אַרטיקל וועגווייַזער
רעדן דורך די דאַנטיאַן ניט בלויז מאכט דיין קול לאַודער און מער שטאַרק, אָבער אויך יפעקטיוולי ראַדוסאַז די דרוק און שעדיקן צו דיין האַלדז.
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דערקלערן אין דעטאַל די טעקניקס און סטעפּס פון דאַנטיאַן וואָקאַליזיישאַן, אַזוי איר קענען לערנען ווי צו לייכט בעל דעם וואָקאַליזאַטיאָן טעכניק, ויסמיידן האַלדז מידקייַט און פֿאַרבעסערן דיין רעדן און געזאַנג פאָרשטעלונג.
Dantian Voicing: שליסל טעקניקס צו פריי דיין קול
צי האָט איר וויסן? מיר נוצן אונדזער קולות יעדער טאָג, אָבער ווייניק פון אונדז פאַרשטיין די גענוי וועג צו פּראָדוצירן זיי. ספּעציעל ווען מיר רעדן אָדער זינגען פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די מאַסע אויף די האַלדז וועט זיין שטארק געוואקסן, און עס קען אַפֿילו מאַכן שעדיקן צו די שטים קאָרדז.
דיאַפראַגמאַטישע אָטעמען , אַ וואָקאַלע טעכניק וואָס ניצט בויך שטאַרקייט צו רעדוצירן דרוק אויף די האַלדז, קען עפעקטיוו העלפֿן באַשיצן די וואָקאַלע קאָרדס בשעת פֿאַרבעסערן די קלאַרקייט און מאַכט פון די שטימע.
איצט וועלן מיר זיך פארטיפן אין ווי אזוי ארויסצולאזן דעם פאטענציאל פון אייער שטימע און פארמיידן מידקייט פון די שטימע-בענדער דורך פראקטיצירן דיאפראגמאטישע אטעמען.
וואו פּונקט איז דער דאַנטיאַן?
איידער מיר אָנהייבן, מיר מוזן ערשטער דערקלערן אַ שליסל פונט: וואָס איז דאַנטיאַן?
די דאַנטיאַן איז ליגן אין די צענטער פון די בויך, וועגן צוויי-דרייַ פינגער אונטער די בויך קנעפּל.
עס איז אַ זייער וויכטיק ענערגיע צענטער אין אלטע כינעזיש מעדיצין און מאַרשאַל קונסט, און עס איז געמיינט צו זיין ווו "קי" איז סטאָרד.
דורך מאָובאַלייזינג די דאַנטיאַן, מיר קענען ויסמיידן איבער-צוטרוי אויף די לאַרענקס ווען פּראַדוסינג סאָונדס, דערמיט רידוסינג די מאַסע אויף די שטים קאָרדס.
האַלטנ זיך און ברידינג: דער ערשטער שריט צו עפֿענען דאַנטיאַן סאָונד
איידער איר אָנהייבן צו פיר Dantian וואָקאַליזיישאַן, עס איז קריטיש צו סטרויערן דיין גוף האַלטנ זיך. איר קען פרעגן: "איז עס טאַקע אַזוי וויכטיק צו שטיין און זיצן גלייַך?" ריכטיק האַלטנ זיך קענען העלפֿן איר בעסער קאָנטראָלירן דיין ברידינג און וואָקאַליזאַטיאָנס. דאָ זענען די ספּעציפיש סטעפּס:
- שטייענדיק אָדער זיצן: האַלטן דיין גוף אַפּרייט, אָפּרוען דיין פּלייצעס און האַלדז, שטעלן דיין פֿיס פלאַך אויף דער ערד, און פאַרשפּרייטן דיין גוף ס וואָג יוואַנלי. דאָס קען העלפֿן איר בעסער מאָובאַלייז דיין דאַנטיאַן.
- טיף אָטעם: בײ ם אײנהאלט ן ני ט בלוי ז ד י ברוסט , נא ר זא ל ד י לופט ן זויג ן אי ן בויך , כד י ד י דאנטיאנע ן אויסצובױגן . ימאַדזשאַן אַז דיין בויך איז ווי אַ באַלאָן, ינפלייטינג ווי איר אָטעמען און דעפלייטינג ווי איר ויסאָטעמען.
