ʻO ke ala hoʻokele manawa kūpono i ʻōlelo ʻia e nā kula kiʻekiʻe e hiki ke hoʻonui i ka pono e 50%!

ʻO ke ala ABC 255 o ka hoʻokele manawa: kahi mea hana manawa no nā haumāna kiʻekiʻe

Ua manaʻo paha ʻoe e ʻimi ʻia ana e ka manawa? He nui nā mea e hana ai i kēlā me kēia lā a ke kaumaha nei ʻoe, akā manaʻo mau ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau iā lākou? E haʻi iaʻu iā ʻoe i kahi ala hoʻokele manawa maʻalahi akā maikaʻi e hōʻoia i ka maikaʻi loa. ʻO kēia kaʻu makemake e kaʻana like me ʻoe i kēia lā:ABC 255 Kanawai.

He aha ke ʻano ABC 255?

E hoʻomaka wau me kahi ʻōlelo koʻikoʻi:Inā ʻaʻole maikaʻi ka hoʻokele manawa, pilikia ka wā e hiki mai ana!He ʻoiaʻiʻo kēia i mālama ʻole ʻia e ka poʻe he nui.

Pehea e mālama pono ai nā haumāna kiʻekiʻe i ko lākou manawa?

Ua hoʻopau ka poʻe hoʻonaʻauao kiʻekiʻe o Yale i kahi lula gula, ʻo ia ka mea hiki iā ʻoe ke koho i ʻelua wale nō o ʻekolu: ʻoihana hoʻonaʻauao, pilina pili kanaka, a me ka hiamoe. Ke manao nei no hoi oe pela? ʻOi aku ka nui o kēlā mau kau me nā papa koʻikoʻi, ʻoi aku ma mua o 10 mau papa, ʻoi aku ma mua o 30 mau hoʻokolohua, helu helu ʻia nā puke e heluhelu ai, hoʻomau i ka waiho ʻana no nā nīnauele, a me ka nui o nā leka uila.

No laila, ʻo ke ʻano o ka mālama ʻana i ka manawa, ua lilo ia i pilikia e pono ai ʻoe a me aʻu.ABC 255 KanawaiʻO kēia kaʻu i hoʻāʻo pilikino ai i nā ʻano hoʻokele manawa kūpono ma hope o ka helu ʻana i nā pō pō a me nā hana koʻikoʻi.

Pehea e hoʻokaʻawale ai i nā ʻano hanana ʻekolu A, B a me C?

ʻO ka mea mua, pono mākou e hoʻokaʻawale i nā mea i hiki ke ʻike i kā mākou hana a hana mālie. ABC 255 Kanawaihana mua, ʻo ia hoʻi ka puʻunaue ʻana i nā hana e lawelawe ʻia i kēlā me kēia lā i ʻekolu mau ʻāpana: Māhele A, Māhele B a me ka Māhele C.

Māhele A: Nā mea nui akā i hoʻonohonoho ʻia

He mau hana kēia e pono ai ʻoe e hoʻopau i kēlā me kēia lā, a he mea nui ia i kāuKe ola, ka hana a i ʻole ke aʻo ʻana he kuleana koʻikoʻi. No ka laʻana, loaʻa iā ʻoe kahi hoʻokolokolo koʻikoʻi, a i ʻole pono ʻoe e waiho i kahi hōʻike e pili ana i kahi papahana koʻikoʻi i kou haku i kēia pō. ʻAʻole koʻikoʻi kēia mau hana, akā ua hoʻonohonoho mua ʻia lākou a ʻaʻole hiki ke mālama ʻia.

No ka laʻana, ʻike ʻoe he hoʻokolokolo hope kāu i kēia pule aʻe a pono ʻoe e hoʻomaka e aʻo no ia i kēia lā. Inā ʻoe e haʻalele, hiki i nā hopena ke pōʻino - ma hope o nā mea a pau, ʻaʻole hoʻohenehene ka haʻalele ʻana i kahi hoʻokolokolo, ʻaʻole?

Māhele B: Nā hana ulia pōpilikia i hoʻolālā ʻole ʻia

ʻO nā hana B ʻano maʻamau he mau mea hikiwawe nō. ʻOiai he mea koʻikoʻi kēia mau ʻano mea, ʻaʻole nui lākou e like me nā mea Type A. Eia nō naʻe, ke hālāwai ka poʻe he nui i nā hana ʻano B, e hopohopo koke lākou a hoʻōki i ka hana ʻano A ma ka lima.

