Saraka ya Nakala
Jifunze seti hii ya siri za kudhibiti muda, na unaweza kutoka kwenye kuahirisha mambo hadi ufanisi katika siku 21 pekee. Inaweza kutumiwa na watu wanaofanya kazi na wanafunzi!
Kuna ukweli wa kikatili: vitu tunavyoahirisha hadi mwisho mara nyingi ndio muhimu zaidi na chungu zaidi. "Njia ya kazi ya kula vyura" inakulazimisha kumeza "chura mgumu zaidi" kwanza!
"Njia ya Kufanya Kazi kwa Chura" ni nini?
"Chura" si chakula cha kigeni katika mgahawa; ni kazi muhimu zaidi, ngumu zaidi, na inayoepukika kwa urahisi katika maisha na kazi yako.
Huenda ikawa wasilisho la PowerPoint ambalo umekuwa ukiahirisha kwa muda wa wiki tatu, au mazungumzo ambayo umesitasita kuanzisha. Ikiwa kila mara utafanya mambo rahisi kwanza na kumwacha chura mwishowe, atakuwa kama mabaki yaliyoharibika kwenye jokofu, akinuka na kunuka zaidi kadiri muda unavyosonga.
Dhana hii inatoka kwa kitabu kinachouzwa zaidi "Eat That Frog" cha mwandishi Mmarekani Brian Tracy.
Jambo lake la msingi ni moja kwa moja: kuweka kipaumbele kukamilisha kazi muhimu zaidi na ngumu kila siku, na wengine watakuwa rahisi.
Kwa nini kula chura kwanza?
Hebu fikiria kumeza chura asubuhi. Kisha, kwa siku nzima, hata mambo mabaya zaidi hayataonekana kuwa mabaya sana.
Katika saikolojia, hii inaitwa "ngumu ya kwanza, athari rahisi baadaye."
Kukamilisha kazi kubwa kutakupa hisia dhabiti za kufanikiwa, kama vile kuweka kiwango katika mchezo, jambo ambalo litakupa motisha kamili kwa kazi yako inayofuata.
Jinsi ya kuanza kula vyura?
1. Tafuta chura wako
Jambo la kwanza unalofanya asubuhi, badala ya kuangalia simu yako, ni kuorodhesha kazi zako za siku hiyo. Jiulize: Ni kazi gani, ikiwa imekamilika, itakuwa na athari kubwa kwenye matokeo yako? Inaweza isiwe ya haraka, lakini hakika ni muhimu.
2. Zingatia kufanya jambo moja tu
Zima WeChat, nyamazisha simu yako, chora mapazia na uyaondoe kana kwamba umefungwa kwenye chumba cha siri.
Lenga nguvu zako zote katika kuikamilisha kwanza, bila kubadili kazi katikati.
Unataka kuingiza hali ya "mtiririko" -hiyo ya kuzamishwa kabisa ambapo unapoteza wimbo wa wakati.
3. Mtenganishe Chura Mkubwa
Ikiwa chura wako ni mradi wa kila mwaka, gawanye vipande vidogo - kusanya data kwanza, kisha uandike muundo, kisha uandike rasimu ya kwanza… Chunguza juu yake kidogo kila siku, ambayo ni rahisi zaidi kuliko kujaribu kushughulikia jambo zima.
4. Weka wakati kwa ajili yake
Weka "sanduku la saa", kama vile rasimu ya kwanza lazima ikamilike kabla ya 10 asubuhi.
Wakati wa mwanzo ndio mgumu zaidi. Anza tu, hata ikiwa ni kwa dakika 5 tu. Mara tu unapoingia katika hali, utaendelea kawaida.
5. Malipo baada ya kula
Baada ya kumaliza chura, jipatie kikombe cha kahawa, tazama video ya dakika kumi, na utembee.
Haya ni "maoni chanya" ya ubongo, hukusaidia kukuza tabia ya kuanza na magumu na kisha kuendelea na rahisi.
Mbinu za Ugani
- Chura mkubwa kila siku: Usiwe mchoyo, moja tu kwa siku inatosha.
- Vyura wawili hula yule mbaya kwanza: Chagua jambo ambalo hutaki kabisa kufanya na ulifanye kwanza.
- Kudumu kwa siku 21: Mara tu unapoizoea, utaona kwamba hauogopi tena "kazi kubwa".
Ni kwa ajili ya nani?
Waahirishaji, wataalamu wenye kazi nyingi, wafanyakazi wa kujitegemea, wanafunzi ... Kwa muda mrefu unahitaji mkusanyiko na ufanisi wa juu, njia hii inaweza kukuokoa.
注意 事项
- Usichukulie mambo madogo madogo kama vyura - mambo ya dharura lakini yasiyo muhimu ni nzi tu na hayafai kuliwa kwanza.
- Ni kawaida kukosa chakula mara kwa mara; cha muhimu ni kukumbuka kuweka vipaumbele kila siku.
Hitimisho
Kiini cha mbinu ya "kula chura" si kujilazimisha kuteseka, bali kukusaidia kukuza mtazamo wa kisayansi wa kuweka kipaumbele. Inakuwezesha kutumia muda wako mdogo kuelewa kazi zenye thamani zaidi, kupunguza msongo wa mawazo, na kuongeza ubunifu.
Katika enzi hii ya mlipuko wa habari na kasi ya haraka, ni wale tu wanaoweza kutafuna mifupa migumu kwanza ndio wanaohitimu kufurahia dessert baadaye. Kwa hivyo, amka kesho asubuhi na ujiulize: Je, chura yuko tayari leo?
Muhtasari wa mwisho
- "Chura" = kazi muhimu zaidi, ngumu, na iliyoahirishwa kwa urahisi zaidi
- Kuanzia na magumu na kisha kuendelea na rahisi kunaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa ufanisi na hisia ya kufanikiwa
- Tambua chura → Lenga kushinda → Vunja kazi → Weka wakati → Kamilisha zawadi
- Siku 21 za Kukuza Tabia ya Kutanguliza Mambo Muhimu
Hebu chura atumiwe kwanza, na dessert itabaki!
Tunatumaini, makala "Njia ya Kula Vyura: Kukabiliana na Kazi Ngumu Zaidi Kwanza Kila Siku ili Kuongeza Ufanisi kwa 300%" iliyoshirikiwa kwenye blogu ya Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) itakuwa na manufaa kwako.
Jisikie huru kushiriki kiungo cha makala haya: https://www.chenweiliang.com/cwl-33101.html