Bagaimana Melawan & Mengatasi Penundaan?Mengatasi dan mengubah perilaku yang mengarah pada penundaan

Mengenai teknik psikologis untuk mengatasi penundaan, Chen Weiliang akan membagikan metode praktis – aturan ABCD – untuk membantu Anda mengatasi dan mengubah perilaku yang menyebabkan penundaan.

Gunakan aturan ABCD

Penundaan mempengaruhi pencapaian akhir seseorang dalam hidupnya:

• Jika kita tidak memperbaikinya, itu akan memberi kita pekerjaan danHidupmemiliki dampak yang besar.
• Ada banyak cara untuk melawan penundaanilmuMetode diringkas oleh pendahulunya.
• Tidak perlu bagi kami untuk meragukannya, lakukan saja apa yang Anda katakan dan lakukan.

Agar lebih jelas bagi Anda, berikut contoh menggunakan rencana tugas dari seorang profesional pemasaran digital :

• Buat daftar semua hal yang harus dilakukan pada hari ke-2.
• Sebelum memulai aksi, tandai setiap item dengan huruf A, B, C, D

A: Hal yang sangat penting, harus dilakukan dengan cepat;

• Sebelum jam sepuluh besok pagi, kerjakan pekerjaan minggu depanPemasaran WeChatRencana pelatihan dikonfirmasi oleh Mr. Yang sebelum jam XNUMX sore.

B: Hal-hal yang harus Anda lakukan, tetapi konsekuensi dari hal-hal ini tidak terlalu serius (jangan lakukan proyek B terlebih dahulu selama proyek A belum selesai);

• 1)media yang baruImplementasi rencana membaca Qunying Club: 200 kata catatan bacaan harian dikirimkan ke applet
• 2) Pukul XNUMX, anggota grup akan membagikan "E-commerceMetode promosi situs web

C: Mudah dan menyenangkan untuk dilakukan, tetapi statusnya tidak signifikan;

• 1) Hubungi anggota xx di sore hari untuk menyelesaikan masalah pribadinyaPenentuan posisimasalah
• 2) Pergi ke lantai 15 dan minum teh dengan Presiden Zhang untuk menyelesaikan masalahnyaWechatmasalah proyek
• 3) Membalas WeChat pada pukul XNUMX:XNUMX siang dan XNUMX:XNUMX malam

D: hal-hal yang dapat didelegasikan kepada orang lain

• 1) Temukan waktu bagi pengemudi untuk membayar biaya broadband
• Berikan orang lain untuk melakukan semua yang dapat dilakukan orang lain, luangkan waktu untuk pekerjaan bermakna yang hanya dapat Anda lakukan.
• Jika ini adalah akhir pekan, mungkin tidak banyak hal yang harus dilakukan besok; jika ada banyak, Anda dapat menambahkan "hal-hal yang dapat didelegasikan kepada orang lain" di bawah setiap kategori sesuai dengan situasinya.

TODO yang efisien

TODO yang efisien adalah aturan ABCD yang membagi hal-hal menjadi 4 kategori:

• 1) Sangat penting dan mendesak.
• 2) Sangat penting, tidak mendesak.
• 3) Tidak penting, sangat mendesak.
• 4) Tidak penting, tidak mendesak.

Ingat:

• Bertindak sesuai aturan, kerjakan urusan A-level terlebih dahulu, dan jangan pernah mengalihkan perhatian Anda dari melakukan hal lain sampai ini selesai.
• Selalu ingatkan diri Anda bahwa Anda harus mengambil napas dan menyelesaikan hal terpenting ini tanpa penundaan.

Ketika Anda tahu bagaimana mengatur secara rasional setiap hari, Anda dapat mengatur secara rasional setiap bulan, setiap tahun, dan Anda dapat menjalani hidup Anda dengan baik!

Apa saja alasan psikologis yang menyebabkan penundaan? Artikel di blog Chen Weiliang ini membahas hal tersebut. ▼

🔗Apa alasan psikologis anak menunda-nunda? 2 cara mengatasi penundaan

Bagaimana cara cepat meningkatkan efisiensi kerja?Cara-cara berikut ini bernilai lebih dari 1 juta dollar AS dan bisa membuat Anda 3 kali lebih hemat

🔗Bagaimana cara meningkatkan efisiensi kerja? Perusahaan meningkatkan metode dan gadget efisiensi kerja