Métode Gawé Bangkong: Laksanakeun hal anu paling hese heula unggal dinten sareng ningkatkeun efisiensi anjeun ku 300%

Diajar set ieu Rahasia manajemén waktu, sarta anjeun bisa balik ti procrastination kana efisiensi dina ngan 21 poé. Éta tiasa dianggo ku jalma anu damel sareng mahasiswa!

Aya bebeneran anu kejam: hal-hal anu urang ditunda dugi ka terakhir sering anu paling penting sareng paling nyeri. "Metode kerja ngadahar bangkong" maksakeun anjeun ngelek "bangkong anu paling hese" heula!

Naon "Metode Gawé Bangkong"?

"Bangkong" sanes masakan aheng di réstoran, éta anjeunHirupSareng tugas anu paling penting, hese, sareng paling gampang dihindari di tempat damel.

Éta tiasa janten presentasi PowerPoint anu anjeun parantos ditunda salami tilu minggu, atanapi rundingan anu anjeun ragu-ragu pikeun ngamimitian. Lamun sok ngalakukeun hal-hal basajan heula jeung ninggalkeun bangkong pikeun panungtungan, éta bakal jadi kawas sesa manja dina kulkas, jadi bau jeung smellier sakumaha waktu.

Konsep ieu asalna tina buku laris "Eat That Frog" ku panulis Amérika Brian Tracy.

Poin inti na lugas: prioritas pikeun ngarengsekeun tugas anu paling penting sareng sesah unggal dinten, sareng sésana bakal gampang.

Naha ngadahar bangkong heula?

Bayangkeun ngelek bangkong heula isuk-isuk. Lajeng, pikeun sésana poé, sanajan hal awon moal sigana jadi goréng.

Dina psikologi, ieu disebut "hésé heula, éfék engké gampang."

Ngarengsekeun tugas badag bakal masihan anjeun rasa kuat prestasi, kawas clearing level dina kaulinan, nu bakal masihan anjeun motivasi pinuh pikeun karya salajengna anjeun.

Kumaha ngamimitian dahar bangkong?

1. Manggihan bangkong anjeun

Hal kahiji anu anjeun lakukeun isuk-isuk nyaéta henteu mariksa telepon anjeun. Gantina, daptar tugas anjeun pikeun poé. Nanya ka diri: Naon tugas, lamun réngsé, bakal boga dampak greatest on hasil sakabéh anjeun? Bisa jadi teu urgent, tapi éta pasti penting.

2. Fokus kana ngalakukeun ngan hiji hal

Pareuman WeChat, jempékeun telepon anjeun, tarik hordeng, sareng hapus sapertos anjeun dikonci di kamar rahasia.

Fokuskeun sadayana énergi anjeun pikeun ngarengsekeun heula, tanpa ngagentos tugas di tengah jalan.

Anjeun hoyong asup ka kaayaan "aliran" - éta perasaan immersion lengkep dimana anjeun leungit lagu waktu.

3. Ngabongkar Bangkong Badag

Upami bangkong anjeun mangrupikeun proyék taunan, pegatkeunana janten potongan-potongan alit - kumpulkeun data heula, teras nyerat kerangka, teras nyerat draf anu munggaran… Nibble sakedik unggal dinten, anu langkung gampang tibatan ngatasi sadayana.

4. Setel waktu pikeun eta

Setel "kotak waktos", sapertos draf kahiji kedah réngsé sateuacan jam 10 énjing.

Momen awal anu paling hese. Ngan ngamimitian, sanajan ngan ukur 5 menit. Sakali anjeun asup ka nagara, anjeun sacara alami bakal maju.

5. Ganjaran sanggeus dahar

Saatos bérés bangkong, cobian sacangkir kopi, tingali pidéo sapuluh menit, sareng jalan-jalan.

Ieu "éupan balik positif" otak urang, mantuan Anjeun ngamekarkeun kabiasaan dimimitian ku hésé lajeng pindah ka gampang.

Téhnik extension

• Bangkong gedé unggal poé: Tong sarakah, cukup sapoe wae.
• Dua bangkong ngadahar nu awon heula: Pilih hal anu anjeun henteu hoyong laksanakeun sareng lakukeun heula.
• Tahan salila 21 poé: Sakali anjeun dipaké pikeun eta, anjeun bakal manggihan yén anjeun geus euweuh sieun "tugas badag".

Éta pikeun saha?

Procrastinators, professional jeung loba tugas, freelancers, mahasiswa... Salami anjeun peryogi konsentrasi jeung efisiensi tinggi, metoda ieu bisa nyalametkeun anjeun.

Waspada

• Ulah nganggap hal remeh samentara salaku bangkong - hal urgent tapi teu penting ngan laleur teu patut dahar heula.
• Ieu normal kantun kaluar dina dahareun aya kalana; nu penting inget kana prioritas unggal poe.

Kacindekan

Intina tina "Metode Gawé Bangkong" henteu ngantep anjeun nahan nyeri, tapi pikeun ngabantosan anjeun ngawangun.elmu pangaweruhPrioritas pamikiran. Éta ngamungkinkeun anjeun ngagunakeun waktos kawates anjeun pikeun nangkep hal anu paling berharga, ngirangan kacapean méntal, sareng ningkatkeun kréativitas.

Dina jaman ngabeledugna inpormasi sareng laju anu gancang ieu, ngan ukur jalma anu tiasa nyapek tulang anu paling hese heula anu mumpuni pikeun nikmati dessert engké. Janten, hudang énjing énjing sareng naroskeun ka diri anjeun: Naha bangkong siap ayeuna?

Ringkesan akhir

• "Bangkong" = tugas anu paling penting, hese, sareng paling gampang ditunda
• Dimimitian ku sesah teras ngalih ka anu gampang tiasa sacara signifikan ningkatkeun efisiensi sareng rasa prestasi
• Identipikasi bangkong → Fokus dina nalukkeun → Ngarecah tugas → Setel waktu → Ngalengkepan ganjaran
• 21 Poé pikeun Ngembangkeun Kabiasaan Prioritaskeun Anu Penting

Hayu bangkong dilayanan heula, sarta dessert bakal tetep!