Kaip greitai atsikratyti psichinės vidinės trinties ir nerimo? Praktiniai metodai, kaip išmokyti atsipalaiduoti!

Norite greitai atsikratyti psichinio išsekimo ir nerimo? Šiame straipsnyje su jumis dalinamasi paprastais ir praktiškais būdais, kaip lengvai išspręsti neigiamas emocijas, atgauti vidinę ramybę ir pradėti gražų gyvenimą.Gyvenimas!

Gyvenimas yra kaip audringa valtis. Šie du mentalitetai lemia, kaip jaučiamės verslumo kelyje ir kiek galiausiai galime nuplaukti į kitą pusę.

Verslininko mentalitetas, ypač nerimo ir vidinės trinties vengimo mentalitetas, dažnai yra nepastebimas „nematomas ginklas“. Toliau keliais pagrindiniais aspektais analizuojame, kaip ugdyti šį mentalitetą, kad verslininkai galėtų ne tik toli nueiti, bet ir lengvai gyventi.

Nerimas kyla iš kontrolės troškimo, o neapibrėžtumo priėmimas yra priešnuodis

Kodėl mes nerimaujame? Atvirai tariant, tai baimė prarasti kontrolę.
Verslo kūrimo procese kiekvienas rinkos, klientų ir komandos aspektas yra kupinas netikrumo. Dauguma žmonių nori „puikiai valdyti“ ir baigia išsekti.

Koks yra verslininko mentalitetas? Kaip ir kapitonas, jis žino, kad vėjas ir bangos yra norma, o saulėtos dienos – išimtis.
Sutikite, kad „negalite valdyti vėjo krypties, bet galite reguliuoti bures“. Supraskite tai ir jūsų nerimas sumažės per pusę.

Kaip tai padaryti?
Kiekvieną dieną išvardinkite tris svarbiausius dalykus ir sutelkite savo energiją į tai, „ką galite kontroliuoti“. Kalbant apie nenuspėjamąją dalį, iš anksto pasiruoškite „gelbėjimosi ratus“, pavyzdžiui, atsargines lėšas ir alternatyvius planus. Kai pasitikite savimi, nerimas natūraliai atslūgs.

Pagrindinė vidinės trinties priežastis: visko traktavimas kaip „gyvybė ar mirtis“

Kokia yra vidinės trinties prigimtis? Tai per daug jėgos.
Verslumo kelyje daugelis žmonių su kiekvienu priimtu sprendimu vaikšto plonu ledu, bijodami, kad padarys neteisingą žingsnį ir padarys tą pačią klaidą kiekviename žingsnyje.
Tačiau tiesa ta, kad dauguma sprendimų nėra tokie svarbūs.

Įsivaizduokite, ar žaisdami žaidimus liūdėtumėte dėl kiekvienos „klaidos“? Žinoma, ne, nes žinai, kad vis dar yra galimybė prisikelti. Tas pats pasakytina ir apie verslumą. Kiekvieną sprendimą vertinkite kaip eksperimentą, o ne „galutinį sprendimą“.

Kas yra mentaliteto pasikeitimas? Tiesiog išmokite keliauti lengvai. Kaip ir verslininkas, išdrįskite pabandyti, išdrįskite žlugti, o tada greitai optimizuokite savo strategiją. Kiekvieną kartą, kai nepavyksta, į savo „valtelę“ pridedate apsaugos sluoksnį, o atėjus kitai audrai jis bus stipresnis.

„Neprisijungęs“Filosofija: Išmokite būti pasirengę bet kada apvirsti

Dauguma žmonių „krantą“ laiko savo tikslu, tačiau verslininkai žino, kad tikrasis saugumas kyla iš pasiruošimo apvirsti.
Ar tai neskamba šiek tiek liūdnai? Tačiau iš tikrųjų tai yra optimistinio pesimizmo forma.

Pagalvokite, jei įkuriate įmonę ir visada galvojate „šį kartą ji bus sėkminga“, ar jūsų psichologinė gynyba lengvai suges, kai susidursite su problemomis? Bet jei nuo pat pradžių būsite pasiruošę „apvertimui“ ir iš anksto paruošite „gelbėjimo ratą“, kad apsivertus laivui galėtumėte atsikelti ir toliau judėti pirmyn, ar šis mentalitetas nebūtų stabilesnis?

Kaip paruošti „gelbėjimosi ratą“?
Pavyzdžiui, visą laiką išlaikykite pinigų srautą, pavyzdžiui, turėkite kelis pajamų kanalus, turėkite komandą, kuria galite pasitikėti;
Pasiruoškite blogiausiam iš anksto ir pamatysite, kad ir kokia stipri būtų audra, jūsų širdis bus stabili kaip uola.

Paverskite savo mąstymą „slaptu ginklu“

Daugelis žmonių mano, kad sėkmingus verslininkus lemia aukštas intelekto koeficientas ir gausūs ištekliai.
Mentalumas lemia, kaip žiūrite į nesėkmes, kaip vertinate iššūkius ir ar galite ištverti iki galo.

Kai kurie žmonės gali paklausti: „Aš iš prigimties nerimauju, ar galiu tai pakeisti, žinoma, galiu? Mentalitetas nėra įgimtas, bet gali būti palaipsniui ugdomas koreguojant įpročius ir mąstymo būdus.

Išbandykite šiuos tris būdus:

1. kasdienis apmąstymas: Šiandien užsirašykite tris „mažus patobulinimus“, net jei siųsite el. laišką klientui, esate verti pripažinimo.
2. Sukurkite paramos sistemą: susiraskite keletą draugų ar verslo partnerių, kurie galėtų jus suprasti ir reguliariai pasikalbėti apie psichines problemas.
3. Reguliarios pertraukos nuo darbo: Tinkamas „gulėjimas“ yra ne pabėgimas, o galimybė smegenims atsinaujinti.

Asmeninės įžvalgos: mentalitetas lemia ateities platumą

Visada tikėjau, kad verslo pradžia – tarsi kopimas į kalną Kai kurie žmonės mato „pabaigą“, o verslininkai susikoncentruoja ties kiekvienu žingsniu.
Išmokite džiaugtis, kai pučia gerai, būti kantriems, kai vėjas pučia prieš jus, ir visada išlaikyti lūkesčius ateičiai bei susitelkti į dabartį. Tai yra verslininko mentaliteto esmė.

Užuot siekę „tobulo rezultato“ iš visų jėgų, sutelkite dėmesį į gyvenimą geriausiu „dabar“. Atsikratykite nerimo ir jūsų protas taps aiškesnis.

Santrauka: Nuo šiandien į pasaulį žiūrėkite su verslininko mentalitetu

Nerimas ir vidinė trintis nėra baisūs, tai yra neišvengiamas kiekvieno verslininko kelias.
Tačiau galite pasirinkti kitokį mąstymą, kad susidorotumėte su šiais iššūkiais.
Priimti netikrumą, keliauti lengvai ir iš anksto parengti planus apversti laivą – visa tai verta ugdyti mąstymą.

Atminkite, kad verslo pradžia nėra sprintas, tai maratonas. Užuot iš visų jėgų stengęsis „išlipti į krantą“, verčiau išmokite šokti su vėju ir bangomis.

Jei norite eiti toliau, pradėkite praktikuoti verslo mentalitetą dabar! Jūsų ateičiai lemta būti ramesnei ir įdomiai.