लेख निर्देशिका
इंटरनेट प्रॅक्टिशनर्स स्वतःला प्रसन्न करण्यावर कसे लक्ष केंद्रित करू शकतात आणि 11:6 वाजता लवकर झोपी जाण्याचे आणि XNUMX:XNUMX वाजता उठण्याचे ध्येय यशस्वीरित्या कसे साध्य करू शकतात?
झोप ही सेल फोनच्या बॅटरीसारखी असते
- वेळेवर झोपायला जा आणि 20% शिल्लक असल्याप्रमाणे चार्जिंग सुरू करा.
- बॅटरी 100% चार्ज आणि अनप्लग झाल्याप्रमाणे वेळेवर जागे व्हा.
- उशिरापर्यंत जागे राहणे म्हणजे बॅटरीचे आयुष्य संपण्यासारखे आणि तुमचे आयुष्य कमी करण्यासारखे आहे.
- न्याहारीसाठी उशिरा उठणे म्हणजे बॅटरी जास्त चार्ज करण्यासारखे आहे आणि त्यामुळे तुमचे आयुष्य कमी होईल.
अनेक गुंतलेलेइंटरनेट मार्केटिंगमाझ्या सगळ्या मैत्रिणींना उशिरापर्यंत झोपायची सवय आहे, खरं तर असेच उठून राहण्याचीजीवन, शरीरासाठी खूप वाईट आहे.
अधिक मदत करण्यासाठीनवीन माध्यमलोकहो, रात्री लवकर झोपण्याचा आग्रह धरतात आणि लवकर सवयी जोपासतात, आणि स्वतःला लवकर झोपायला कसे लावायचे आणि अलीकडे लवकर उठायचे हे सामायिक करायचे ठरवले?
स्टेज 1 अपग्रेड: त्याच्या मुळात लवकर झोपण्याची वेळ
लवकर झोपण्याची आणि लवकर उठण्याची सवय:कोर म्हणून काम करण्यापासून, कोर म्हणून लवकर झोपण्यासाठी अपग्रेड करा.
कामाचा गाभा काय आहे?
- खूपएसइओलोक झोपेच्या वेळेचा त्याग करत आहेत, अंमलात आणण्यासाठी उशिरापर्यंत जागे राहतातवेब प्रमोशनकार्य....
- कामाचा गाभा असल्याने, प्रत्येक गोष्ट कामाचा मार्ग बनवते...
लवकर झोपायला जाण्याचे मूळ काय आहे?
- लवकर झोपण्याची वेळ मुख्य म्हणून, प्रत्येक गोष्ट लवकर झोपण्याची वेळ बनवते.
लवकर झोपण्याची वेळ कोर म्हणून कशी बनवायची?
पद्धत 1: लवकर झोपण्याची घोषणा करा
- करण्यासारखेWechat विपणनअशा प्रकारे, तुमच्या मित्रमंडळात आणि समुदायामध्ये जाहीर करा की तुम्ही लवकर झोपण्याची योजना करत आहात.
- तुमची झोपेची वेळ घेणार्या व्यक्तीला लवकर झोपायला सांगा.
- लवकर झोपणे लोकांसाठी योग्य नाही. स्वतःसाठी लवकर झोपा, त्याच्यासाठी नाही.
पद्धत 2: लवकर झोपेचे रिमाइंडर सेट करा
उदाहरणार्थ: 23:00 आधी झोपायला जा, 15 मिनिटे आधी अलार्म घड्याळ सेट करा.
- कार्य जलद पूर्ण करण्यासाठी 15 मिनिटे बफर वेळ.
ते पूर्ण करणे शक्य नसल्यास, [पुढील कृती] रेकॉर्ड करा.
- दुसऱ्या दिवशी, त्वरीत सुरुवात करण्यासाठी फक्त कालची [पुढील कृती] पहा.
- [पुढील कृती] ची नोंद आहे, जेणेकरून तुम्ही काम न करता शांतपणे झोपू शकता.
- मी [पुढील कृती] रेकॉर्ड केले नाही, मी कार्य पूर्ण केले नाही, मला झोप येत नाही.
पद्धत 3: मॉर्निंग स्लीप अॅप वापरा
"स्लीपटाउन" साठी Google शोध, आज सकाळी स्लीप अॅप डाउनलोड करा आणि ते स्थापित करा.
- SleepTown अॅप तुम्हाला खेळासारख्या पद्धतीने लवकर झोपण्याची आणि लवकर उठण्याची सवय लावू देते.
स्टेज 2 अपग्रेड: स्वतःला आनंदित करण्यावर लक्ष केंद्रित करा
स्वतःला आनंदित करण्याचा गाभा काय आहे?
- मुख्य म्हणून काम सह, ते खूप वेदनादायक आणि दुःखी आहे.
- आत्म-समाधान हा गाभा असल्याने जीवन खूप आनंदी आहे.
स्वतःला सांगत रहा:तुमची उर्जा १०० पट वाढवण्यासाठी लवकर झोपा आणि लवकर उठा.
लवकर झोपण्याचे फायदे
- लवकर झोपणे, ऊर्जा आणि चैतन्य पूर्ण.
- लवकर झोपा आणि लवकर उठा, निरोगी रहा आणि दशके जगा.
लवकर झोपण्यासाठी लवकर उठण्याची वेळ
जेव्हा आपण प्राथमिक शाळेत होतो तेव्हा विचार करा, आपण लवकर झोपू का शकलो?
- कारण मला दुसऱ्या दिवशी शाळेसाठी लवकर उठायचे आहे.
तर, ध्येय निश्चित करणे खूप महत्वाचे आहे:
- लवकर उठण्याची वेळ: सकाळी 06:XNUMX वाजता उठणे
- लवकर झोपण्याची वेळ: रात्री 11 वाजता झोपायला जा
चेन वेइलांगब्लॉगच्या मागील लेखात, मी MBO एंटरप्राइझ ध्येय व्यवस्थापन सेटिंग ▼ कसे करावे ते सामायिक केले होते
होप चेन वेइलांग ब्लॉग ( https://www.chenweiliang.com/ ) सामायिक केले "मी स्वतःला लवकर झोपण्याची आणि रात्री लवकर उठण्याची सवय कशी लावू शकतो? , तुम्हाला मदत करण्यासाठी.
या लेखाची लिंक सामायिक करण्यासाठी आपले स्वागत आहे:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html