Kaip kovoti su atidėliojimu ir jį įveikti?Įveikti ir pakeisti elgesį, kuris veda į vilkinimą

Kalbėdamas apie psichologines kovos su atidėliojimu technikas, Chen Weiliang pasidalins praktiniu metodu – ABCD taisykle – kuris padės įveikti ir pakeisti elgesį, vedantį prie atidėliojimo.

Naudokite ABCD taisyklę

Atidėliojimas daro įtaką galutiniam žmogaus pasiekimui gyvenime:

• Jei nesutvarkysime, tai duos mums darbo vietų irGyvenimasturėti didžiulį poveikį.
• Yra daug būdų, kaip kovoti su vilkinimuMokslasMetodus apibendrino pirmtakai.
• Mums nereikia tuo abejoti, tiesiog daryk tai, ką sakai ir darai.

Kad būtų aiškiau, pateikiame skaitmeninės rinkodaros specialisto užduočių plano pavyzdį :

• Išvardykite visus dalykus, kuriuos reikia padaryti 2 dieną.
• Prieš pradėdami veiksmą, pažymėkite kiekvieną elementą raidėmis A, B, C, D

A: Labai svarbus dalykas, tai turi būti padaryta greitai;

• Rytoj iki dešimtos valandos atlikite kitos savaitės darbusWechat rinkodaraTreniruočių planą J. Yang patvirtino prieš XNUMX val.

B: dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti, bet šių dalykų pasekmės nėra labai rimtos (nepirkite projekto B, kol projektas A nebaigtas);

• 1)nauja žiniasklaidaQunying Club skaitymo plano įgyvendinimas: į programėlę pateikiami 200 žodžių kasdienio skaitymo užrašai
• 2) XNUMX val. narių grupė dalinsis "El. KomercijaTinklalapio reklamavimo būdas

C: Tai padaryti lengva ir malonu, bet statusas nereikšmingas;

• 1) Paskambinkite narei xx po pietų, kad išspręstumėte jos asmenines problemasPadėties nustatymasproblema
• 2) Eikite į 15 aukštą ir išgerkite arbatos su prezidentu Zhang, kad išspręstumėte jo problemasWechatasprojekto problema
• 3) Atsakykite į WeChat XNUMX:XNUMX ir XNUMX:XNUMX

D: dalykai, kuriuos galima deleguoti kitiems

• 1) Raskite laiko vairuotojui sumokėti plačiajuosčio ryšio mokestį
• Suteikite kitiems daryti viską, ką gali padaryti kiti, atlaisvinkite laiko prasmingam darbui, kurį galite atlikti tik jūs.
• Jei savaitgalis, rytoj gali būti mažai ką veikti; jei yra daug, pagal situaciją prie kiekvienos kategorijos galite pridėti „dalykus, kuriuos galima deleguoti kitiems“.

Efektyvus TODO

Efektyvus TODO yra ABCD taisyklė, skirstanti dalykus į 4 kategorijas:

• 1) Labai svarbu ir skubu.
• 2) Labai svarbu, o ne skubu.
• 3) Nesvarbu, labai skubu.
• 4) Nesvarbu, neskubu.

Prisiminti:

• Elkitės tvarkingai, pirmiausia dirbkite su A lygio reikalais ir niekada nesiblaškykite nuo nieko kito, kol tai nepadarysite.
• Visada priminkite sau, kad turite atsikvėpti ir nedelsdami užbaigti šį svarbiausią dalyką.

Kai žinai, kaip racionaliai sutvarkyti kiekvieną dieną, gali racionaliai sutvarkyti kiekvieną mėnesį, kiekvienus metus ir galėsi gyventi gerai!

Kokios psichologinės priežastys sukelia atidėliojimą? Šiame Chen Weiliango tinklaraščio straipsnyje apie tai kalbama. ▼

🔗Kokios psichologinės vaikų vilkinimo priežastys? 2 būdai, kaip gydyti vilkinimą

Kaip greitai pagerinti darbo efektyvumą?Šie metodai kainuoja daugiau nei 1 milijonų JAV dolerių ir gali padaryti jus 3 kartus efektyvesnius ▼

🔗Kaip pagerinti darbo efektyvumą? Įmonės tobulina darbo efektyvumo metodus ir programėles