Як найкраще тримати телефон однією рукою?Як сидіти і грати з правильною поставою мобільного телефону

Щодня生活Серед них є два найгірших місця: біль у серці та біль у шиї.

Насправді для офісних працівників, якщо вони стикаються з комп’ютерами та мобільними телефонами протягом тривалого часу, вони неминуче зашкодять шиї.

Чи є спосіб полегшити біль у шиї?

На наступних фотографіях з Інтернету,Чень Вейляндопоможе вам знайти відповідь.

Дивлячись на те, яку вагу витримує шия телефону?

Коли людина не нахиляє голову, вага на шиї становить приблизно 4-5 кг, і шия також буде відчувати себе дуже розслабленою.

Але коли людина схиляє голову, вага на шиї є такою, як показано на малюнку нижче, чим вищий ступінь схилу, тим більша вага на шиї ▼

• По вертикалі 0 градусів: опора шиї 4.5~5.5 кг
• Згинання 15 градусів: навантаження на шию 12 кг
• Згинання 30 градусів: навантаження на шию 18 кг
• Згинання 45 градусів: навантаження на шию 22 кг
• Згинання 60 градусів: навантаження на шию 27 кг

Як найкраще тримати телефон однією рукою?

Насправді кожен повинен пам’ятати три найважливіші слова: не схиляй голови!

Поза ультраменаТримати мобільний телефон однією рукою▼

• Найкраща поза, щоб тримати мобільний телефон однією рукою, дуже схожа на позу Ультрамена, що бореться з монстрами.

Основні дії:

1. Розслабте шию і тримайте телефон правою рукою на рівні очей;
2. Підтримуйте праву руку однією рукою, щоб зручніше грати з телефоном однією рукою (ліву руку можна поміняти місцями);
3. Не дивіться вниз.

Як сидіти і грати з правильною поставою телефону?

Поза читання та гра з мобільним телефоном▼

Основні дії:

1. покласти лікті на стіл;
2. Розслабте шию та підніміть телефон обома руками на рівень очей;
3. Не дивіться вниз.

Стандартна поза сидить і дивиться в телефон

Сидячи та дивлячись на телефон, рекомендується використовувати підставку для телефону, щоб дивитися на телефон ▼

• Придбайте всілякі артефакти підставок для мобільних телефонів і покладіть їх на стіл.
• Добре використовуйте ці артефакти кріплення для мобільного телефону, і ви зменшите свої захворювання шиї.

Основні дії:

1. За старим правилом, тримач мобільного телефону повинен бути відрегульований по висоті очей;
2. Не дивіться вниз.

Розвивайте ці корисні звички сидіти та гратися з телефоном, позувати Ультрамен і тримати телефон однією рукою, і ваша шия буде вдячна вам у майбутньому.