Bawo ni lati ṣe ara rẹ daradara ni ipaniyan?Kini diẹ ninu awọn ọna lati mu ilọsiwaju dara si?

Agbara ipaniyan n tọka si agbara lati yi awọn imọran pada si awọn iṣe ati lo awọn iṣe lati ṣẹda awọn abajade.

nigba ti ṣiṣẹ, keko atiIgbesi aye, ipaniyan jẹ pataki.

Kini diẹ ninu awọn ọna lati mu ilọsiwaju pọ si?

Eyi ni diẹ ninu awọn ọna lati mu agbara rẹ pọ si lati ṣiṣẹ ati ṣe iṣe:

1. Ṣe idaniloju ipilẹ ti o to fun igbesi aye

• Ipo ti ara ati ti ọpọlọ ti o dara jẹ ohun pataki ṣaaju fun imudarasi agbara ipaniyan.
• Rii daju oorun to peye, ounjẹ ati adaṣe, ati ṣetọju iṣesi ti o dara.
• Tun agbara kun, yago fun awọn irora ebi, ki o fun ara rẹ ni isinmi nigbati o rẹ rẹ.
• Maṣe jẹ ki ọpọlọ, oju, ati ara rẹ rẹwẹsi fun igba pipẹ.

2. Je ki awọn ṣiṣẹ ayika

• Ayika iṣẹ to dara le ṣe iranlọwọ fun wa ni idojukọ diẹ sii ati daradara.
• Ṣeto foonu rẹ si ipalọlọ ki o pa a mọ kuro ni oju.
• Duro kuro ninu gbogbo iru awọn idamu ati yago fun gbigbe ni iwaju awọn iṣẹ ṣiṣe pataki.Wa ni italilọ kiri.

3. Ṣeto awọn ibi-afẹde ti o han gbangba

• Awọn ibi-afẹde jẹ awọn itọsọna iṣe.
• Ṣe kedere nipa awọn ibi-afẹde rẹ ki o fọ wọn si awọn ibi-afẹde kekere kan pato lati jẹ ki wọn rọrun lati ṣaṣeyọri.

4. Ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ni ọna ti o ṣeto

• Ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe nipa lilo ọna ti o ni ipele.
• Bẹrẹ pẹlu awọn ohun kekere, gẹgẹ bi ọkọ ayọkẹlẹ kan ti o yara ni kiakia nilo ilana ibẹrẹ.
• San ifojusi ati igbasilẹ awọn esi, ki o si ṣetan lati ya isinmi.

5. Ṣe itọju ipele giga ti ifọkansi

• Ni iye kanna ti akoko, o le gba lemeji bi Elo o wu bi jije distracted.
• Ifojusi jẹ pataki lati bori awọn iṣoro ti o nira.

Awọn ofin aṣeyọri:

1. ṣeto ibi-afẹde;
2. Maṣe padanu aifọwọyi (fojusi iwaju iwaju osi, tẹsiwaju rẹrin);
3. Ṣakoso ọgba ẹdun rẹ daradara (tẹtisi orin aladun ati yọkuro awọn ero idamu);
4. Iṣe, iṣe nikan le ja si aṣeyọri.

6. Dagbasoke aṣa ti “ṣe ni bayi.”

• Procrastination ni ọtá ti ipaniyan.
• Dagbasoke aṣa ti “ṣiṣẹ ni bayi” dipo iduro titi di ọla lati ṣe ohun ti o ṣe loni.
• Ohun ti a pe ni PDCA ọmọ nlo awọn ẹya mẹrin ti Eto (Eto) → Ṣe (Ipaniyan) → Ṣayẹwo (Iyẹwo) → Ìṣirò (Imudara) lati kọ ọmọ ti nlọsiwaju lati mu ilọsiwaju lọpọlọpọ awọn ọran ni ọna ti nlọsiwaju.

7. Fi fun wiwa pipe

• Vivẹnudido na pipé-yinyin nọ planmẹ jẹ vivọnu.
• Kọ ẹkọ lati gba aipe ati maṣe lepa pipe.
• lati awọn ara科学Lati irisi yii, “fifi aimọkan silẹ pẹlu pipe” jẹ pataki ṣaaju fun “gbigbe igbese lẹsẹkẹsẹ”.
• Nipa sisọ ibi-afẹde silẹ ni deede, iyara iṣẹ le “yi kuro” ni iyara.
• Ko si iwulo lati beere fun ararẹ pupọ, ati pe o yẹ ki o tọju rẹ pẹlu iwa alaafia.

