Ang Paagi sa Pagtrabaho sa Frog: Buhata una ang pinakalisud nga butang matag adlaw ug pauswaga ang imong kahusayan sa 300%

Hibal-i kini nga hugpong sa mga sekreto sa pagdumala sa oras, ug mahimo kang moadto gikan sa paglangay-langay ngadto sa pagkaepisyente sa sulod lang sa 21 ka adlaw. Mahimo kining gamiton sa mga nagtrabaho ug mga estudyante!

Adunay usa ka mapintas nga kamatuoran: ang mga butang nga atong ihunong hangtod sa katapusan kasagaran ang labing hinungdanon ug labing sakit. Ang "pamaagi sa pagtrabaho sa pagpakaon sa baki" nagpugos kanimo nga tunlon una ang "labing gahi nga baki"!

Unsa ang "Paagi sa Pagtrabaho sa Baki"?

Ang "baki" dili usa ka eksotikong putahe sa usa ka restawran; kini ang labing importante, labing lisod, ug labing daling likayan nga buluhaton sa imong kinabuhi ug trabaho.

Mahimong kini usa ka presentasyon sa PowerPoint nga imong gipaundang sulod sa tulo ka semana, o usa ka negosasyon nga imong giduhaduhaan sa pagsugod. Kung buhaton nimo kanunay ang yano nga mga butang ug biyaan ang baki hangtod sa katapusan, kini mahimong sama sa nadaot nga mga salin sa refrigerator, labi ka baho ug baho sa paglabay sa panahon.

Kini nga konsepto naggikan sa labing namaligya nga libro nga "Eat That Frog" ni American author Brian Tracy.

Ang iyang kinauyokan nga punto prangka: unahon ang pagkompleto sa labing importante ug lisud nga mga buluhaton kada adlaw, ug ang uban mahimong sayon.

Nganong mokaon una sa baki?

Hunahunaa ang pagtulon sa usa ka baki sa unang butang sa buntag. Unya, sa nahabilin nga adlaw, bisan ang labing daotan nga mga butang dili ingon ka daotan.

Sa sikolohiya, gitawag kini nga "lisud una, dali nga epekto sa ulahi."

Ang pagkompleto sa usa ka dako nga buluhaton maghatag kanimo og usa ka lig-on nga pagbati sa kalampusan, sama sa paghawan sa usa ka lebel sa usa ka dula, nga maghatag kanimo og hingpit nga kadasig alang sa imong sunod nga trabaho.

Unsaon pagsugod sa pagkaon sa mga baki?

1. Pangitaa imong baki

Ang una nimong buhaton sa buntag, imbes nga susihon ang imong telepono, mao ang paglista sa imong mga buluhaton para sa adlaw. Pangutan-a ang imong kaugalingon: Unsa nga buluhaton, kung nahuman, ang adunay labing dako nga epekto sa imong mga resulta? Mahimong dili kini dinalian, apan hinungdanon kini.

2. Pag-focus sa pagbuhat sa usa lang ka butang

I-off ang WeChat, i-mute ang imong telepono, kuhaa ang mga kurtina, ug kuhaa kini sama sa imong pagkandado sa sekreto nga kwarto.

Ipunting ang tanan nimong kusog sa pagkompleto una niini, nga wala’y pagbalhin sa mga buluhaton sa tungatunga.

Gusto ka nga mosulod sa usa ka kahimtang sa "pag-agos"—kana nga pagbati sa hingpit nga pagpaunlod diin mawala ang imong pagsubay sa oras.

3. Idisassemble ang Dakong Baki

Kung ang imong baki usa ka tinuig nga proyekto, gub-a kini sa gagmay nga mga piraso - pagkolekta una sa datos, dayon isulat ang balangkas, dayon isulat ang una nga draft… Kutawon kini gamay matag adlaw, nga labi ka dali kaysa pagsulay sa pag-atubang sa tibuuk nga butang.

4. Pagtakda og panahon alang niini

Pagbutang ug "time box", sama sa unang draft kinahanglan makompleto sa dili pa ang alas 10 sa buntag.

Ang sinugdanan nga higayon mao ang pinakalisud. Sugdi lang, bisag 5 minutos lang. Sa higayon nga makasulod ka sa estado, natural ka nga mouswag.

5. Gantihan human makakaon

Human mahuman ang baki, pagkuha og usa ka tasa sa kape, tan-awa ang napulo ka minuto nga video, ug paglakaw.

Kini ang "positibo nga feedback" sa utok, nga nagtabang kanimo sa pag-ugmad sa batasan sa pagsugod sa lisud ug dayon sa pagpadayon sa kadali.

Mga Teknik sa Pagdugang

• Usa ka dako nga baki kada adlaw: Ayaw pagkahakog, igo na ang usa sa usa ka adlaw.
• Duha ka baki ang unang mokaon sa mangil-ad: Pilia ang butang nga dili nimo gustong buhaton ug buhata kini pag-una.
• Pagpadayon sulod sa 21 ka adlaw: Sa higayon nga maanad ka niini, imong makita nga dili ka na mahadlok sa "dagkong mga buluhaton".

Para kang kinsa ni?

Ang mga procrastinator, mga propesyonal nga adunay daghang mga buluhaton, mga freelancer, mga estudyante ... Basta kinahanglan nimo ang konsentrasyon ug taas nga kahusayan, kini nga pamaagi makaluwas kanimo.

Pagpangandam

• Ayaw isipa nga baki ang temporaryo nga mga butang nga wala’y hinungdan - ang mga dinalian apan dili hinungdanon nga mga butang mga langaw lang ug dili angay nga kan-on una.
• Normal nga mawad-an sa pagkaon usahay; ang importante nga hinumduman nga unahon kada adlaw.

Konklusyon

Ang esensya sa pamaagi sa "pagkaon sa baki" dili ang pagpugos sa imong kaugalingon sa pag-antos, apan ang pagtabang kanimo sa pagpalambo sa usa ka siyentipikong panghunahuna sa pag-una sa mga prayoridad. Gitugotan ka niini nga gamiton ang imong limitado nga oras aron masabtan ang labing bililhon nga mga buluhaton, makunhuran ang kakapoy sa hunahuna, ug mapalambo ang pagkamamugnaon.

Niini nga panahon sa pagbuto sa impormasyon ug paspas nga dagan, kadto lamang makausap una sa pinakagahi nga mga bukog ang kuwalipikado nga makatagamtam sa dessert unya. Busa, pagmata ugma sa buntag ug pangutan-a ang imong kaugalingon: Andam na ba ang baki karon?

Katapusan nga katingbanan

• "Baka" = ang labing importante, lisud, ug labing dali nga paglangay-langay nga buluhaton
• Ang pagsugod sa lisud ug dayon sa paglihok sa kadali mahimo’g makapauswag sa kahusayan ug pagbati sa kalampusan
• Ilha ang baki → Focus sa pagdaog → Gub-a ang buluhaton → Set ug oras → Kompletoha ang ganti
• 21 ka Adlaw sa Pag-ugmad ug Kinaiya sa Pag-una sa Importanteng mga Butang

Himoa nga ang baki ihain una, ug ang dessert magpabilin!