Director articol
Cum se pot concentra practicienii pe internet pe a-și face plăcere și să atingă cu succes obiectivul de a merge devreme la culcare la 11:6 și de a se trezi la XNUMX:XNUMX?
Somnul este ca o baterie a unui telefon mobil
- Mergeți la culcare la timp și începeți să încărcați ca și cum ați mai avea 20% rămas.
- Treziți-vă la timp ca și cum bateria ar fi 100% încărcată și deconectată.
- A sta până târziu este ca și cum ai rămâne fără autonomie a bateriei și ți-ai scurta durata de viață.
- A te trezi prea târziu pentru micul dejun este ca și cum ai supraîncărca o baterie și îți va scurta viața.
multi angajati inInternet MarketingToți prietenii mei au obiceiul să stea până târziu, de fapt, să stea trează așaviață, este foarte rău pentru organism.
pentru a ajuta mai multnoi mediaOameni, insistați să vă culcați devreme noaptea și să cultivați obiceiuri timpurii și ați decis să vă împărtășiți cum să vă faceți să vă culcați devreme și să vă treziți devreme recent?
Faza 1 de actualizare: ora de culcare devreme în principal
Obiceiul de a te culca devreme și de a te trezi devreme:De la lucru ca nucleu, faceți upgrade la somn devreme ca nucleu.
Care este nucleul muncii?
- multSEOOamenii sacrifică timpul de somn, stau până târziu să executePromovare WebSarcină……
- Cu munca ca nucleu, totul face loc muncii...
Care este nucleul de a merge la culcare devreme?
- Cu ora de culcare devreme ca nucleu, totul face loc pentru ora de culcare devreme.
Cum să faci ora de culcare devreme ca principală?
Metoda 1: Anunțați să vă culcați devreme
- ca a faceMarketing WechatÎn acest fel, anunță în cercul tău de prieteni și în comunitate că plănuiești să te culci devreme.
- Spune-i persoanei care îți face somnul să se culce devreme.
- Să te culci devreme nu este potrivit pentru oameni. Culcă-te devreme pentru tine, nu pentru el.
Metoda 2: Setați un memento de somn devreme
De exemplu: mergeți la culcare înainte de ora 23:00, setați un ceas cu alarmă cu 15 minute înainte.
- 15 minute de timp tampon pentru a finaliza rapid sarcina.
Dacă nu poate fi finalizată, înregistrați [Acțiunea următoare].
- A doua zi, uită-te la [Acțiunea următoare] de ieri pentru a începe rapid.
- Există o înregistrare a [Next Action], astfel încât să puteți dormi liniștit fără sarcini.
- Nu am făcut înregistrarea [Next Action], nu am finalizat sarcina, nu am putut dormi.
Metoda 3: Folosiți aplicația de somn de dimineață
Căutați pe Google „SleepTown”, descărcați această aplicație de somn de dimineață și instalați-o.
- Aplicația SleepTown vă permite să cultivați obiceiul de a merge la culcare devreme și de a vă trezi devreme într-un mod asemănător unui joc.
Faza 2 de actualizare: Concentrați-vă pe a vă face plăcere
Care este miezul plăcerii de sine?
- Cu munca ca nucleu, este foarte dureros și nefericit.
- Cu autosatisfacția ca nucleu, viața este foarte fericită.
Continuă să-ți spui:Culcă-te devreme și trezește-te devreme pentru a-ți crește energia de 100 de ori.
Beneficiile de a merge la culcare devreme
- La culcare devreme, plin de energie și vitalitate.
- Culcă-te devreme și trezește-te devreme, rămâne sănătos și trăiește zeci de ani.
La culcare devreme pentru a se trezi timpul
Gândiți-vă la când eram în școala elementară, de ce am putut să ne culcăm devreme?
- Pentru că a doua zi trebuie să mă trezesc devreme pentru școală.
Prin urmare, este foarte important să stabiliți obiective:
- Ora de trezire devreme: treziți-vă la 06:XNUMX dimineața
- Ora de culcare devreme: mergeți la culcare la ora 11:XNUMX
Chen WeiliangÎn articolul anterior al blogului, am împărtășit cum să faci setarea de management al obiectivelor companiei MBO ▼
Hope Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) a distribuit „Cum pot să mă fac să păstrez obiceiul de a merge devreme la culcare și de a mă trezi devreme noaptea? , sa te ajut.
Bine ați venit să distribuiți linkul acestui articol:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Bun venit pe canalul Telegram al blogului lui Chen Weiliang pentru a primi cele mai recente actualizări!
📚 Acest ghid conține o valoare uriașă, 🌟Aceasta este o oportunitate rară, nu o ratați! ⏰⌛💨
Distribuie si da like daca iti place!
Partajarea și like-urile tale sunt motivația noastră continuă!