די בויך אָטעמען טעכניק איז דער קערן פון דיאַפראַגמאַטיש אָטעמען, וואָס העלפּס איר מאָביליזירן די מאַכט פון דיין דיאַפראַגם און ויסמיידן צו פיל אָפּהענגיקייט אויף דיין האַלדז.
וואָקאַל פיר: אָנהייבן מיט פּשוט סילאַבאַלז
ביגינערז טאָן ניט האָבן צו קאַמיש צו רעדן קאָמפּלעקס זאצן אָדער זינגען לידער ווען זיי ערשטער אָנהייבן פּראַקטיסינג.
הייבט אן מיט פשוטע סילאַבאַלז און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערט דיין קאָנטראָל איבער די מאַכט אין דיין דאַנטיאַן.
איר קענען טאָן דאָס:
- אטעמט אריין און לאזט אריין די לופט אין דאנטיאנען.
- ווי איר ויסאָטעמען סלאָולי, מאַכן אַ "המם" אָדער "אַה" געזונט, מאַכן זיכער אַז די געזונט איז פּושט אויס פון דיין בויך און נישט אויס פון דיין האַלדז.
דער ציל פון דעם איז צו לאָזן איר ביסלעכווייַז דערפאַרונג די געפיל פון ניצן דיין בויך צו מאַכן סאָונדס. ווען דיין פּראָונאַנסייישאַן סטאַרץ צו פילן נאַטירלעך און שטאַרק, איר קענען פּרובירן מער, מער קאָמפּליצירט סילאַבאַלז ווי "ברומען" אָדער "ברומען."
קענען איר נוצן Dantian ווען איר רעדן?
איר קען טראַכטן אַז "וואָקאַל עקסערסייזיז" זענען בלויז סקילז דארף פֿאַר געזאַנג, אָבער אין פאַקט מיר קענען אויך נוצן דאַנטיאַן וואָקאַליזאַטיאָנס אין טעגלעך רייד, ספּעציעל ווען רעדן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
אויב איר געוויינטלעך נוצן דיין האַלדז צו רעדן, דיין קול וועט געשווינד מיד און קען אפילו ווערן הייזעריק.
אויב איר ניצט די מאַכט פון אייער דיאַפֿראַגמע , קענט איר ניט נאָר רעדוצירן דעם דרוק אויף אייער האַלדז, נאָר אויך מאַכן אייער שטימע מער סטאַביל און שטאַרק.
וואָכעדיק生活קליין געוווינהייטן: דער שליסל צו באַשיצן דיין האַלדז
כאָטש וואָקאַלייזינג אין די דאַנטיאַן קענען העלפֿן איר רעדוצירן די מאַסע אויף דיין האַלדז, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען איגנאָרירן אנדערע מיטלען צו באַשיצן דיין האַלדז.
באַשיצן אייער שטימע איז אַ לאַנג-טערמין אַרבעט . דאָ זענען עטלעכע זאַכן אויף וועלכע מיר קענען אָפּגעבן ופמערקזאַמקייט אין אונדזער טעגלעך לעבן:
- ויסמיידן רעדן הויך און פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייַט: ספעציעל אין א טומלדיקע סביבה, פרובירט נישט "איבערוועלן" דעם גערויש מיט דיין שטימע, ווייל דאס וועט נאר שאטן דיינע שטים.
- ויסמייַדן געווירציק עסנוואַרג: געווירציק עסנוואַרג קענען לייכט רייצן די האַלדז און גרונט ומבאַקוועמקייַט. אויב איר דאַרפֿן צו נוצן דיין קול אָפט, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו דיין דיעטע.
פיר צייט: ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן, שריט דורך שריט
פילע מענטשן זענען לאָעט פֿאַר הצלחה ווען זיי אָנהייבן פּראַקטיסינג דאַנטיאַן וואָקאַליזיישאַן, טראכטן אַז זיי קענען בעל עס געשווינד מיט מער פיר.
אין פאַקט, וואָקאַליזאַציע פֿון דער דיאַפֿראַגמע איז אַ פֿעיִקייט וואָס פֿאָדערט לאַנג-טערמין אַקומולאַציע . אין אָנהייב, 5-10 מינוט פּראַקטיק יעדעס מאָל איז גענוג.
איבער צייַט, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די סומע פון צייט איר פיר, אָבער זיין געדולדיק. פּערסיסטאַנס איז דער שליסל צו הצלחה.
