Vaziyatni o'zgartirish bo'yicha to'liq qo'llanma: Trampning g'alaba strategiyalarining batafsil izohi, psixologik tayyorgarlikdan tortib amaliy biznes qo'llanmalarigacha

Trampning g'alaba strategiyasi: Mag'lubiyatlarni g'alabaga aylantirish tafakkuri

G'alaba natija emas, balki fikrlash tarzi haqida.

"G'alaba qozongan tadqiqotlar" nima?

"G'alaba falsafasi" atamasi Trampning hayotga yondashuvidan kelib chiqqan . Natijadan qat'i nazar, u har doim suhbatni "Men yutdim" sari yo'naltirishga muvaffaq bo'ladi.

Bu fikrlash tarzi, tashqi ko'rinishidan, o'zini o'zi o'rab olishga o'xshaydi, ammo aslida bu psixologik moslashuvning bir shaklidir. Bu odamni "g'olib" tafakkurida ushlab turadi va muvaffaqiyatsizliklarni mag'lub etishning oldini oladi.

Psixologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijobiy kognitiv qayta qurish xavotir va depressiya darajasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin (Kognitiv xulq-atvor terapiyasi qo'llanmasi, Oxford universiteti nashriyoti). Boshqacha qilib aytganda, muammolarga boshqa nuqtai nazardan qarash orqali siz muvaffaqiyatsizliklarni tajribaga, muvaffaqiyatsizliklarni esa o'sishga aylantirishingiz mumkin.

Nima uchun oddiy odamlar ham g'alaba qozonishni o'rganishlari kerak?

Hayotda biz ko'pincha muvaffaqiyatsizliklarga duch kelamiz. Karyeradagi pasayishlar, hissiy tushkunlik, noto'g'ri tushunilish... agar an'anaviy fikrlash nuqtai nazaridan qaralsa, bularning barchasi "yo'qotishlar"dir.

Biroq, agar biz g'alaba qozonish mantig'ini qo'llasak, har safar muvaffaqiyatsizlikka duch kelganimizda "g'alaba qozonish" yo'lini topishimiz mumkin.

kabi:

• Karyerangizda pasayishmi? Bu dam olish va kuchingizni tiklash uchun imkoniyat.
• Pul topmayapsizmi? Siz tajriba va aloqalar orttirdingiz.
• Tuzoqqa tushib qoldingizmi? Keyinchalik undan ham kattaroq tuzoqdan qochib qutuldingiz.

Bu fikrlash tarzi odamlarga ijobiy bo'lishga va o'ziga ishonchsizlikka tushib qolmaslikka yordam beradi.

G'alaba strategiyalarining asosi: kognitiv o'zgarish

G'alaba qozonishning mohiyati kognitiv o'zgarishda yotadi.

Psixolog Martin Seligman "ijobiy psixologiya" ni taklif qildi va odamlar o'z baxtlarini ijobiy talqin qilish orqali oshirishlari mumkinligini ta'kidladi (Authentic Happiness, 2002).

G'alaba psixologiyasi ijobiy psixologiyaning amaliy qo'llanilishidir. Bu bizdan har bir muvaffaqiyatsizlikni "g'alaba" sifatida qayta belgilashimizni talab qiladi.

misol uchun:

• Rahbaringiz tomonidan tanqid qilinyapsizmi? Bu bepul yakkama-yakka murabbiylik.
• Odamlar bilan omadsizlikmi? Ular sizning hayot ustozingiz bo'lishi mumkin.
• Noto'g'ri tushunilganmi? Bu sizga past sifatli munosabatlarni uzishga yordam bermoqda.

G'alaba nazariyasining qo'llanilish stsenariylari

Ish joyida g'alaba qozonish san'ati

Kompaniyada tanqid va bosim muqarrar. Winlearning sizga bu bosimni o'sish uchun motivatsiyaga aylantirishga yordam beradi.

Masalan, agar loyiha muvaffaqiyatsiz bo'lsa, siz: "Biz qimmatli tajriba orttirdik va keyingi safar yanada ishonchli bo'lamiz", deb ayta olasiz.

Bu munosabat nafaqat sizni ijobiy tutadi, balki jamoangizning e'tirofiga ham ega bo'ladi.

