Metoda žabe: Svaki dan prvo napravite najteži posao i povećajte svoju učinkovitost za 300%

Naučite ovaj skup tajni upravljanja vremenom i možete prijeći s odugovlačenja na učinkovitost za samo 21 dan. Mogu ga koristiti i zaposleni ljudi i studenti!

Postoji okrutna istina: stvari koje odgađamo za kraj često su najvažnije i najbolnije. "Metoda rada koja jede žabe" prisiljava vas da prvo progutate "najtvrđu žabu"!

Što je "Žablja radna metoda"?

"Žaba" nije egzotično jelo u restoranu, to si tiživotI najvažniji, najteži i najlakši zadatak koji treba izbjeći na poslu.

Mogla bi to biti PowerPoint prezentacija koju odgađate već tri tjedna ili pregovori koje oklijevate započeti. Ako uvijek prvo radite jednostavne stvari, a žabu ostavljate za kraj, postat će poput pokvarenih ostataka hrane u hladnjaku, s vremenom će postajati sve smrdljivije i smrdljivije.

Ovaj koncept dolazi iz bestselera "Eat That Frog" američkog autora Briana Tracyja.

Njegova ključna poanta je jednostavna: dajte prioritet dovršavanju najvažnijih i najtežih zadataka svaki dan, a ostalo će biti lako.

Zašto prvo pojesti žabu?

Zamislite da progutate žabu odmah ujutro. Tada vam se ostatak dana čak ni najgore stvari neće činiti tako lošima.

U psihologiji se to naziva efektom "prvo teško, kasnije lako".

Završetak velikog zadatka dat će vam snažan osjećaj postignuća, baš kao i završetak razine u igri, što će vam dati punu motivaciju za vaš sljedeći rad.

Kako početi jesti žabe?

1. Pronađite svoju žabu

Prvo što ujutro učinite, umjesto da provjeravate telefon, jest da napravite popis zadataka za taj dan. Zapitajte se: Koji će zadatak, ako se dovrši, imati najveći utjecaj na vaše rezultate? Možda nije hitan, ali je svakako važan.

2. Usredotočite se na samo jednu stvar

Isključite WeChat, utišajte telefon, navucite zavjese i riješite ga se kao da ste zaključani u tajnoj sobi.

Usredotočite svu svoju energiju na to da ga prvo dovršite, bez prebacivanja zadataka na pola puta.

Želite ući u stanje "toka" - taj osjećaj potpune uronjenosti gdje gubite pojam o vremenu.

3. Rastavite Veliku žabu

Ako je vaša žaba godišnji projekt, podijelite je na manje dijelove – prvo prikupite podatke, zatim napišite okvir, pa prvu verziju... Grickajte je pomalo svaki dan, što je puno lakše nego pokušavati se uhvatiti u koštac s cijelom stvari.

4. Odredite vrijeme za to

Postavite "vremenski okvir", na primjer, prvi nacrt mora biti dovršen prije 10 sati ujutro.

Početni trenutak je najteži. Samo počnite, čak i ako je to samo na 5 minuta. Nakon što uđete u to stanje, prirodno ćete napredovati.

5. Nagrada nakon jela

Nakon što završite sa žabom, popijte kavu, pogledajte desetominutni video i prošećite.

To je "pozitivna povratna informacija" mozga koja vam pomaže da razvijete naviku da počnete s teškim, a zatim prelazite na lako.

Tehnike ekstenzija

• Velika žaba svaki danNe budi pohlepan, samo jedan dnevno je dovoljan.
• Dvije žabe prvo pojedu ružnu: Odaberi stvar koju najmanje želiš učiniti i učini je prvo.
• Ustrajte 21 danKad se naviknete, shvatit ćete da se više ne bojite „velikih zadataka“.

Za koga je to?

Prokrastinatori, profesionalci s puno zadataka, freelanceri, studenti... Sve dok vam je potrebna koncentracija i visoka učinkovitost, ova metoda vas može spasiti.

注意 事项

• Ne tretirajte privremene trivijalne stvari kao žabe - hitne, ali nevažne stvari su samo muhe i ne vrijedi ih prvo pojesti.
• Normalno je povremeno preskočiti hranu; važno je zapamtiti da svaki dan odredite prioritete.

Zaključak

Suština "Žablje metode rada" nije u tome da vas pusti da podnosite bol, već da vam pomogne u izgradnjiznanostRazmišljanje o prioritetima. Omogućuje vam da iskoristite svoje ograničeno vrijeme kako biste shvatili najvrjednije stvari, smanjili mentalnu iscrpljenost i poboljšali kreativnost.

U ovom dobu informacijske eksplozije i brzog tempa, samo oni koji prvo mogu sažvakati najtvrđe kosti kvalificirani su kasnije uživati u desertu. Zato se probudite sutra ujutro i zapitajte se: Je li žaba danas spremna?

Završni sažetak

• "Žaba" = najvažniji, najteži i najlakše odgađani zadatak
• Početak s teškim, a zatim prelazak na lako može značajno poboljšati učinkovitost i osjećaj postignuća
• Identificirajte žabu → Usredotočite se na osvajanje → Raščlanite zadatak → Odredite vrijeme → Dovršite nagradu
• 21 dan za razvijanje navike davanja prioriteta važnim stvarima

Neka se žaba prvo posluži, a desert će ostati!