Cikkkönyvtár
Hogyan tudnak az internetes szakemberek arra összpontosítani, hogy örömet szerezzenek maguknak, és sikeresen elérjék azt a célt, hogy korán 11:6-kor lefeküdjenek, és XNUMX:XNUMX-kor keljenek fel?
Az alvás olyan, mint egy mobiltelefon akkumulátor
- Menjen le időben, és kezdje el a töltést, mintha 20%-a lenne hátra.
- Ébredjen fel időben, mintha az akkumulátor 100%-ban fel lenne töltve és ki van húzva.
- A késői ébrenlét olyan, mintha lemerülne az akkumulátor élettartama és lerövidül az élettartama.
- Túl későn ébredni a reggelihez olyan, mint az akkumulátor túltöltése, és lerövidíti az életét.
sokan foglalkoztak vele网络 营销A barátaimnak megvan az a szokásuk, hogy későn maradnak fenn, sőt, így fent maradnakélet, nagyon káros a szervezetre.
hogy többet segítsenekúj médiaAz emberek ragaszkodnak a korai lefekvéshez és a korai szokások kialakításához, és úgy döntöttek, hogy megosszák egymással, hogyan kell a közelmúltban korán lefeküdni és korán felkelni?
1. szakasz frissítés: a korai lefekvés a lényeg
A korán lefekvés és korán kelés szokása:Az alapvető munkavégzésről a korai alvásra frissítsd a központi szerepet.
Mi a munka lényege?
- sokSEOAz emberek feláldozzák az alvási idejüket, és későn maradnak fenn a végrehajtás érdekébenWebes promócióFeladat……
- Ha a munka a lényeg, minden helyet ad a munkának...
Mi a korai lefekvés lényege?
- Mivel a korai lefekvés a lényeg, minden helyet ad a korai lefekvésnek.
Hogyan lehet a korai lefekvés a mag?
1. módszer: Jelentse be, hogy korán lefekszik
- szeretem csinálniWechat marketingIlyen módon jelentse be a baráti körben és a közösségben, hogy korán lefekszik.
- Mondja meg annak a személynek, aki aludni szeretne, hogy korán feküdjön le.
- A korán lefekvés nem megfelelő az embereknek. Magad miatt feküdj le korán, ne neki.
2. módszer: Állítson be egy korai alvási emlékeztetőt
Például: feküdj le 23:00 előtt, állítsd be az ébresztőórát 15 perccel azelőtt.
- 15 perc pufferidő a feladat gyors elvégzéséhez.
Ha nem hajtható végre, rögzítse a [Következő művelet] gombot.
- Másnap csak nézze meg a tegnapi [Next Action]-t a gyors kezdéshez.
- A [Következő művelet] rögzítése van, így nyugodtan aludhat feladatok nélkül.
- Nem csináltam meg a [Next Action] rekordot, nem végeztem el a feladatot, nem tudtam aludni.
3. módszer: Használja a reggeli alvás alkalmazást
A Google keressen rá a „SleepTown” kifejezésre, töltse le a ma reggeli alvás alkalmazást, és telepítse.
- A SleepTown alkalmazás játékszerű módon lehetővé teszi a korai lefekvés és korai kelés szokásának kialakítását.
2. szakasz frissítés: Összpontosítson önmaga örömére
Mi a lényege annak, hogy örömet szerezzünk magunknak?
- Ha a munka a lényeg, ez nagyon fájdalmas és boldogtalan.
- Ha az önelégedettség a lényeg, az élet nagyon boldog.
Mondd tovább magadnak:Korán feküdj le, és korán kelj fel, hogy 100-szorosára növeld az energiádat.
A korai lefekvés előnyei
- Korán lefekvés, tele energiával és életerővel.
- Korán feküdj le és korán kelj fel, maradj egészséges és élj évtizedekig.
Korán lefekvés korán kelés ideje
Gondolj csak vissza általános iskolás korunkra, miért tudtunk korán lefeküdni?
- Mert másnap korán kell kelnem az iskolába.
Ezért nagyon fontos célokat kitűzni:
- Korai kelési idő: reggel 06:XNUMX-kor ébredés
- Korai lefekvés: Lefekvés 11 órakor
Chen WeiliangA blog előző cikkében megosztottam az MBO vállalati célkezelés beállításának módját ▼
Hope Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) megosztotta: "Hogyan ragaszkodhatok ahhoz a szokáshoz, hogy korán lefekszem és korán kelek este? , neked segíteni.
Üdvözöljük a cikk linkjének megosztásában:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Üdvözöljük Chen Weiliang blogjának Telegram csatornáján, hogy értesüljön a legfrissebb hírekről!
📚 Ez az útmutató hatalmas értéket tartalmaz, 🌟 Ritka lehetőség ez, ne hagyd ki! ⏰⌛💨
Oszd meg és lájkold, ha tetszik!
Az Ön megosztása és lájkja folyamatos motivációnk!