Akā e kali! ʻO ka mea e pono ai ʻoe e hoʻomaopopo, hiki ke hoʻopanee ʻia nā hana B! Hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho iā ia e mālama ʻia i kāu mau hana A-type, ma mua o ka hoʻopau koke ʻana i ka hana ma ka lima. He mea koʻikoʻi kēia no ka mea kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pono.

Māhele C: nā mea liʻiliʻi

ʻO ka mea hope loa, aia nā hana C-type, ʻo ia nā mea pinepine e hoʻopilikia i kāu hana maʻamau, e like me nā hana pilikino koʻikoʻi, ke kamaʻilio ʻole ʻana, ke nānā ʻana i nā wikiō pōkole, etc. Ma mua o ke kōkua ʻana iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu, e hoʻolohi maoli kēia mau mea iā ʻoe. Pono ʻoe e aʻo e ʻike a hoʻoponopono i kēia mau hanahoʻopaʻa ʻia, i hiki iā ʻoe ke hana ma hope, a i ʻole e haʻalele wale iā ia.

No laila, ʻo nā hana C-type nā mea e hoʻopilikia iā ʻoe, hoʻopau i ka manawa, akā ʻaʻohe manaʻo. Inā makemake ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi, pono ʻoe e kāohi i ka hopena o kēia mau mea iā ʻoe.

Hanana 255: Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana pono ʻana i ka manawa

ʻAe, i kēia manawa ua ʻike mākou i ka hoʻokaʻawale ʻana o nā hana ABC, ʻo ka hana aʻe255 kanawaiʻO kēia ke kumu kilokilo no ka hoʻokele manawa.

25 mau minuke o ka hana i hoʻopaʻa ʻia

Wahi aʻenehana pomodoroʻO ka manaʻo o ka manaʻo o ke kanaka i kaupalena ʻia e ka manawa. Inā makemake ʻoe e hoʻokō i nā hopena kiʻekiʻe i ka manawa palena, ʻo ke ala maikaʻi loa ka hoʻohana25 mau minuke kaʻina hana. Pehea e hana pono ai? E hoʻonoho i ka manawa a e ʻae iā ʻoe iho e nānā pono i ka hoʻopau ʻana i nā hana Type A i nā minuke 25 e hiki mai ana me ka ʻole o ke keakea ʻia e kekahi mau pilikia. I kēia mau minuke 25, hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho i ka hana koʻikoʻi.

Inā ʻaʻole ʻoe e manaʻoʻiʻo mai iaʻu, e hoʻāʻo iā ia i loko o 25 mau minuke, hiki iā ʻoe ke hana hou aku ma mua o 2 mau hola o ka hana i ka wā maʻamau.

5 minuke hoomaha pokole

Ma hope o kēlā me kēia 25 mau minuke o ka hana, hāʻawi iā ʻoe iho i kahi hoʻomaha pōkole 5 mau minuke. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau minuke 5 e kū i luna, e neʻe a puni, inu wai, a hoʻomaha i kou mau maka. ʻO nā hoʻomaha liʻiliʻi e like me kēia ʻaʻole wale e mālama iā ʻoe i ka huahua akā pale pū kekahi i ka luhi.

Inā manaʻo ʻoe i ka ikaika, e hana i ʻehā mau minuke 25 mau minuke o ka hana i hoʻopaʻa ʻia, a ma hope o kahi hoʻomaha lōʻihi, e like me 15 a 30 mau minuke o ka hoʻomaha. ʻAʻole maikaʻi wale kēia ala, hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele maikaʻi i kou pae ikehu.

Pehea e hoʻohana ai i ke ʻano ABC 255 i ka hoʻomaʻamaʻa?