8. Jeki okan bale

• Opolo jẹ orisun ipaniyan.
• Ṣe itọju ọkan tunu ati yago fun aibalẹ ati irritability.

9. Maṣe ṣe awọn awawi

• Ko si ohun ti awọn miiran le ṣe ti o ko le ṣe.
• Jẹ igboya lati koju awọn italaya, maṣe ṣe awọn awawi fun ararẹ, jẹGbe fun ara rẹ.

10. Jeki adaṣe

• Ipaniyan jẹ iwa ti o nilo adaṣe igbagbogbo.
• A gbọdọ tẹsiwaju ni iṣe ati ilọsiwaju nigbagbogbo awọn agbara ipaniyan wa.

Bawo ni lati ṣe ara rẹ daradara ni ipaniyan?

Mo ṣeduro ọna ti o munadoko lati ṣe ilọsiwaju ipaniyan: ofin iṣẹju 5.

• Nigbati o ba bẹrẹ iṣẹ kan, maṣe ronu pupọ nipa bi o ṣe le ṣe, kan ṣe ki o kan sọ fun ara rẹ pe ki o duro fun iṣẹju marun 5.
• Ni kete ti o bẹrẹ fun awọn iṣẹju 5, iwọ yoo dabi jia yiyi, yoo rọrun lati faramọ rẹ ati pe iṣẹ naa yoo pari ni irọrun.

Bawo ni lati ṣe idiyele akoko?

A yẹ ki o fi owo kan si akoko wa lati ṣakoso rẹ daradara.

Onkọwe ti "The Navarre Book" ṣe iṣeduro pinpin akoko rẹ si awọn ẹka meji: akoko iye-giga ati akoko iye-kekere.

1. Akoko iye-giga jẹ akoko ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ, mu awọn ọgbọn rẹ pọ si, pọ si owo-wiwọle rẹ, tabi mu ilọsiwaju rẹ dara siidunnuIgba rilara.
2. Akoko iye-kekere jẹ akoko ti o padanu, asan, tabi ko ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ.

O ṣe iṣeduro ṣeto idiyele ti akoko iye-giga bi giga bi o ti ṣee ṣe lati ṣakoso rẹ daradara.

Ṣiṣe bẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo akoko rẹ daradara ati rii daju pe o ni ere ti o yẹ fun ṣiṣe awọn ohun ti o nilari.

Ọna idiyele akoko iṣiro

Lo agbekalẹ atẹle yii lati ṣe iṣiro idiyele akoko rẹ:

• Ifowoleri akoko = ibi-afẹde owo-wiwọle lododun / akoko iṣẹ (awọn wakati)
• Fun apẹẹrẹ, ti ibi-afẹde owo-wiwọle lododun rẹ jẹ $10 ati pe o gbero lati ṣiṣẹ awọn wakati 2000 ni ọdun kan
• Lẹhinna idiyele akoko rẹ yoo jẹ: idiyele akoko = 100,000 yuan / wakati 2,000 = 50 yuan / wakati

Fun apẹẹrẹ, ṣe idiyele akoko rẹ ni RM50 fun wakati kan ki o ṣe idajọ ṣaaju ṣiṣe ohunkohun:

1. Ṣe eyi ni iye to ga?Tabi iye kekere?
2. Emi yoo padanu RM50?
3. Wa awọn nkan ti o ga julọ lati ṣe.

Awon ibeere ti awon eniyan saaba ma n beere

Eyi ti o wa loke jẹ awọn idahun si diẹ ninu awọn ibeere ti o wọpọ Mo nireti pe awọn idahun wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ ni oye daradara ati ilọsiwaju ipaniyan ati awọn agbara iṣe rẹ.

Ipari:

Agbara ipaniyan jẹ ifosiwewe pataki ni aṣeyọri ninu igbesi aye.Nipasẹ ẹkọ ti nlọsiwaju ati adaṣe, a le ni ilọsiwaju agbara ipaniyan wa, ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde wa, ati ṣaṣeyọri aṣeyọri.