Shaxslararo munosabatlarda g'alaba qozonish

Trollar va bahsli shaxslarga duch kelyapsizmi? G'alaba qozonish sizga aytadiki: Ularni blokirovka qilish ularni himoya qilish bilan bir qatorda o'zingizni ham himoya qilish demakdir.

Psixologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, salbiy energiya ta'sirini kamaytirish baxtni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin (Journal of Positive Psychology, 2015).

Shuning uchun, g'alaba qozonish nafaqat o'zini o'zi taskinlashning bir shakli, balki psixologik moslashuvning ilmiy usuli hamdir.

Hissiy hayotda g'alaba qozonish

Yoshligingizda qayg'uni boshdan kechiryapsizmi? "G'alaba strategiyalari" kitobidan javob: Iloji boricha tezroq yangi sevgi toping. Chunki siz yangi hayot boshlayapsiz.

Bu fikrlash tarzi odamlarga soyalardan tezda chiqib ketishga va uzoq vaqt og'riqda bo'lishdan qochishga yordam beradi.

G'alaba qozonishning falsafiy qiymati

G'alaba qozonish nafaqat psixologik mahorat, balki falsafa hamdir.

Unda hayotda haqiqiy muvaffaqiyatsizlik yo'qligi, faqat turli xil g'alabalar borligi ta'kidlangan.

Bu falsafa stoiklar fikri bilan o'xshashliklarga ega. Stoiklar tashqi sharoitlarni nazorat qilib bo'lmasa-da, insonning fikrlash tarzini boshqarish mumkinligiga ishonishgan. G'alaba falsafasi bu fikrlash tarzini eng yuqori cho'qqisiga olib chiqadi.

G'olib tadqiqotlarning xavflari va chegaralari

Albatta, qanday qilib g'alaba qozonishni o'rganish bilan bog'liq xavflar ham mavjud.

Haddan tashqari foydalanish odamlarni real hayotdagi muammolarni e'tiborsiz qoldirishga olib kelishi mumkin. Masalan, uzoq muddatli yo'qotishlarga duch kelayotganingizda "tajriba orttirdingiz" degan o'zini taskinlash fikri sizni yaxshilanishingizga xalaqit berishi mumkin.

Shuning uchun, qanday qilib g'alaba qozonishni o'rganishni harakat bilan birlashtirish kerak. Kognitiv o'zgarish faqat birinchi qadamdir; undan keyin amaliy yaxshilanishlar ham talab etiladi.

Mening fikrimcha: G'alaba qozonish - bu fikrlash quroli.

Garchi menga Tramp yoqmasa ham, uning g'alaba strategiyalari o'ziga xos qiymatga ega ekanligini tan olishim kerak.

Bu sizni "g'olib" fikrlash tarzida saqlaydi va muvaffaqiyatsizliklar oldida mag'lub bo'lishingizning oldini oladi.

Bu noaniqlik davrida g'alaba qozonish strategiyalari aqliy quroldir. Ular bizga qiyinchiliklarda ijobiy bo'lib qolishimizga va umidsizlik tubida kuch topishimizga imkon beradi.

Nitsshe aytganidek, "Meni o'ldirmaydigan narsa meni kuchliroq qiladi." G'alaba qozonish bu ruhning zamonaviy versiyasidir.

Xulosa: G'alaba qozonish kuchi

G'alaba nazariyasining asosiy qiymati har bir muvaffaqiyatsizlikni g'alabaga va har bir muvaffaqiyatsizlikni o'sishga aylantirishdan iborat.

Gap qochish haqida emas, balki qayta aniqlash haqida.

Bu o'zini aldash emas, balki o'zini o'zi kuchaytirishdir.

Hayotning har bir burchagida biz fikrlash tarzimizni o'zgartirish va baxt tuyg'usini kuchaytirish uchun G'alaba tamoyillaridan foydalanishimiz mumkin.

Shuning uchun, g'alaba qozonish falsafasi Trampning faqat o'ziga xos sohasi emas, balki har bir oddiy odam tushuna oladigan tafakkur tarzidir.

G'alaba qozonishning asl mohiyati: Hayotda yutqazish o'yinlari yo'q, faqat g'alaba qozonishning turli shakllari mavjud.

Harakat qiling va g'alaba strategiyalarini hayotingizga qo'llang, har bir kuningizni g'alaba bobiga aylantiring.