खुद को निष्पादन में कुशल कैसे बनाएं?गतिशीलता में सुधार के कुछ तरीके क्या हैं?

निष्पादन क्षमता से तात्पर्य विचारों को कार्यों में बदलने और परिणामों को बनाने के लिए कार्यों का उपयोग करने की क्षमता से है।

काम करते समय, पढ़ाई करते समय औरजीवन, क्रियान्वयन महत्वपूर्ण है.

गतिशीलता में सुधार के कुछ तरीके क्या हैं?

कार्यान्वित करने और कार्रवाई करने की आपकी क्षमता में सुधार करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. जीवन के लिए पर्याप्त आधार सुनिश्चित करें

• निष्पादन क्षमता में सुधार के लिए अच्छी शारीरिक और मानसिक स्थिति एक शर्त है।
• पर्याप्त नींद, पोषण और व्यायाम सुनिश्चित करें और अच्छा मूड बनाए रखें।
• ऊर्जा की पूर्ति करें, भूख से बचें और थकान महसूस होने पर खुद को आराम दें।
• अपने मस्तिष्क, आँखों और शरीर को कभी भी अधिक समय तक थका हुआ न रहने दें।

2. कार्य वातावरण को अनुकूलित करें

• एक अच्छा कामकाजी माहौल हमें अधिक केंद्रित और कुशल बनने में मदद कर सकता है।
• अपने फ़ोन को साइलेंट पर सेट करें और उसे नज़र से दूर रखें।
• सभी प्रकार के विकर्षणों से दूर रहें और महत्वपूर्ण कार्यों के सामने उलझने से बचें।闲逛रोमिंग।

3. स्पष्ट लक्ष्य स्थापित करें

• लक्ष्य कार्रवाई मार्गदर्शक हैं.
• अपने लक्ष्यों के बारे में स्पष्ट रहें और उन्हें हासिल करना आसान बनाने के लिए उन्हें विशिष्ट छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें।

4. कार्यों को व्यवस्थित ढंग से करना

• चरणबद्ध तरीके से कार्यों को क्रियान्वित करें।
• छोटी चीज़ों से शुरुआत करें, ठीक उसी तरह जैसे एक कार जो धीरे-धीरे गति पकड़ती है, उसे शुरू करने की प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।
• ध्यान दें और फीडबैक रिकॉर्ड करें, और ब्रेक लेने के लिए तैयार रहें।

5. उच्च स्तर की एकाग्रता बनाए रखें

• उतने ही समय में, आप विचलित होने से दोगुना आउटपुट प्राप्त कर सकते हैं।
• कठिन समस्याओं पर काबू पाने के लिए एकाग्रता महत्वपूर्ण है।

सफलता के नियम:

1. लक्ष्य निर्धारित करो;
2. फोकस न खोएं (बाएं माथे पर ध्यान केंद्रित करें, मुस्कुराते रहें);
3. अपने भावनात्मक बगीचे को अच्छी तरह से प्रबंधित करें (सुखद संगीत सुनें और ध्यान भटकाने वाले विचारों से छुटकारा पाएं);
4. कार्य, केवल कार्य ही सफलता की ओर ले जा सकता है।

6. "अभी कार्य करें" की आदत विकसित करें।

• विलंब निष्पादन का दुश्मन है.
• आप जो आज करते हैं उसे करने के लिए कल तक प्रतीक्षा करने के बजाय "अभी कार्य करने" की आदत विकसित करें।
• तथाकथित पीडीसीए चक्र निरंतर तरीके से विभिन्न मामलों में सुधार करने के लिए एक सतत चक्र बनाने के लिए योजना (योजना) → करो (निष्पादन) → जांच (मूल्यांकन) → अधिनियम (सुधार) के चार घटकों का उपयोग करता है।

7. पूर्णता की खोज छोड़ दो

• पूर्णता के लिए प्रयास करने से विलंब होता है।
• अपूर्णता को स्वीकार करना सीखें और पूर्णतावाद का अनुसरण न करें।
• नसों सेविज्ञानइस दृष्टिकोण से, "पूर्णता के प्रति जुनून को त्यागना" "तत्काल कार्रवाई करने" के लिए पूर्व शर्त है।
• लक्ष्य को उचित रूप से कम करके, कार्य की गति तेजी से "उतार" सकती है।
• अपने आप पर बहुत ज़्यादा दबाव डालने की ज़रूरत नहीं है और आपको इसे शांतिपूर्ण रवैये के साथ व्यवहार करना चाहिए।

