Каталог статей
У повсякденному житті є дві речі, які завдають найбільшого болю: біль у серці та біль у шиї.
Насправді для офісних працівників, якщо вони стикаються з комп’ютерами та мобільними телефонами протягом тривалого часу, вони неминуче зашкодять шиї.
Чи є спосіб полегшити біль у шиї?
На наступних зображеннях з інтернету Чень Вейлян допоможе вам знайти відповідь.
Дивлячись на те, яку вагу витримує шия телефону?
Коли людина не нахиляє голову, вага на шиї становить приблизно 4-5 кг, і шия також буде відчувати себе дуже розслабленою.
Але коли людина схиляє голову, вага на шиї є такою, як показано на малюнку нижче, чим вищий ступінь схилу, тим більша вага на шиї ▼
- По вертикалі 0 градусів: опора шиї 4.5~5.5 кг
- Згинання 15 градусів: навантаження на шию 12 кг
- Згинання 30 градусів: навантаження на шию 18 кг
- Згинання 45 градусів: навантаження на шию 22 кг
- Згинання 60 градусів: навантаження на шию 27 кг
Як найкраще тримати телефон однією рукою?
Насправді кожен повинен пам’ятати три найважливіші слова: не схиляй голови!
Поза Ультрамена, тримаючи телефон однією рукою ▼
- Найкраща поза, щоб тримати мобільний телефон однією рукою, дуже схожа на позу Ультрамена, що бореться з монстрами.
Основні дії:
- Розслабте шию і тримайте телефон правою рукою на рівні очей;
- Підтримуйте праву руку однією рукою, щоб зручніше грати з телефоном однією рукою (ліву руку можна поміняти місцями);
- Не дивіться вниз.
Як сидіти і грати з правильною поставою телефону?
Поза читання та гра з мобільним телефоном▼
Основні дії:
- покласти лікті на стіл;
- Розслабте шию та підніміть телефон обома руками на рівень очей;
- Не дивіться вниз.
Стандартна поза сидить і дивиться в телефон
Сидячи та дивлячись на телефон, рекомендується використовувати підставку для телефону, щоб дивитися на телефон ▼
- Придбайте всілякі артефакти підставок для мобільних телефонів і покладіть їх на стіл.
- Добре використовуйте ці артефакти кріплення для мобільного телефону, і ви зменшите свої захворювання шиї.
Основні дії:
- За старим правилом, тримач мобільного телефону повинен бути відрегульований по висоті очей;
- Не дивіться вниз.
Розвивайте ці корисні звички сидіти та гратися з телефоном, позувати Ультрамен і тримати телефон однією рукою, і ваша шия буде вдячна вам у майбутньому.
Сподіваємося, що стаття «Як найкраще тримати телефон однією рукою? Правильна поза для сидіння та користування телефоном», опублікована в блозі Чень Вейляна ( https://www.chenweiliang.com/ ), буде вам корисною.
Не соромтеся поділитися посиланням на цю статтю: https://www.chenweiliang.com/cwl-27862.html