פּערסיסטאַנס: דאַנטיאַן וואָקאַליזיישאַן איז נישט אַ בקיעס וואָס קענען זיין אַטשיווד יבערנאַכטיק
צו אַקטשאַוואַלי בעל די דאַנטיאַן סאָונדס און קענען צו נוצן זיי פרילי ריקווייערז סוסטאַינעד השתדלות. איר קענען טראַכטן פון עס ווי אַ מין פון מוסקל טריינינג: טעגלעך פיר איז צו בויען דעם יסוד פון דיין "שטימע מאַסאַלז".
נאָר דורך קעסיידערדיק פּראַקטיק קענט איר באמת מאַכן דיאַפראַגמאַטיש אָטעמען אַ נאַטירלעכן וועג פון פּראָדוצירן קלאַנג.
פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן: אָפּרו איז דער שליסל
אין דעם פּראָצעס פון פּראַקטיסינג דאַנטיאַן וואָקאַליזיישאַן, עס איז אַ זייער פּראָסט מיסאַנדערסטאַנדינג, וואָס איז צו וואָקאַליזירן צו שווער.
דער שליסל צו וואָקאַליזירן פֿון דער דיאַפֿראַגמע איז "רעלאַקסאַציע ," נישט אָנשטרענגען.
אויב איר פילן קיין ומבאַקוועמקייַט אין דיין האַלדז אָדער בויך, איר קען זיין פּושינג צו שווער.
אין דעם צייט, איר זאָל פּויזע די געניטונג, צוריקקומען צו ברידינג עקסערסייזיז און סטרויערן די שטאַט.
פאַכמאַן עצה: בעט פֿאַר הילף ווען איר דאַרפֿן
כאָטש די גרונטלעכע טעכניקן פון דיאַפראַגמאַטישן אָטעמען זענען גאַנץ גרינג צו באַהערשן, איז וויכטיק צו באַראַטן זיך מיט אַ פאַכמאַן אויב איר פילט זיך נישט באַקוועם בעת פּראַקטיק אָדער זענט נישט זיכער צי איר טוט עס ריכטיק .
א פאַכמאַן וואָקאַל לערער אָדער קול קאָוטש קענען העלפֿן איר ריכטיק דיין האַלטנ זיך און שטים סטיל צו ויסמיידן ומנייטיק ינדזשעריז.
קיצער: בעל די דאַנטיאַן וואָקאַליזיישאַן און מעלדונג די פּאָטענציעל פון דיין קול
דאַנטיאַן וואָקאַליזאַטיאָן מאכט ניט בלויז דיין קול קלירער און מער שטאַרק, אָבער אויך יפעקטיוולי פּראַטעקץ דיין שטים קאָרדס פון מידקייַט און שעדיקן געפֿירט דורך אָווועריוז.
דורך פּינטלעך האַלטנ זיך, טיף ברידינג און רעגולער פיר, איר קענען ביסלעכווייַז בעל דעם טעכניק און נוץ אַ פּלאַץ אין דיין טעגלעך לעבן, רייד און געזאַנג.
פארוואס נישט אָנהייבן הייַנט און פּרובירן די עקסערסייזיז?
צי עס איז צו באַשיצן דיין האַלדז אָדער צו מאַכן דיין קול מער פּענאַטרייטינג, דאַנטיאַן וואָקאַליזיישאַן איז אַ בקיעס וואָס איז ווערט פּערסיסטינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
צוטרוי מיר, אַמאָל איר באַקומען די הענגען פון עס, איר וועט געפֿינען דיין קול איז אין בעסער פאָרעם ווי אלץ.
קום אויף, פריי דיין קול!
האָפענטלעך, דער אַרטיקל "ווי אַזוי צו ניצן דיין דיאַפֿראַגמע צו פּראָדוצירן קלאַנג? באַהערשט די טעכניק צו פאַרמייַדן שטימע שאָדן!" וואָס איז געטיילט געוואָרן אויף טשען ווייליאַנג'ס בלאָג ( https://www.chenweiliang.com/ ) וועט זיין נוצלעך פֿאַר אײַך.
פילט אייך פריי צו טיילן דעם לינק פון דעם ארטיקל: https://www.chenweiliang.com/cwl-32071.html