Метод рада жабе: Сваког дана прво урадите најтежи задатак и повећајте своју ефикасност за 300%

Научите овај сет тајни управљања временом и можете прећи са одуговлачења на ефикасност за само 21 дан. Могу га користити и запослени људи и студенти!

Постоји сурова истина: ствари које одлажемо за крај често су најважније и најболније. „Метода рада која једе жабе“ вас тера да прво прогутате „најтврђу жабу“!

Шта је „Жабљи метод рада“?

„Жаба“ није неко егзотично јело у ресторану; то је најважнији, најтежи и најлакше избегавајући задатак у вашем животу и послу.

То може бити PowerPoint презентација коју одлажете већ три недеље или преговори које сте оклевали да започнете. Ако увек прво радите једноставне ствари, а жабу остављате за крај, постаће као покварени остаци хране у фрижидеру, временом ће постајати све смрдљивији.

Овај концепт потиче из бестселера „Поједи ту жабу“ америчког аутора Брајана Трејсија.

Његова суштина је једноставна: дајте приоритет обављању најважнијих и најтежих задатака сваког дана, а остало ће бити лако.

Зашто прво појести жабу?

Замислите да прогутате жабу одмах ујутру. Онда, до краја дана, чак ни најгоре ствари неће изгледати тако лоше.

У психологији се ово назива ефектом „тешко прво, лако касније“.

Завршетак великог задатка даће вам снажан осећај постигнућа, баш као што је завршетак нивоа у игри, што ће вам дати пуну мотивацију за ваш даљи рад.

Како почети јести жабе?

1. Пронађи своју жабу

Прво што урадите ујутру, уместо да проверавате телефон, јесте да направите листу задатака за тај дан. Запитајте се: Који задатак, ако се заврши, ће имати највећи утицај на ваше резултате? Можда није хитан, али је свакако важан.

2. Фокусирајте се на само једну ствар

Искључите WeChat, искључите звук телефона, навуците завесе и решите га се као да сте закључани у тајној соби.

Усредсредите сву своју енергију на то да га прво завршите, без пребацивања задатака на пола пута.

Желите да уђете у стање „тока“ – тај осећај потпуног уроњења где губите појам о времену.

3. Раставите Велику жабу

Ако је ваш „жаба“ годишњи пројекат, поделите га на мање делове – прво прикупите податке, затим напишите оквир, па напишите први нацрт... Грицкајте га по мало сваког дана, што је много лакше него покушавати да се ухватите у коштац са целим пројектом.

4. Закажите време за то

Поставите „временски рок“, као што је да први нацрт мора бити завршен пре 10 часова.

Почетни тренутак је најтежи. Само почните, чак и ако је то само на 5 минута. Када уђете у то стање, природно ћете напредовати.

5. Награда након јела

Након што завршите са жабом, попијте кафу, погледајте десетоминутни видео и прошетајте.

Ово је „позитивна повратна информација“ мозга, која вам помаже да развијете навику да почнете са тешким, а затим пређете на лако.

Технике продужења

• Велика жаба сваког данаНе буди похлепан, само један дневно је довољан.
• Две жабе прво поједу ружнуИзабери ствар коју најмање желиш да урадиш и уради је прву.
• Истрајати 21 данКада се навикнете, видећете да се више не плашите „великих задатака“.

За кога је?

Прокрастинатори, професионалци са пуно задатака, фриленсери, студенти... Све док вам је потребна концентрација и висока ефикасност, ова метода вас може спасити.

注意 事项

• Не третирајте привремене тривијалне ствари као жабе - хитне, али неважне ствари су само муве и не вреде их прво појести.
• Нормално је да повремено пропустите храну; важно је запамтити да сваки дан одредите приоритете.

Закључак

Суштина методе „једења жабе“ није да се терате на патњу, већ да вам помогне да развијете научни начин размишљања о одређивању приоритета. Омогућава вам да искористите своје ограничено време да схватите највредније задатке, смањите ментални напор и побољшате креативност.

У овој ери информатичке експлозије и брзог темпа, само они који прво могу да сажваћу најтврђе кости квалификовани су да касније уживају у десерту. Зато, пробудите се сутра ујутру и запитајте се: Да ли је жаба спремна данас?

Завршни резиме

• „Жаба“ = најважнији, најтежи и најлакше одлагани задатак
• Почевши од тешког, а затим прелазећи на лако, можете значајно побољшати ефикасност и осећај постигнућа
• Идентификујте жабу → Фокусирајте се на освајање → Разложите задатак → Одредите време → Завршите награду
• 21 дан за развијање навике давања приоритета важним стварима

Нека се жаба прво послужи, а десерт ће остати!