लेख निर्देशिका
इंटरनेट प्रॅक्टिशनर्स स्वतःला प्रसन्न करण्यावर कसे लक्ष केंद्रित करू शकतात आणि 11:6 वाजता लवकर झोपी जाण्याचे आणि XNUMX:XNUMX वाजता उठण्याचे ध्येय यशस्वीरित्या कसे साध्य करू शकतात?
झोप ही सेल फोनच्या बॅटरीसारखी असते
- वेळेवर झोपायला जा आणि 20% शिल्लक असल्याप्रमाणे चार्जिंग सुरू करा.
- बॅटरी 100% चार्ज आणि अनप्लग झाल्याप्रमाणे वेळेवर जागे व्हा.
- उशिरापर्यंत जागे राहणे म्हणजे बॅटरीचे आयुष्य संपण्यासारखे आणि तुमचे आयुष्य कमी करण्यासारखे आहे.
- न्याहारीसाठी उशिरा उठणे म्हणजे बॅटरी जास्त चार्ज करण्यासारखे आहे आणि त्यामुळे तुमचे आयुष्य कमी होईल.
ऑनलाइन मार्केटिंगमध्ये काम करणाऱ्या अनेक लोकांना रात्री उशिरापर्यंत जागे राहण्याची सवय असते, पण ही जीवनशैली आरोग्यासाठी खूप वाईट असते.
अधिकाधिक नवीन मीडिया व्यावसायिकांना लवकर झोपण्याची आणि लवकर उठण्याची सवय लागावी यासाठी , मी अलीकडेच ही दिनचर्या कशी सुरू केली, हे सांगण्याचे ठरवले आहे.
स्टेज 1 अपग्रेड: त्याच्या मुळात लवकर झोपण्याची वेळ
लवकर झोपण्याची आणि लवकर उठण्याची सवय लावणे: कामावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी लवकर झोपण्यावर लक्ष केंद्रित करणे.
कामाचा गाभा काय आहे?
- खूपएसइओलोक झोपेच्या वेळेचा त्याग करत आहेत, अंमलात आणण्यासाठी उशिरापर्यंत जागे राहतातवेब प्रमोशनकार्य....
- कामाचा गाभा असल्याने, प्रत्येक गोष्ट कामाचा मार्ग बनवते...
लवकर झोपायला जाण्याचे मूळ काय आहे?
- लवकर झोपण्याची वेळ मुख्य म्हणून, प्रत्येक गोष्ट लवकर झोपण्याची वेळ बनवते.
लवकर झोपण्याची वेळ कोर म्हणून कशी बनवायची?
पद्धत 1: लवकर झोपण्याची घोषणा करा
- करण्यासारखेWechat विपणनअशा प्रकारे, तुमच्या मित्रमंडळात आणि समुदायामध्ये जाहीर करा की तुम्ही लवकर झोपण्याची योजना करत आहात.
- तुमची झोपेची वेळ घेणार्‍या व्यक्तीला लवकर झोपायला सांगा.
- लवकर झोपणे लोकांसाठी योग्य नाही. स्वतःसाठी लवकर झोपा, त्याच्यासाठी नाही.
पद्धत 2: लवकर झोपेचे रिमाइंडर सेट करा
उदाहरणार्थ: 23:00 आधी झोपायला जा, 15 मिनिटे आधी अलार्म घड्याळ सेट करा.
- कार्य जलद पूर्ण करण्यासाठी 15 मिनिटे बफर वेळ.
ते पूर्ण करणे शक्य नसल्यास, [पुढील कृती] रेकॉर्ड करा.
- दुसऱ्या दिवशी, त्वरीत सुरुवात करण्यासाठी फक्त कालची [पुढील कृती] पहा.
- [पुढील कृती] ची नोंद आहे, जेणेकरून तुम्ही काम न करता शांतपणे झोपू शकता.
- मी [पुढील कृती] रेकॉर्ड केले नाही, मी कार्य पूर्ण केले नाही, मला झोप येत नाही.
पद्धत 3: मॉर्निंग स्लीप अॅप वापरा
"स्लीपटाउन" साठी Google शोध, आज सकाळी स्लीप अॅप डाउनलोड करा आणि ते स्थापित करा.
- SleepTown अॅप तुम्हाला खेळासारख्या पद्धतीने लवकर झोपण्याची आणि लवकर उठण्याची सवय लावू देते.
स्टेज 2 अपग्रेड: स्वतःला आनंदित करण्यावर लक्ष केंद्रित करा
स्वतःला आनंदित करण्याचा गाभा काय आहे?
- मुख्य म्हणून काम सह, ते खूप वेदनादायक आणि दुःखी आहे.
- आत्म-समाधान हा गाभा असल्याने जीवन खूप आनंदी आहे.
स्वतःला सांगत राहा: लवकर झोपा आणि लवकर उठा, जेणेकरून तुमची ऊर्जा शंभर पटीने वाढेल.
लवकर झोपण्याचे फायदे
- लवकर झोपणे, ऊर्जा आणि चैतन्य पूर्ण.
- लवकर झोपा आणि लवकर उठा, निरोगी रहा आणि दशके जगा.
लवकर झोपण्यासाठी लवकर उठण्याची वेळ
जेव्हा आपण प्राथमिक शाळेत होतो तेव्हा विचार करा, आपण लवकर झोपू का शकलो?
- कारण मला दुसऱ्या दिवशी शाळेसाठी लवकर उठायचे आहे.
तर, ध्येय निश्चित करणे खूप महत्वाचे आहे:
- लवकर उठण्याची वेळ: सकाळी 06:XNUMX वाजता उठणे
- लवकर झोपण्याची वेळ: रात्री 11 वाजता झोपायला जा
त्यांच्या मागील ब्लॉग पोस्टमध्ये, चेन वेइलियांग यांनी मॅनेजमेंट बायआउट (MBO) साठी कॉर्पोरेट ध्येये कशी निश्चित करावीत, हे सांगितले आहे. ▼
आशा आहे की, चेन वेइलियांगच्या ब्लॉगवर ( https://www.chenweiliang.com/ ) शेअर केलेला "लवकर झोपण्याची आणि लवकर उठण्याची सवय कशी लावायची?" हा लेख तुम्हाला उपयुक्त ठरेल.
या लेखाची लिंक शेअर करण्यास हरकत नाही: https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html