Каталог артыкулаў
Як Інтэрнэт-практыкі могуць засяродзіцца на тым, каб даставіць сабе задавальненне і паспяхова дасягнуць мэты класціся спаць рана ў 11:6 і ўставаць у XNUMX:XNUMX?
Сон падобны да батарэі мабільнага тэлефона
- Кладзіцеся спаць своечасова і пачынайце зараджацца так, быццам у вас засталося 20%.
- Прачынайцеся своечасова, быццам акумулятар зараджаны на 100% і адключаны ад сеткі.
- Затрымлівацца дапазна - гэта ўсё роўна, што разрадзіць батарэю і скараціць працягласць жыцця.
- Прачнуцца занадта позна і не паснедаць - гэта ўсё роўна, што перазарадзіць батарэю, і вы страціце жыццё.
многія займаліся网络 营销Усе мае сябры маюць звычку не спаць дапазна, насамрэч, не спаць такЖыццё, вельмі шкодна для арганізма.
каб дапамагчы большновыя СМІЛюдзі, вы настойваеце на тым, каб класціся спаць рана ўвечары і выхоўваць звычкі рана, і вырашылі падзяліцца тым, як у апошні час прымусіць сябе рана класціся спаць і рана ўставаць?
Фаза 1 абнаўлення: Ранні адыход да сну па сутнасці
Звычка рана класціся спаць і рана ўставаць:Ад асноўнай працы да пераходу да ранняга сну ў якасці асноўнай.
Што з'яўляецца сутнасцю працы?
- шматSEOЛюдзі ахвяруюць часам сну, не спаць дапазна, каб выканацьПрасоўванне ў інтэрнэцеЗадача……
- З працай як ядром усё робіць месца для працы...
У чым заключаецца аснова рана класціся спаць?
- Ранні адыход да сну ў якасці асноўнага, усё робіць месца для ранняга адыходу да сну.
Як зрабіць ранні адыход да сну асноўным?
Спосаб 1: аб'явіце класціся спаць рана
- як рабіцьWeChat маркетынгТакім чынам абвясціце ў коле сяброў і суполцы, што збіраецеся рана класціся спаць.
- Скажыце чалавеку, які займае ваш сон, класціся спаць раней.
- Рана класціся спаць людзям непрыемна, кладзіцеся рана для сябе, а не для яго.
Спосаб 2: усталюйце напамін пра ранні сон
Напрыклад: класціся спаць да 23:00, паставіць будзільнік за 15 хвілін.
- 15 хвілін буфернага часу для хуткага выканання задачы.
Калі гэта не можа быць выканана, запішыце [Наступнае дзеянне].
- На наступны дзень проста паглядзіце на ўчорашняе [Наступнае дзеянне], каб хутка пачаць.
- Ёсць запіс [Наступнае дзеянне], каб можна было спаць спакойна без задач.
- Я не зрабіў запіс [Наступнае дзеянне], я не выканаў заданне, я не мог заснуць.
Спосаб 3: выкарыстоўвайце праграму ранішняга сну
Знайдзіце ў Google "SleepTown", спампуйце праграму для ранішняга сну і ўсталюйце яе.
- Прыкладанне SleepTown дазваляе вам выхоўваць звычку рана класціся спаць і рана ўставаць падобна да гульні.
Этап 2 абнаўлення: Засяродзьцеся на задавальненні
Што з'яўляецца сутнасцю задавальнення самога сябе?
- З працай як ядром гэта вельмі балюча і няшчасна.
- З самазадавальненнем як ядром жыццё вельмі шчаслівае.
Працягвайце казаць сабе:Рана кладзіцеся і рана ўставайце, каб павялічыць сваю энергію ў 100 разоў.
Перавагі рана класціся спаць і рана ўставаць
- Рана класціся спаць, поўны энергіі і жыццёвых сіл.
- Рана кладзіцеся і рана ўставайце, будзьце здаровыя і жывіце дзесяцігоддзі.
Рана класціся спаць, рана ўставаць
Успомніце, калі мы былі ў пачатковай школе, чаму мы маглі рана класціся спаць?
- Таму што на наступны дзень я павінен рана ўставаць у школу.
Такім чынам, вельмі важна ставіць мэты:
- Ранні пад'ём: прачынацца ў 06:XNUMX раніцы
- Ранні адыход да сну: кладзіцеся спаць у 11:XNUMX
Чэнь ВэйлянУ папярэднім артыкуле блога я расказаў пра тое, як паставіць мэты кіравання прадпрыемствам MBO ▼
Блог Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) падзяліўся: «Як я магу прымусіць сябе прытрымлівацца звычкі рана класціся спаць і рана ўставаць? , каб дапамагчы вам.
Запрашаем падзяліцца спасылкай на гэты артыкул:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Сардэчна запрашаем на канал Telegram у блогу Чэнь Вэйляна, каб атрымліваць апошнія абнаўленні!
📚 Гэты дапаможнік мае вялікую каштоўнасць, 🌟Гэта рэдкая магчымасць, не прапусціце яе! ⏰⌛💨
Падзяліцеся і лайкайце, калі хочаце!
Ваш абмен і лайкі - наша пастаянная матывацыя!