Чен Вейлян: Чӣ тавр одамони расонаҳои нав одатҳои хубро инкишоф медиҳанд? 60 рӯз Чӣ тавр сохтани одатҳо

Чен Вейлян:ВАО навЧӣ тавр одамон одатҳои хубро инкишоф медиҳанд?

60 рӯз Чӣ тавр сохтани одат барои ҷамъбаст

Дар робита ба рушди босуръати саноати Интернет, бисёрКоллеҷи Interceptдонишҷӯён, таҳсил мекунандМаркетинги ИнтернетДар ин раванд, ман бисёр чизҳоро омӯхтам, аз ҷумла болоКопирайтингусули навиштан,Маркетинги Wechatусулҳо ва ғайра, аммо баъд аз муддате WeChat-ро амалӣ кунедПешбурди ҳисоби ҷамъиятӣАммо бефоида ҳис мекунад ...

Чаро ин тавр аст?

• аз сабаби омузишТаблиғи веб, бидуни хулосабарорӣ, ҳангоми омӯхтан онро фаромӯш кунед.
• Бе амалия шумо мохиятро намеомузед.
• Ҳамин тавр, ҷамъбаст кунед, то одат кунед.

Бо истифода аз асбобҳо ҷамъбаст кунед

1. Чен ВейлянОн аз ҷониби Dynalist ҷамъбаст карда мешавад ва пас аз анҷом ба файли формати OPML содир карда мешавад.
2. Сипас, файлро дар формати OPML ба харитаи тафаккури MindManager ворид кунед.
3. Харитаи тафаккури MindManager барои аз нав дида баромадан ва ҷамъбаст кардани худ осонтар ва қулайтар аст.

максад гузошта

• На аз сустӣ, балки аз халалдоршавӣ метарсад.
• Агар шумо дар як рӯз 10 дақиқа мутолиа кунед, шумо метавонед бо гузашти вақт (тақрибан 3 моҳ) китобро бодиққат хонед.
• Ҳадафҳои ченшавандаро танзим кунед, ба монанди фитнес, дар як рӯз 30 маротиба машқ кунед.

Анҷом муҳимтар аз комилият аст

• Ҷустуҷӯи аз ҳад зиёд ба камолот, натиҷа ба анҷом мерасад.

халал нарасонед

• Ҳолатҳои ғайричашмдошт қатъ мешаванд, каме кор кардан.
• 2000 қадамро тай кунед ва ба 30 push-up гузаред.
• Кӯшиш кунед, ки чандир набошед ва барои худ баҳона насозед.
• Дари қафо ба дари пеш табдил меёбад.

шумораи сабтҳо

Мақсади иҷрои корҳо:

• ба дигарон писанд омадан
• лутфан худат

Ба шумораи сабтҳо диққат диҳед ва вақте ки шумо мехоҳед даст кашед, шумо метавонед худро барои идома додан ҳавасманд кунед.

Пешакӣ тайёр кунед

• Шароит барои пеш аз мухлат ичро кардани максадхо
• Масалан: ба нақша гиред, ки 2000 қадам қадам занед, пеш аз хоб барои рӯзи дигар либос ва пойафзоли варзишӣ омода кунед.

Дар як вақт танҳо 1 одатро инкишоф диҳед

• Дар як вақт на бештар аз 1, вагарна аз сабаби изтироб таслим шавед.
• Бо 1 одат оғоз кунед ва дар тӯли 60 рӯз аз он лаззат баред.
• Пас аз 60 рӯзи ташаккули одат, як одати навро санҷед.