No laila, pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohui i kēia ʻano i kou ola i kēlā me kēia lā? E hāʻawi wau iā ʻoe i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo kūpono:

1. E hana i kahi papa inoa e hana ai i kēlā me kēia kakahiaka

Ma mua o kou hoʻomaka ʻana i kou lā, e lawe i kekahi mau minuke e hana i kahi papa inoa o nā mea a pau āu e makemake ai e hana i kēia lā. A laila, e hoʻokaʻawale i kēia mau mea i ʻekolu mau ʻano: A, B, a me C. Ua kaha ʻia nā hana koʻikoʻi a i hoʻonohonoho ʻia ʻo ka Māhele A, ʻo nā hana koʻikoʻi i hoʻolālā ʻole ʻia e kaha ʻia ma ke ʻano he Māhele B, a ua kaha ʻia nā hana koʻikoʻi ʻo ka Māhele C.

2. E mālama pono i kāu papa manawa

ʻOiai ua hoʻokaʻawale ʻoe i kāu mau hana, piha mau ke ola i nā loli. I kekahi manawa, e hoʻonui koke ʻia nā hana koʻikoʻi o ka Māhele B, akā e hoʻomanaʻo ʻoe, ʻo kāu mea mua e hoʻopau i nā mea o ka Māhele A. No laila, ʻoiai inā loaʻa kahi mea i manaʻo ʻole ʻia, mai hoʻokuʻu iā ia e hoʻopau loa i kāu kani.

3. E aʻo e ʻōlelo "ʻaʻole"

Hoʻololi nā hana C iā lākou iho i nā hana B, e hoʻowalewale iā ʻoe e hoʻoponopono iā lākou. I kēia manawa, pono ʻoe e aʻo e ʻōlelo "ʻaʻole". E ʻōlelo ʻaʻole i nā hālāwai pono ʻole, kelepona kelepona, a i ʻole nā ​​hanana kaiapili e kālele i kou manawa a me kou ikaika i ka mea nui.

4. E hoemi i na mea hoohihia

ʻOiai ma ka hana, e hoʻāʻo e hōʻemi i nā mea hoʻohilahila āpau o waho - e hoʻopau i nā leka hoʻomaopopo ma kāu kelepona a mai nānā i ka pāpaho pūnaewele. E hoʻolilo i kēlā me kēia 25 mau minuke me ka noʻonoʻo.

Manaʻo Hope: ʻO ka hoʻokele manawa kūpono ke kumu o ka holomua

ʻO ke kumu o ka hoʻokele manawa, ʻo ia ka hoʻonohonoho mua ʻana a mālama pono i nā hana.ABC 255 KanawaiʻAʻole maʻalahi wale nō, akā hiki ke hana. Ua hōʻike ʻia kēia ʻano hana i kona waiwai i nā papa hana paʻa o Yale academics. A hiki iā mākou nā kānaka maʻamau ke hoʻohana iā ia e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi a hōʻemi i ke kaumaha i ka wā e kū ana i ka hana koʻikoʻi a i ʻole nā ​​​​haʻawina.

ʻO ka hope, e hoʻomanaʻo kākou ʻaʻole i hana ʻia ka kūleʻa i ka lā hoʻokahi, ua hōʻiliʻili ʻia mai nā minuke 25 i hoʻopaʻa ʻia.

Hōʻuluʻulu manaʻo: Pehea e lilo ai i kumu hoʻokele manawa

1. Nā hana hoʻokaʻawale: E hoʻokaʻawale i nā hana o kēlā me kēia lā i ka Māhele A, ka Māhele B a me ka Māhele C e hōʻoia i ka mālama ʻia e like me ka mea nui.
2. E nānā no 25 mau minuke: E hoʻohana i ka ʻenehana Pomodoro e nānā i nā hana Type A i loko o 25 mau minuke.
3. E hoomaha pono: Ma hope o ka hoʻopau ʻana i kēlā me kēia 25 mau minuke o ka hana, hāʻawi iā ʻoe iho i kahi hoʻomaha 5 mau minuke.
4. e noʻonoʻo pono: Hōʻalo i ka hoʻopilikia ʻana o nā hana C type iā ʻoe a aʻo e ʻōlelo ʻole i nā mea pono ʻole.

E hoʻomanaʻo, ʻo ka manawa kāu kumu waiwai nui, a pehea ʻoe e hoʻokele ai e hoʻoholo ai i kou kūleʻa e hiki mai ana. ʻĀnō, ʻo ka manawa kēia e hopu i kāu papa inoa hana a hoʻomaka!