ไดเรกทอรีบทความ
ผู้ปฏิบัติงานอินเทอร์เน็ตสามารถมุ่งเน้นไปที่ความพึงพอใจในตัวเองและบรรลุเป้าหมายในการเข้านอนเร็วเวลา 11:6 น. และตื่นนอนเวลา XNUMX:XNUMX น. ได้อย่างไร
การนอนหลับก็เหมือนแบตมือถือ
- เข้านอนตรงเวลาและเริ่มชาร์จราวกับว่าคุณเหลือ 20%
- ตื่นขึ้นตรงเวลาราวกับว่าแบตเตอรี่ชาร์จและถอดปลั๊กแล้ว 100%
- การนอนดึกก็เหมือนแบตเตอรี่หมดและทำให้อายุการใช้งานสั้นลง
- การตื่นสายเกินไปสำหรับอาหารเช้าก็เหมือนกับการชาร์จแบตเตอรี่มากเกินไปและจะทำให้อายุสั้นลง
หลายคนมีส่วนร่วมใน网络营销เพื่อน ๆ ทุกคนล้วนมีนิสัยชอบนอนดึก ที่จริงก็นอนดึกแบบนี้นี่เองชีวิต, ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก
เพื่อช่วยเพิ่มเติมสื่อใหม่ผู้คนยืนกรานที่จะเข้านอนแต่หัวค่ำและปลูกฝังนิสัยแต่เนิ่นๆ และตัดสินใจที่จะแบ่งปันวิธีทำให้ตัวเองเข้านอนเร็วและตื่นเช้าเมื่อเร็วๆ นี้?
การอัพเกรดขั้นที่ 1: เข้านอนแต่เนิ่นๆ เป็นหลัก
นิสัยการนอนเร็วและตื่นเช้า:จากการทำงานเป็นแกนหลัก ให้อัปเกรดเป็นการนอนเร็วเป็นแกนหลัก
อะไรคือแก่นของงาน?
- มากมายSEOผู้คนสละเวลานอน นอนดึกเพื่อประหารชีวิตโปรโมชั่นเว็บงาน……
- ด้วยงานเป็นแกนหลัก ทุกสิ่งย่อมเปิดทางให้งาน...
อะไรคือแก่นของการเข้านอนเร็ว?
- ด้วยการนอนแต่หัวค่ำเป็นหลัก
จะทำให้การนอนเร็วเป็นแกนหลักได้อย่างไร?
วิธีที่ 1: ประกาศให้เข้านอนเร็ว
- ชอบทำการตลาด WeChatด้วยวิธีนี้ ให้ประกาศในแวดวงเพื่อนและชุมชนว่าคุณวางแผนจะเข้านอนเร็ว
- บอกคนที่กำลังนอนของคุณให้เข้านอนเร็ว
- นอนเร็วไม่เหมาะกับคน นอนเร็วเพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อเขา
วิธีที่ 2: ตั้งค่าการเตือนให้นอนแต่เช้า
เช่น เข้านอนก่อน 23:00 ตั้งนาฬิกาปลุกก่อน 15 นาที
- เวลาบัฟเฟอร์ 15 นาทีเพื่อให้งานเสร็จอย่างรวดเร็ว
หากไม่สามารถดำเนินการให้เสร็จสิ้นได้ ให้บันทึก [Next Action]
- วันรุ่งขึ้น ให้ดู [Next Action] ของเมื่อวานเพื่อเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว
- มีบันทึกของ [Next Action] เพื่อให้คุณสามารถนอนหลับอย่างสงบสุขโดยไม่ต้องทำงาน
- ฉันไม่ได้ทำบันทึก [Next Action] ฉันทำงานไม่เสร็จ ฉันนอนไม่หลับ
วิธีที่ 3: ใช้แอปนอนหลับตอนเช้า
Google ค้นหา "SleepTown" ดาวน์โหลดแอป Sleep เช้านี้ และติดตั้ง
- แอป SleepTown ช่วยให้คุณปลูกฝังนิสัยการนอนเร็วและตื่นเช้าด้วยวิธีที่เหมือนเกม
ขั้นที่ 2 อัปเกรด: เน้นสร้างความพึงพอใจให้ตัวเอง
อะไรคือแก่นของความพอใจในตนเอง?
- ด้วยการทำงานเป็นหลัก มันเจ็บปวดและไม่มีความสุขอย่างยิ่ง
- มีความพึงพอใจในตนเองเป็นหลัก ชีวิตจึงมีความสุข
บอกตัวเองต่อไปว่าเข้านอนเร็วและตื่นเช้าเพื่อเพิ่มพลังงาน 100 เท่า
ข้อดีของการนอนเร็ว
- เข้านอนแต่หัวค่ำเต็มไปด้วยพลังและความมีชีวิตชีวา
- เข้านอนแต่หัวค่ำ ตื่นแต่เช้า รักษาสุขภาพและใช้ชีวิตไปหลายสิบปี
เข้านอนแต่เช้าตรู่เวลาตื่น
ย้อนไปสมัยประถมทำไมเราถึงนอนเร็วได้?
- เพราะฉันต้องตื่นเช้าไปโรงเรียนในวันรุ่งขึ้น
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตั้งเป้าหมาย:
- เวลาตื่นเช้า: ตื่นเวลา 06:XNUMX น.
- ก่อนนอน: เข้านอนเวลา 11 น.
เฉิน เว่ยเหลียงในบทความที่แล้วของบล็อก ฉันได้แบ่งปันวิธีการตั้งค่าการจัดการเป้าหมายองค์กร MBO ▼
หวัง Chen Weiliang บล็อก ( https://www.chenweiliang.com/ ) แชร์ "ทำอย่างไรให้ตัวเองติดนิสัยนอนดึกตื่นเช้า? , ช่วยคุณ.
ยินดีต้อนรับสู่การแบ่งปันลิงค์ของบทความนี้:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
ยินดีต้อนรับสู่ช่อง Telegram ของบล็อกของ Chen Weiliang เพื่อรับข่าวสารล่าสุด!
📚 คู่มือนี้มีคุณค่ามหาศาล 🌟 นี่เป็นโอกาสที่หายาก อย่าพลาด! ⏰⌛💨
แชร์และชอบถ้าคุณชอบ!
การแบ่งปันและไลค์ของคุณเป็นแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องของเรา!