როგორ გავხადოთ თავი ეფექტური აღსრულებაში?რა არის მობილობის გასაუმჯობესებლად?

შესრულების უნარი გულისხმობს იდეების ქმედებად გადაქცევის უნარს და მოქმედებების გამოყენებას შედეგების შესაქმნელად.

მუშაობისას, სწავლისას და生活, აღსრულება გადამწყვეტია.

რა არის მობილობის გასაუმჯობესებლად?

აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი შესაძლებლობების შესრულება და მოქმედება:

1. უზრუნველყოს სიცოცხლისთვის საკმარისი საფუძველი

• კარგი ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობა აღსრულების უნარის გაუმჯობესების წინაპირობაა.
• უზრუნველყავით ადეკვატური ძილი, კვება და ვარჯიში და შეინარჩუნეთ კარგი განწყობა.
• შეავსეთ ენერგია, მოერიდეთ შიმშილის ტკივილს და დაისვენეთ, როცა დაღლილობას იგრძნობთ.
• არასოდეს დაუშვათ თქვენი ტვინი, თვალები და სხეული ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში დაღლილი.

2. სამუშაო გარემოს ოპტიმიზაცია

• კარგი სამუშაო გარემო დაგვეხმარება ვიყოთ უფრო კონცენტრირებული და ეფექტური.
• დააყენეთ თქვენი ტელეფონი ჩუმად და მოარიდეთ მხედველობას.
• მოერიდეთ ყურადღების გაფანტვას და მოერიდეთ მნიშვნელოვანი ამოცანების წინაშე ჩაძირვას.დროის გატარებაროუმინგი.

3. ჩამოაყალიბეთ მკაფიო მიზნები

• მიზნები მოქმედების სახელმძღვანელოა.
• იყავით მკაფიო თქვენი მიზნების შესახებ და დაყავით ისინი კონკრეტულ მცირე მიზნებად, რათა უფრო ადვილად მიაღწიოთ მათ.

4. დავალებების შესრულება მოწესრიგებულად

• ამოცანების განხორციელება ეტაპობრივი მიდგომის გამოყენებით.
• დაიწყეთ წვრილმანებით, ისევე როგორც მანქანა, რომელიც თანდათან აჩქარებს, მოითხოვს დაწყების პროცესს.
• მიაქციეთ ყურადღება და ჩაწერეთ უკუკავშირი და მოემზადეთ შესვენებისთვის.

5. კონცენტრაციის მაღალი დონის შენარჩუნება

• ერთსა და იმავე დროს, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ორჯერ მეტი გამოსავალი, ვიდრე ყურადღების გაფანტვა.
• კონცენტრაცია გადამწყვეტია რთული პრობლემების დასაძლევად.

წარმატების წესები:

1. დაისახე მიზანი;
2. არ დაკარგოთ ყურადღება (ფოკუსირება მარცხენა შუბლზე, გააგრძელეთ ღიმილი);
3. კარგად მართეთ თქვენი ემოციური ბაღი (მოუსმინეთ სასიამოვნო მუსიკას და განთავისუფლდით ყურადღების გამფანტველი აზრებისგან);
4. მოქმედება, მხოლოდ ქმედება შეიძლება მიგვიყვანოს წარმატებამდე.

6. განავითარეთ „ახლავე იმოქმედოს“ ჩვევა.

• გაჭიანურება სიკვდილით დასჯის მტერია.
• განავითარეთ „ახლავე მოქმედება“ იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ ხვალ, რომ გააკეთოთ ის, რასაც დღეს აკეთებთ.
• ეგრეთ წოდებული PDCA ციკლი იყენებს გეგმის (გეგმის) → გააკეთე (შესრულება) → შემოწმება (შეფასება) → მოქმედება (გაუმჯობესება) ოთხ კომპონენტს, რათა ააშენოს უწყვეტი ციკლი, რათა მუდმივად გააუმჯობესოს სხვადასხვა საქმეები უწყვეტი გზით.

7. უარი თქვით სრულყოფილებისკენ სწრაფვაზე

• სრულყოფილებისკენ სწრაფვა იწვევს გაჭიანურებას.
• ისწავლეთ არასრულყოფილების მიღება და ნუ მისდევთ პერფექციონიზმს.
• ნერვებისგანმეცნიერებაამ პერსპექტივიდან, „სრულყოფილების აკვიატებაზე მიტოვება“ არის „დაუყოვნებელი მოქმედების“ წინაპირობა.
• სამიზნის სათანადო დაწევით, სამუშაო სიჩქარე შეიძლება სწრაფად „აფრინდეს“.
• არ არის საჭირო იყო ძალიან მომთხოვნი საკუთარი თავის მიმართ და მას მშვიდობიანად უნდა მოეპყრო.

