Kuidas muuta end täitmisel tõhusaks?Millised on mõned võimalused liikuvuse parandamiseks?

Täitmisvõime viitab võimele muuta ideed tegudeks ja kasutada tegevusi tulemuste loomiseks.

töötamise, õppimise jaElu, täitmine on ülioluline.

Millised on mõned võimalused liikuvuse parandamiseks?

Siin on mõned viisid, kuidas parandada oma võimet täita ja tegutseda:

1. Tagada eluks piisav vundament

• Hea füüsiline ja vaimne seisund on teostusvõime paranemise eeldus.
• Tagage piisav uni, toitumine ja liikumine ning säilitage hea tuju.
• Täiendage energiat, vältige näljatunnet ja andke endale puhkust, kui tunnete end väsinuna.
• Ärge kunagi laske oma ajul, silmadel ja kehal liiga kaua kurnata.

2. Optimeerige töökeskkonda

• Hea töökeskkond aitab meil olla rohkem keskendunud ja tõhusam.
• Lülitage telefon hääletuks ja hoidke seda silmist eemal.
• Hoidke eemal igasugustest segajatest ja vältige oluliste ülesannete ees takerdumist.闲逛rändlus.

3. Sea endale selged eesmärgid

• Eesmärgid on tegevusjuhised.
• Tehke oma eesmärgid selgeks ja jagage need konkreetseteks väikesteks eesmärkideks, et neid oleks lihtsam saavutada.

4. Täitke ülesandeid korrapäraselt

• Rakendage ülesandeid etapiviisilise lähenemisviisi abil.
• Alustage väikestest asjadest, täpselt nagu tasapisi kiirendav auto nõuab käivitusprotsessi.
• Pöörake tähelepanu ja registreerige tagasisidet ning olge valmis pausi pidama.

5. Säilitage kõrge kontsentratsiooni tase

• Sama aja jooksul saate kaks korda rohkem väljundit kui tähelepanu hajumine.
• Keskendumine on rasketest probleemidest ülesaamiseks ülioluline.

Edu reeglid:

1. seada eesmärk;
2. Ärge kaotage fookust (keskenduge vasakule otsaesisele, jätkake naeratamist);
3. Hallake oma emotsionaalset aeda hästi (kuulake meeldivat muusikat ja vabanege segavatest mõtetest);
4. Tegutsemine, ainult tegutsemine võib viia eduni.

6. Arendage harjumust "tegutse kohe".

• Viivitamine on hukkamise vaenlane.
• Arendage harjumust "tegutseda kohe", selle asemel, et oodata homseni, et teha seda, mida teete täna.
• Niinimetatud PDCA-tsükkel kasutab nelja komponenti Plan (Plaan) → Tee (Täitmine) → Kontrolli (Hindamine) → Tegutse (Parendamine), et luua pidev tsükkel, et pidevalt ja pidevalt parandada erinevaid asju.

7. Loobuge täiuslikkuse poole püüdlemisest

• Täiuslikkuse poole püüdlemine viib edasilükkamiseni.
• Õppige leppima ebatäiuslikkusega ja ärge püüdke perfektsionismi poole.
• närvidestTeadusSellest vaatenurgast on "täiuslikkuse kinnisidee hülgamine" "viivitamatu tegutsemise" eeltingimus.
• Sihtmärki sobivalt langetades võib töökiirus kiiresti "ära tõusta".
• Enda suhtes pole vaja liiga nõudlik olla ja sellesse tuleks suhtuda rahumeelse suhtumisega.

8. Säilita rahulik meel

• Mentaliteet on hukkamise allikas.
• Säilitage rahulik meel ja vältige ärevust ja ärrituvust.

9. Ärge otsige vabandusi

• Teised ei saa teha midagi, mida teie ei saaks teha.
• Olge väljakutsetega silmitsi seismiseks piisavalt julge, ärge otsige endale vabandusi, olgeEla iseendale.

10. Jätkake harjutamist

• Täitmine on harjumus, mis nõuab pidevat harjutamist.
• Peame praktikas püsima ja oma täitmisvõimet pidevalt täiustama.

Kuidas muuta end täitmisel tõhusaks?

Soovitan täitmise parandamiseks tõhusat viisi: 5 minuti reeglit.

• Kui alustate ülesannet, ärge mõelge liiga palju selle peale, kuidas seda teha, vaid tehke seda ja lihtsalt laske endal 5 minutit vastu pidada.
• Kui alustad 5 minutit, oled nagu vurr, sellest on lihtne kinni pidada ja ülesanne saab hõlpsasti täidetud.

Kuidas aega hinnata?

Peaksime oma ajale hinda panema, et seda paremini juhtida.

"Navarra raamatu" autor soovitab oma aja jagada kahte kategooriasse: kõrge väärtusega aeg ja väheväärtuslik aeg.

1. Väärtuslik aeg on aeg, mis aitab teil saavutada oma eesmärke, parandada oma oskusi, suurendada sissetulekut või parandada omaÕnnelikTundeaeg.
2. Väheväärtuslik aeg on aeg, mis on raisatud, mõttetu või ei aita sul eesmärke saavutada.

Väärtusaja hinna soovitab ta seada võimalikult kõrgeks, et seda paremini juhtida.

See võib aidata teil oma aega paremini kasutada ja tagada, et saate sisukate asjade tegemise eest asjakohase tasu.

Arvutusaja hinnakujundusmeetod

Kasutage oma ajahinna arvutamiseks järgmist valemit:

• Aja hind = aastane sissetulek / tööaeg (tunnid)
• Näiteks kui teie aastane sissetulekueesmärk on 10 2000 dollarit ja plaanite töötada XNUMX tundi aastas
• Siis on teie ajahind järgmine: ajahind = 100,000 2,000 jüaani / 50 tundi = XNUMX jüaani tunnis

Näiteks hinnake oma aega 50 RM/h ja otsustage enne, kui midagi ette võtate:

1. Kas see on kõrge väärtus?Või madala väärtusega?
2. Kas ma kaotan 50 RM?
3. Otsige väärtuslikke asju, mida teha.

Korduma kippuvad küsimused

Ülaltoodud on vastused mõnele levinud küsimusele. Loodan, et need vastused aitavad teil paremini mõista ja parandada oma täitmis- ja tegevusvõimalusi.

Järeldus:

Täitmisvõime on elus edu oluline tegur.Pideva õppimise ja harjutamise kaudu saame parandada oma täitmisvõimet, saavutada oma eesmärke ja saavutada edu.