u helo qaxwo galabtii."
Gunaanad
Inaad goor hore kacdo waa hab nololeed
Soo toosida goor hore maaha oo kaliya hawl maalmeedka, laakiin sidoo kale waa hab lagu xakameeyo wakhtiga. Waxay la mid tahay mindi xardho af badan, oo maalintaada u sawiraysa mid habaysan.
Xiliga isbedelada degdega ah, in aad xawligaaga horumarto ayaa ka muhiimsan laqabsashada dadka kale.
Dadka hore u kaca laguma dhaliyo is-edbin, laakiin waxay ogyihiin in hufnaantu ay tahay kaarta ugu dambeysa ee nolosha.
Soo koobida kama dambaysta ah:
- Goor hore oo aad soo toosto waxay labanlaabmi kartaa wax soo saarka maalintaada.
- Dhaqanka subaxnimadu waa hubkaaga sirta ah si aad ugu sarreyso wax soo saarka.
- Ku dheggan 21 maalmood oo aad goor hore kacdo waxay noqon doontaa farxad.
Horey u soco oo tijaabi Waxaa laga yaabaa in berrito aad naftaada uga mahadcelin doonto go'aankaaga maanta.
Waxaan rajeynayaa in maqaalka "Sidee si fudud loogu kobcin karaa Caadada ah in Maalin Kasta Hore la Tooso oo la Hagaajiyo Hufnaanta Shaqada? Tilmaame Dhammaystiran oo ku saabsan Caadooyinka Subaxda" ee lagu wadaagay baloogga Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) uu ku caawin doono.
Xor ayaad u tahay inaad la wadaagto xiriirkan maqaalka: https://www.chenweiliang.com/cwl-33098.html