Məqalələr kataloqu
İnternet praktikantları özlərinə zövq verməyə necə diqqət yetirə və 11:6-da tez yatıb, XNUMX:XNUMX-da qalxmaq məqsədinə uğurla nail ola bilərlər?
Yuxu cib telefonunun batareyası kimidir
- Vaxtında yatın və 20% qalıbmış kimi şarj etməyə başlayın.
- Batareya 100% doldurulmuş və elektrik şəbəkəsindən çıxarılmış kimi vaxtında oyan.
- Gec yatmaq batareyanın tükənməsinə və ömrünün qısalmasına bənzəyir.
- Səhər yeməyinə çox gec oyanmaq batareyanı həddindən artıq doldurmaq kimidir və ömrünüzü qısaldır.
çoxları məşğul olur网络 营销Dostlarımın hamısının gec yatmaq vərdişi var, əslində, belə oyaq qalırlarHəyat, orqanizm üçün çox pisdir.
daha çox kömək etməkyeni mediaİnsanlar, gecə tez yatmaqda və erkən vərdişlər inkişaf etdirməkdə israrlıdırlar və özünüzü necə tez yatıb, bu yaxınlarda tez durmağınızı bölüşmək qərarına gəldiniz?
Faza 1 təkmilləşdirmə: Əsasən erkən yatmaq vaxtıdır
Erkən yatıb tez qalxmaq vərdişi:Əsas kimi işləməkdən əsas kimi erkən yuxuya yüksəlin.
İşin əsası nədir?
- çoxluSEOİnsanlar yuxu vaxtını qurban verir, edam etmək üçün gec qalırlarVeb TəbliğatTapşırıq……
- İşin əsası olduğu üçün hər şey işə yol açır...
Erkən yatmağın əsas mahiyyəti nədir?
- Əsas kimi erkən yatmaq vaxtı ilə hər şey erkən yatmağa imkan verir.
Erkən yatmağı əsas kimi necə etmək olar?
Metod 1: Erkən yatmağı elan edin
- etmək kimiWechat marketinqiBu şəkildə, dostlarınız və icma dairənizdə erkən yatmağı planlaşdırdığınızı elan edin.
- Yuxuya vaxt ayıran adama tez yatmağı deyin.
- Erkən yatmaq insanlara uyğun deyil.Onun üçün deyil, özünüz üçün tez yatın.
Metod 2: Erkən yuxu xatırlatma qurun
Məsələn: 23:00-dan əvvəl yatın, 15 dəqiqə əvvəl zəngli saat qurun.
- Tapşırığı tez başa çatdırmaq üçün 15 dəqiqə tampon vaxtı.
Əgər onu tamamlamaq mümkün deyilsə, [Növbəti Fəaliyyət] qeyd edin.
- Növbəti gün tez başlamaq üçün dünənki [Növbəti Fəaliyyət]ə baxın.
- Tapşırıqlar olmadan dinc yatmağınız üçün [Növbəti Fəaliyyət] rekordu var.
- Mən [Next Action] qeydini etmədim, tapşırığı yerinə yetirmədim, yata bilmədim.
Metod 3: Səhər yuxu proqramından istifadə edin
Google "SleepTown" üçün axtarış edin, bu səhər yuxu proqramını endirin və quraşdırın.
- SleepTown proqramı oyuna bənzər bir şəkildə erkən yatmaq və erkən qalxmaq vərdişini inkişaf etdirməyə imkan verir.
Mərhələ 2 təkmilləşdirmə: Özünüzü razı salmağa diqqət edin
Özünü razı salmağın əsası nədir?
- Əsas iş olduğu üçün çox ağrılı və bədbəxtdir.
- Özündən razılıq ilə həyat çox xoşbəxtdir.
Özünüzə deyin:Enerjinizi 100 dəfə artırmaq üçün erkən yatın və erkən qalxın.
Erkən yatmağın faydaları
- Erkən yatmaq, enerji və canlılıqla doludur.
- Erkən yatıb tez qalxın, sağlam qalın və onilliklər yaşayın.
Erkən yatmaq, erkən qalxmaq üçün vaxt
İbtidai məktəbdə oxuyarkən xatırlayın, niyə tez yata bilirdik?
- Çünki səhəri gün məktəbə tez durmalıyam.
Beləliklə, məqsədlər qoymaq çox vacibdir:
- Erkən qalxma vaxtı: səhər saat 06:XNUMX-da oyanmaq
- Erkən yatmaq vaxtı: 11:XNUMX-da yatın
Chen WeiliangBloqun əvvəlki məqaləsində MBO korporativ məqsəd idarə edilməsinin necə ediləcəyini ▼ paylaşmışdım
Hope Chen Weiliang Blogu ( https://www.chenweiliang.com/ ) paylaşdı "Erkən yatıb gecə tez qalxmaq vərdişinə necə sadiq qala bilərəm? , sənə kömək etmək.
Bu məqalənin linkini paylaşmağa xoş gəlmisiniz:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Ən son yenilikləri əldə etmək üçün Chen Weiliang bloqunun Telegram kanalına xoş gəlmisiniz!
📚 Bu təlimatda böyük dəyər var, 🌟Bu nadir fürsətdir, qaçırmayın! ⏰⌛💨
Bəyəndinizsə paylaşın və bəyənin!
Paylaşımlarınız və bəyənmələriniz davamlı motivasiyamızdır!