Saraka ya Nakala
Wataalamu wa Intaneti wanawezaje kuzingatia kujifurahisha wenyewe na kufikia lengo la kulala mapema saa 11:6 na kuamka saa XNUMX:XNUMX?
Usingizi ni kama betri ya simu ya rununu
- Nenda kitandani kwa wakati na anza kuchaji kana kwamba una 20% iliyobaki.
- Amka kwa wakati kana kwamba betri imechajiwa 100% na haijachomekwa.
- Kuchelewa kulala ni kama kuishiwa na muda wa matumizi ya betri na kufupisha maisha yako.
- Kuamka kwa kuchelewa sana kwa kifungua kinywa ni kama kuchaji betri kupita kiasi na kutafupisha maisha yako.
Watu wengi wanaofanya kazi katika uuzaji mtandaoni wana tabia ya kukaa macho hadi usiku, lakini aina hii ya mtindo wa maisha ni mbaya sana kwa afya yako.
Ili kuwasaidia wataalamu wapya wa vyombo vya habari kukuza tabia ya kulala mapema na kuamka mapema, nimeamua kushiriki jinsi nilivyoweza hivi karibuni kulala mapema na kuamka mapema.
Uboreshaji wa Hatua ya 1: Wakati wa kulala mapema katika msingi wake
Kukuza tabia ya kulala mapema na kuamka mapema: kuboresha kutoka kuzingatia kazi hadi kuzingatia kulala mapema.
Ni nini kiini cha kazi?
- mengi yaSEOWatu wanajinyima wakati wa kulala, wanakesha hadi kuchelewa kutekelezaUkuzaji wa WavutiJukumu……
- Kwa kazi kama msingi, kila kitu hufanya kazi ...
Ni nini kiini cha kulala mapema?
- Huku wakati wa kulala mapema kama msingi, kila kitu hufanya njia kwa ajili ya kulala mapema.
Jinsi ya kufanya wakati wa kulala mapema kama msingi?
Njia ya 1: Tangaza kulala mapema
- kama kufanyaUuzaji wa WechatKwa njia hiyo, tangaza katika mzunguko wako wa marafiki na jumuiya kwamba unapanga kulala mapema.
- Mwambie mtu ambaye anachukua muda wako wa kulala alale mapema.
- Kulala mapema sio sawa kwa watu, lala mapema mwenyewe, sio kwake.
Njia ya 2: Weka ukumbusho wa kulala mapema
Kwa mfano: kwenda kulala kabla ya 23:00, weka ukumbusho wa saa ya kengele dakika 15 kabla.
- Dakika 15 za muda wa bafa ili kukamilisha kazi haraka.
Ikiwa haiwezi kukamilika, rekodi [Hatua Inayofuata].
- Siku inayofuata, angalia tu [Hatua Inayofuata] ya jana ili kuanza haraka.
- Kuna rekodi ya [Hatua Inayofuata], ili uweze kulala kwa amani bila kazi.
- Sikufanya rekodi ya [Kitendo Kifuatacho], sikukamilisha kazi, sikuweza kulala.
Njia ya 3: Tumia programu ya usingizi wa asubuhi
Tafuta na Google "SleepTown", pakua programu ya kulala asubuhi hii, na uisakinishe.
- Programu ya SleepTown hukuruhusu kusitawisha mazoea ya kulala mapema na kuamka mapema kwa njia inayofanana na mchezo.
Hatua ya 2 ya kuboresha: Lenga kujifurahisha mwenyewe
Nini msingi wa kujifurahisha mwenyewe?
- Kwa kazi kama msingi, ni chungu sana na haina furaha.
- Kwa kujitosheleza kama msingi, maisha ni ya furaha sana.
Endelea kujiambia: Lala mapema na uamke mapema ili kuongeza nguvu zako kwa mara 100.
Faida za kwenda kulala mapema
- Mapema kulala mapema, kamili ya nishati na vitality.
- Nenda kitandani mapema na uamke mapema, uwe na afya njema na uishi kwa miongo kadhaa.
Mapema kulala mapema wakati wa kuamka
Fikiria nyuma tulipokuwa shule ya msingi, kwa nini tuliweza kulala mapema?
- Kwani ni lazima niamke mapema kwenda shule siku inayofuata.
Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweka malengo:
- Wakati wa kupanda mapema: kuamka saa 06:XNUMX asubuhi
- Wakati wa kulala mapema: Nenda kitandani saa 11 jioni
Katika chapisho lake la awali la blogu, Chen Weiliang alishiriki jinsi ya kuweka malengo ya kampuni kwa ajili ya Ununuzi wa Usimamizi (MBO). ▼
Tunatumaini makala "Jinsi ya Kukuza Tabia ya Kulala Mapema na Kuamka Mapema?" iliyoshirikiwa kwenye blogu ya Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) itakuwa na manufaa kwako.
Jisikie huru kushiriki kiungo cha makala haya: https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html