8. შეინარჩუნე მშვიდი გონება

• მენტალიტეტი არის აღსრულების წყარო.
• შეინარჩუნეთ მშვიდი გონება და მოერიდეთ შფოთვას და გაღიზიანებას.

9. ნუ ამართლებ

• სხვას არაფერი შეუძლია, რისი გაკეთებაც შენ არ შეგიძლია.
• იყავით საკმარისად მამაცი, რომ გაუმკლავდეთ გამოწვევებს, ნუ იმართლებთ საკუთარ თავს, იყავითიცხოვრე შენთვის.

10. განაგრძეთ ვარჯიში

• აღსრულება არის ჩვევა, რომელიც მოითხოვს მუდმივ ვარჯიშს.
• ჩვენ უნდა ვიყოთ პრაქტიკაში და მუდმივად გავაუმჯობესოთ ჩვენი აღსრულების შესაძლებლობები.

როგორ გავხადოთ თავი ეფექტური აღსრულებაში?

მე გირჩევთ შესრულების გასაუმჯობესებლად ეფექტურ გზას: 5 წუთიან წესს.

• როდესაც საქმეს იწყებთ, ზედმეტად ნუ იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, უბრალოდ გააკეთეთ ეს და უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს, რომ გაჩერდეთ 5 წუთის განმავლობაში.
• 5 წუთის დაწყების შემდეგ, დაწნული მექანიზმივით იქნებით, მასზე დამაგრება ადვილი იქნება და დავალებაც მარტივად შესრულდება.

როგორ დავაფასოთ დრო?

ჩვენ უნდა დავაფასოთ დრო, რომ უკეთ ვმართოთ იგი.

„ნავარის წიგნის“ ავტორი გვირჩევს დროის ორ კატეგორიად დაყოფას: მაღალი ღირებულების დრო და დაბალი ღირებულების დრო.

1. მაღალი ღირებულების დრო არის დრო, რომელიც გეხმარებათ მიაღწიოთ მიზნებს, გააუმჯობესოთ თქვენი უნარები, გაზარდოთ შემოსავალი ან გააუმჯობესოთ თქვენიბედნიერიდროის შეგრძნება.
2. დაბალი ღირებულების დრო არის დრო, რომელიც იკარგება, უაზროა ან არ გეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში.

ის რეკომენდაციას უწევს მაღალი ღირებულების დროის ფასის რაც შეიძლება მაღალ დაწესებას მისი უკეთ მართვისთვის.

ამის გაკეთება დაგეხმარებათ უკეთ გამოიყენოთ თქვენი დრო და უზრუნველყოთ, რომ სათანადოდ დაჯილდოვდებით მნიშვნელოვანი საქმეების გაკეთებისთვის.

გაანგარიშების დროის ფასის მეთოდი

გამოიყენეთ შემდეგი ფორმულა თქვენი დროის ფასის გამოსათვლელად:

• დროის ფასი = წლიური შემოსავლის მიზანი / სამუშაო დრო (საათები)
• მაგალითად, თუ თქვენი წლიური შემოსავლის მიზანია $10 და აპირებთ წელიწადში 2000 საათის მუშაობას.
• მაშინ თქვენი დროის ფასი იქნება: დროის ფასი = 100,000 იუანი/2,000 საათი = 50 იუანი/საათი

მაგალითად, დააფასეთ თქვენი დრო 50 RM საათში და განსაჯეთ რაიმეს გაკეთებამდე:

1. ეს მაღალი ღირებულებაა?ან დაბალი ღირებულება?
2. დავკარგავ 50 ლარს?
3. მოძებნეთ მაღალი ღირებულების საქმეები.

ხშირად დასმული შეკითხვები

ზემოაღნიშნული პასუხებია რამდენიმე ჩვეულებრივ კითხვებზე. იმედი მაქვს, რომ ეს პასუხები დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი შესრულების და მოქმედების შესაძლებლობები.

დასკვნა:

შესრულების უნარი მნიშვნელოვანი ფაქტორია ცხოვრებაში წარმატებისთვის.უწყვეტი სწავლისა და პრაქტიკის მეშვეობით ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი შესრულების უნარი, მივაღწიოთ ჩვენს მიზნებს და მივაღწიოთ წარმატებას.