Yadda za a inganta amincewa da kai da sauri? Koyi wannan hanyar kuma kuyi bankwana da rashin girman kai gaba daya👏

Kuna son haɓaka ƙarfin ku da sauri? Anan zan koya muku hanya mai sauƙi kuma mai inganci wacce za ta ba ku damar yin bankwana da ƙarancin girman ku kuma ku matsa zuwa rayuwar ƙarfin ciki da amincewar kai Bari canji ya fara yanzu!

Jagora wannan ainihin sirrin game da yarda da kai, kuma za ku rikide zuwa "mai nasara a rayuwa" wanda ke da cikakken ƙarfi a hankali.

Wataƙila kun ji hanyoyin da yawa kan yadda ake samun ƙarfin gwiwa, amma me ya sa ba sa aiki? Domin waɗancan hanyoyin ba su taɓa ainihin ainihin “aminci”.

Ga mutane da yawa, tushen amincewarsu yana kama da tafiya mai sauri —idan abubuwa masu kyau suka faru, amincewarsu tana ƙaruwa, amma da zarar yanayin ya canza sosai, nan da nan sai su faɗa cikin wani mawuyacin hali.

Yadda za a inganta amincewa da kai da sauri?

Cikakkiyar amincewa da kai yakamata ya zama cewa komai wuya a waje, zuciyarka har yanzu tana kan kwanciyar hankali.

Yanzu bari mu yi magana ta hanyar "maganganun amincewa".

Bari in fara da wani misali mai sauƙi: amincewa da kai kamar "bankin tunaninka ne." Wannan bankin yana adana kimanta kanka da kuma hangen nesanka game da abubuwan da suka faru a rayuwa.

Kamar asusun banki na ainihi, "ma'auni" an ƙaddara shi ta hanyar bayanan ajiyar ku na ajiya da cirewa kowace rana.

Misali, lokacin da kuka tuna samun nasara, yana daidai da yin babban ajiya a bankin kwakwalwar ku amma idan kun tuna da kasawa da koma baya, yana daidai da yin sama da fadi da ma'auni.

Saboda haka, hakikanin kwarin gwiwa kan kai a zahiri tsari ne na kula da wannan bankin tunani kowace rana . Wannan ba "caca mai girma" ba ne da za a iya cimmawa cikin dare ɗaya, amma a maimakon haka tarin abubuwa ne a hankali.

Yadda za a gina wani barga da kuma m "psychological banki"?

Sirrin yana da sauƙi, matakai biyu kawai:

1. Tuna abubuwan nasara kuma ku adana kuzari mai kyau
   Yi rikodin nasarorin da kuka samu kowace rana, komai girman ko ƙarami, waɗannan su ne arzikin tunanin ku.

2. Tace abubuwan takaici da sake fayyace gazawar
   Ba don guje wa gazawa ba, amma don fassara waɗannan abubuwan a cikin sabon haske don kada su ji kamar nauyi.

Amintacciya yaƙi ce mai tsayi, kasala maƙiyi ne

Mutane marasa ƙarfin gwiwa galibi ba a haife su da kunya ba, amma suna da kasala wajen sarrafa tunaninsu.

Idan kuna son sake kai hari, da fatan za a tuna da shawarwari guda biyu masu zuwa, ku tsaya a kansu, kuma amfanin zai wuce tunanin ku:

• kullum shafi tunanin mutum tanadi
  Kafin ka kwanta barci, ɗauki rubutu ka rubuta abubuwa uku da ka yi kyau a yau, har ma da ƙananan abubuwa kamar "ka yi aikinka a kan lokaci" ko "yi ƙarfin hali don gwada sababbin abubuwa."

• Saita hanyar faɗakarwa ajiya
  Ƙirƙiri wasu halaye na "ajiya-ajiya" don kanku. Misali, duk lokacin da ka bi ta kofa, ka yi shiru ka yabi kanka don wani abu da ya cancanci a gane shi.

Gwada waɗannan hanyoyin yau! Amincewa ba baiwa ba ce, amma jihar da aka samu ta hanyar aiki tukuru.

Maimakon zama a hannunka, fara kula da bankin tunanin ku - zai zama mafi kyawun saka hannun jari da kuka taɓa yi! 🚪💰✨