8. मन शांत रखें

• मानसिकता निष्पादन का स्रोत है.
• मन शांत रखें और चिंता और चिड़चिड़ापन से बचें।

9. बहाने मत बनाओ

• ऐसा कुछ भी नहीं है जो दूसरे कर सकें जो आप नहीं कर सकते।
• चुनौतियों का सामना करने के लिए पर्याप्त बहादुर बनें, अपने लिए बहाने न बनाएंअपने लिए जियो।

10. अभ्यास करते रहें

• क्रियान्वयन एक ऐसी आदत है जिसके लिए निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है।
• हमें अभ्यास में बने रहना चाहिए और अपनी निष्पादन क्षमताओं में लगातार सुधार करना चाहिए।

खुद को निष्पादन में कुशल कैसे बनाएं?

मैं निष्पादन में सुधार के लिए एक प्रभावी तरीका सुझाता हूं: 5 मिनट का नियम।

• जब आप कोई काम शुरू करते हैं, तो इस बारे में ज्यादा न सोचें कि इसे कैसे करना है, बस इसे करें और खुद को 5 मिनट तक रुकने के लिए कहें।
• एक बार जब आप 5 मिनट के लिए शुरू करेंगे तो आप घूमते हुए गियर की तरह हो जाएंगे, उस पर टिके रहना आसान होगा और काम आसानी से पूरा हो जाएगा।

समय का मूल्य कैसे तय करें?

हमें अपने समय का बेहतर प्रबंधन करने के लिए उसकी कीमत लगानी चाहिए।

"द नवारे बुक" के लेखक आपके समय को दो श्रेणियों में विभाजित करने की सलाह देते हैं: उच्च-मूल्य वाला समय और कम-मूल्य वाला समय।

1. उच्च-मूल्य वाला समय वह समय है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, अपने कौशल में सुधार करने, अपनी आय बढ़ाने या अपने सुधार में मदद करता हैसुखसमय का एहसास.
2. कम-मूल्य वाला समय वह समय है जो बर्बाद हो जाता है, अर्थहीन हो जाता है, या आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद नहीं करता है।

वह इसे बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए उच्च-मूल्य वाले समय की कीमत को यथासंभव अधिक निर्धारित करने की सलाह देते हैं।

ऐसा करने से आपको अपने समय का बेहतर उपयोग करने में मदद मिल सकती है और यह सुनिश्चित हो सकता है कि आपको सार्थक काम करने के लिए उचित पुरस्कार मिले।

गणना समय मूल्य निर्धारण विधि

अपने समय मूल्य निर्धारण की गणना के लिए निम्नलिखित सूत्र का उपयोग करें:

• समय मूल्य निर्धारण = वार्षिक आय लक्ष्य / कार्य समय (घंटे)
• उदाहरण के लिए, यदि आपका वार्षिक आय लक्ष्य $10 है और आप प्रति वर्ष 2000 घंटे काम करने की योजना बनाते हैं
• तब आपका समय मूल्य निर्धारण होगा: समय मूल्य निर्धारण = 100,000 युआन/2,000 घंटे = 50 युआन/घंटा

उदाहरण के लिए, अपने समय का मूल्य RM50 प्रति घंटा रखें और कुछ भी करने से पहले निर्णय लें:

1. क्या यह उच्च मूल्य है?या कम मूल्य?
2. क्या मैं RM50 खो दूंगा?
3. करने के लिए उच्च मूल्य वाली चीज़ों की तलाश करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

उपरोक्त कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर हैं। मुझे आशा है कि ये उत्तर आपके निष्पादन और कार्य क्षमताओं को बेहतर ढंग से समझने और सुधारने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

निष्कर्ष:

जीवन में सफलता के लिए निष्पादन क्षमता एक महत्वपूर्ण कारक है।निरंतर सीखने और अभ्यास के माध्यम से, हम अपनी निष्पादन क्षमता में सुधार कर सकते हैं, अपने लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं और सफलता प्राप्त कर सकते हैं।