Director articol
Cum se pot concentra practicienii pe internet pe a-și face plăcere și să atingă cu succes obiectivul de a merge devreme la culcare la 11:6 și de a se trezi la XNUMX:XNUMX?
Somnul este ca o baterie a unui telefon mobil
- Mergeți la culcare la timp și începeți să încărcați ca și cum ați mai avea 20% rămas.
- Treziți-vă la timp ca și cum bateria ar fi 100% încărcată și deconectată.
- A sta până târziu este ca și cum ai rămâne fără autonomie a bateriei și ți-ai scurta durata de viață.
- A te trezi prea târziu pentru micul dejun este ca și cum ai supraîncărca o baterie și îți va scurta viața.
Mulți oameni care lucrează în marketing online au obiceiul de a sta treji până târziu, dar acest stil de viață este foarte dăunător sănătății.
Pentru a ajuta mai mulți profesioniști din domeniul noilor media să își cultive obiceiul de a se culca devreme și de a se trezi devreme, am decis să împărtășesc cum am reușit recent să mă culc devreme și să mă trezesc devreme.
Faza 1 de actualizare: ora de culcare devreme în principal
Cultivarea obiceiului de a te culca devreme și de a te trezi devreme: trecerea de la concentrarea asupra muncii la concentrarea pe culcarea devreme.
Care este nucleul muncii?
- multSEOOamenii sacrifică timpul de somn, stau până târziu să executePromovare WebSarcină……
- Cu munca ca nucleu, totul face loc muncii...
Care este nucleul de a merge la culcare devreme?
- Cu ora de culcare devreme ca nucleu, totul face loc pentru ora de culcare devreme.
Cum să faci ora de culcare devreme ca principală?
Metoda 1: Anunțați să vă culcați devreme
- ca a faceMarketing WechatÎn acest fel, anunță în cercul tău de prieteni și în comunitate că plănuiești să te culci devreme.
- Spune-i persoanei care îți face somnul să se culce devreme.
- Să te culci devreme nu este potrivit pentru oameni. Culcă-te devreme pentru tine, nu pentru el.
Metoda 2: Setați un memento de somn devreme
De exemplu: mergeți la culcare înainte de ora 23:00, setați un ceas cu alarmă cu 15 minute înainte.
- 15 minute de timp tampon pentru a finaliza rapid sarcina.
Dacă nu poate fi finalizată, înregistrați [Acțiunea următoare].
- A doua zi, uită-te la [Acțiunea următoare] de ieri pentru a începe rapid.
- Există o înregistrare a [Next Action], astfel încât să puteți dormi liniștit fără sarcini.
- Nu am făcut înregistrarea [Next Action], nu am finalizat sarcina, nu am putut dormi.
Metoda 3: Folosiți aplicația de somn de dimineață
Căutați pe Google „SleepTown”, descărcați această aplicație de somn de dimineață și instalați-o.
- Aplicația SleepTown vă permite să cultivați obiceiul de a merge la culcare devreme și de a vă trezi devreme într-un mod asemănător unui joc.
Faza 2 de actualizare: Concentrați-vă pe a vă face plăcere
Care este miezul plăcerii de sine?
- Cu munca ca nucleu, este foarte dureros și nefericit.
- Cu autosatisfacția ca nucleu, viața este foarte fericită.
Continuă să-ți spui: Culcă-te devreme și trezește-te devreme ca să-ți crești energia de 100 de ori.
Beneficiile de a merge la culcare devreme
- La culcare devreme, plin de energie și vitalitate.
- Culcă-te devreme și trezește-te devreme, rămâne sănătos și trăiește zeci de ani.
La culcare devreme pentru a se trezi timpul
Gândiți-vă la când eram în școala elementară, de ce am putut să ne culcăm devreme?
- Pentru că a doua zi trebuie să mă trezesc devreme pentru școală.
Prin urmare, este foarte important să stabiliți obiective:
- Ora de trezire devreme: treziți-vă la 06:XNUMX dimineața
- Ora de culcare devreme: mergeți la culcare la ora 11:XNUMX
În postarea sa anterioară pe blog, Chen Weiliang a explicat cum să se stabilească obiectivele corporative pentru o achiziție de către management (MBO). ▼
Sperăm că articolul „Cum să cultivi obiceiul de a te culca devreme și de a te trezi devreme?”, distribuit pe blogul lui Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ), îți va fi de ajutor.
Nu ezitați să distribuiți linkul acestui articol: https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html