Artikelkatalog
Hur kan internetutövare fokusera på att tillfredsställa sig själva och framgångsrikt uppnå målet att gå och lägga sig tidigt klockan 11:6 och gå upp klockan XNUMX:XNUMX?
Sömn är som ett mobiltelefonbatteri
- Gå och lägg dig i tid och börja ladda som om du har 20 % kvar.
- Vakna i tid som om batteriet är 100 % laddat och urkopplat.
- Att vara uppe sent är som att ta slut på batteritid och förkorta din livslängd.
- Att vakna för sent till frukost är som att överladda ett batteri och det kommer att förkorta ditt liv.
många ägnade sig åt网络 营销Alla mina vänner har för vana att vara uppe sent, faktiskt, att vara uppe så härLife, är mycket dåligt för kroppen.
att hjälpa flerny mediaMänniskor, insisterar på att gå och lägga sig tidigt på kvällen och odla tidiga vanor, och bestämde sig för att dela med sig av hur man får sig själv att gå och lägga sig tidigt och gå upp tidigt nyligen?
Steg 1 uppgradering: Tidig läggdags i grunden
Vanan att gå och lägga sig tidigt och gå upp tidigt:Från att fungera som kärnan, uppgradera till tidig sömn som kärnan.
Vad är kärnan i arbetet?
- massorSEOMänniskor offrar sömntid, stannar uppe sent för att avrättaWeb marknadsföringUppgift……
- Med arbetet som kärnan ger allt plats för arbete...
Vad är kärnan i att gå och lägga sig tidigt?
- Med tidig läggdags som kärnan ger allt plats för tidig läggdags.
Hur gör man tidig läggdags som kärnan?
Metod 1: Meddela att du ska gå och lägga dig tidigt
- gillar att göraWeChat MarketingPå så sätt meddela i din vänkrets och gemenskap att du planerar att gå och lägga dig tidigt.
- Berätta för personen som tar din sömntid att gå och lägga sig tidigt.
- Att gå och lägga sig tidigt är inte rätt för människor. Gå och lägga sig tidigt för dig själv, inte för honom.
Metod 2: Ställ in en tidig sömnpåminnelse
Till exempel: gå och lägga dig före 23:00, ställ in en väckarklocka 15 minuter innan.
- 15 minuters bufferttid för att snabbt slutföra uppgiften.
Om det inte kan slutföras, spela in [Nästa åtgärd].
- Nästa dag, titta bara på gårdagens [Next Action] för att snabbt komma igång.
- Det finns ett register över [Next Action], så att du kan sova lugnt utan uppgifter.
- Jag gjorde inte posten [Nästa åtgärd], jag slutförde inte uppgiften, jag kunde inte sova.
Metod 3: Använd morgonsömn-appen
Sök på Google efter "SleepTown", ladda ner denna morgonsömnapp och installera den.
- SleepTown-appen låter dig odla vanan att gå och lägga dig tidigt och gå upp tidigt på ett spelliknande sätt.
Steg 2 Uppgradering: Fokusera på nöje
Vad är kärnan i att behaga sig själv?
- Med arbetet som kärnan är det väldigt smärtsamt och olyckligt.
- Med självtillfredsställelse som kärnan är livet väldigt lyckligt.
Fortsätt berätta för dig själv:Gå och lägg dig tidigt och gå upp tidigt för att öka din energi med 100 gånger.
Fördelarna med att gå och lägga sig tidigt
- Tidigt i säng tidigt, full av energi och vitalitet.
- Gå och lägg dig tidigt och gå upp tidigt, håll dig frisk och lev i årtionden.
Tidigt i säng tidigt för att gå upp
Tänk tillbaka på när vi gick i grundskolan, varför kunde vi gå och lägga oss tidigt?
- För jag måste gå upp tidigt till skolan nästa dag.
Så det är mycket viktigt att sätta upp mål:
- Tidig uppgång: vaknar kl 06:XNUMX på morgonen
- Tidig läggdags: Gå och lägg dig klockan 11
Chen WeiliangI den tidigare artikeln i bloggen delade jag hur man gör MBO-inställning av målhantering ▼
Hope Chen Weiliang blogg ( https://www.chenweiliang.com/ ) delade "Hur kan jag få mig själv att hålla fast vid vanan att gå och lägga mig tidigt och gå upp tidigt på natten? , att hjälpa dig.
Välkommen att dela länken till denna artikel:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Välkommen till Telegram-kanalen på Chen Weiliangs blogg för att få de senaste uppdateringarna!
📚 Den här guiden innehåller ett enormt värde, 🌟Detta är ett sällsynt tillfälle, missa inte det! ⏰⌛💨
Dela och gilla om du vill!
Dina delning och likes är vår ständiga motivation!