Якія псіхалагічныя прычыны дзіцячай прокрастинации? 2 спосабу лячэння прокрастинации

нядаўні,Чэнь ВэйлянДаследуючы праблему прамаруджвання, ёсць невялікая хітрасць барацьбы з пракрастынацыяй.

Сёння не толькі многія дзеці марудзяць, але і дарослыя таксама маюць псіхалагічныя праблемы прамаруджвання.

Адна з псіхалагічных прычын прокрастинации - перфекцыянізм!

• Калі мы нешта робім, мы заўсёды непазбежна хочам зрабіць гэта паспяховым, нават дасканалым, перасягнуўшы наша мінулае і людзей вакол нас.
• Гэта вельмі разумна, у рэшце рэшт, вынік дрэнны, ён не заўсёды такі, як мы спадзяваліся.
• Але менавіта такія псіхалагічныя чаканні прымушаюць нас неахвотна пачынаць ці не адважвацца пачынаць.

Жыццё, як марафон, усе працуюць, каб бегчы наперад:

• Калі вы бачыце, як іншыя павольна абганяюць вас, калі разрыў не занадта вялікі, вы ўсё яшчэ думаеце аб спробе дагнаць.
• Але час ідзе і разрыў становіцца ўсё больш і больш, вы пачынаеце задумвацца.
• Вы пачынаеце мераць сябе, калі хочаце бегаць?
• Глядзіш на фініш у роспачы...

Але ў гэты час, калі вы забываеце пра чэмпіянат, забывайце пра другое месца, не думайце пра іншых і не думайце пра свае вынікі:

— Нічога, трэцюю частку дарогі прабягу першым, усё роўна пачалося.

• Калі вы скончыце траціну забегу, вы можаце выявіць, што апярэджваеце шмат людзей.
• Бяжыш наперадзе з такой маленькай мэтай і маленькай мэтай, а ўрэшце дабяжышся да канца.
• У рэшце рэшт вы ўбачыце, што хоць вы і не першы, але і не самы павольны, і нават вашы адзнакі добрыя!

Засяродзьцеся на працэсе намаганняў, а не на канчатковым выніку

Калі ласка, зменіце свае мэты з:Я хачу зрабіць гэта як мага лепш.

Замяніць на:Я гляджу на сябе, раблю рэчы бязладна, наколькі гэта можа быць дрэнна?

• Змяніўшы свой менталітэт, вы выявіце, што вельмі ахвотна робіце што-небудзь, таму што на вас няма ціску.
• Але ў выніку вы робіце адно за іншым.
• Аднойчы ваша майстэрства зменіцца з колькасці на якасць, і адбудзецца якасны скачок.

мінімальная жыццяздольная ідэя

такія як:планую напісаць аПрасоўванне ў інтэрнэцеартыкул, таму што вы не ведаеце, ці можаце вы напісаць блокбастэр网络 营销Артыкул пісаць неахвотна...

У гэтым артыкуле ёсць увядзенне ў прынцып MVP (мінімальна жыццяздольны прадукт)▼

Як LinkedIn прасоўвае публічны ўліковы запіс WeChat? Linkedin працуе з 100 мільёнам прыхільнікаў

У вачах усіх карпаратыўныя падпісныя ўліковыя запісы WeChat сумныя і поўныя самарэкламнага капірайтынгу, які прасоўвае сваю прадукцыю.Але павінен быць хтосьці, хто не "ўсе", гэты чалавек - ваш бос.Калі вы скажаце, што прапусцілі супербонусны перыяд, які прасоўвае публічны акаўнт WeChat, не...

Ідэя мінімальна жыццяздольнага прадукту, карацей кажучы, «мінімальна жыццяздольная ідэя»:

• Спачатку запусціце самы просты прадукт, а потым паступова дадавайце дадатковыя функцыі.
• Для любога першапачатковага планавання не забывайце выкарыстоўваць гэтую «мінімальна жыццяздольную ідэю», каб хутка перайсці да наступнага этапу.
• Вы таксама можаце сказаць сабе: я буду выкарыстоўваць "мінімальна выканальную ідэю", каб напісаць самую простуюновыя СМІМаркетынгКапірайтынг!

Хоць іх шматЭлектронная камерцыялюдзі адчуваюць гэтаWeChat маркетынгНяпроста, але не немагчыма.

Каб пазбавіцца ад пракрастынацыі, «мінімальна жыццяздольная ідэя» можа дапамагчы вам змяніць свой шаблон мыслення.

Мінімальна жыццяздольная медыка-тэрапія Пракрастынацыя

• Сёння я павінен зрабіць 100 адцісканняў → сёння я пачаў рабіць адцісканні і магу зрабіць столькі, колькі магу.
• Я павінен быць пісьменнікам → Я магу быць пісьменнікам.
• У гэтым годзе я зараблю 100 мільён → заўтра я зараблю 10 юаняў.

У дадатак да гэтых 2 прыёмаў для лячэння пракрастынацыі:

1. Засяродзьцеся на працэсе намаганняў, а не на канчатковым выніку
2. мінімальная жыццяздольная ідэя

Прызнаючы жорсткасць рэчаіснасці, але таксама быць поўным надзеі на будучыню і заставацца пазітыўным, гэта пазітыўна і шчасліваЖыццёФіласофія.

Дзелюся з вамі ^_^

Вось яшчэ, каб перамагчы прамаруджванненавукаметад ▼

Як змагацца і пераадольваць пракрастынацыю?Пераадолець і змяніць паводзіны, якія прыводзяць да прамаруджвання

Адносна псіхалагічных навыкаў барацьбы з пракрастынацыяй Чэнь Вэйлян падзеліцца невялікім практычным метадам - ​​правілам ABCD, які дапаможа вам пераадолець прадукцыйнасць, якая вядзе да пракрастынацыі.Прамаруджванне з выкарыстаннем правіла ABCD уплывае на канчатковыя дасягненні чалавека ў жыцці: калі яго не вырашыць...  

Як хутка павысіць эфектыўнасць працы?Наступныя метады каштуюць больш за 1 мільёнаў долараў ЗША і могуць зрабіць вас у 3 разы больш эфектыўнымі ▼

Як павысіць эфектыўнасць працы?Прадпрыемствы для павышэння эфектыўнасці працы метадаў і гаджэтаў

Як хутка павысіць эфектыўнасць працы?Метады і інструменты для павелічэння эфектыўнасці працы ўтрая (на суму больш за 3 мільёнаў долараў ЗША) Гэты метад павышэння эфектыўнасці працы вельмі просты і эфектыўны, і ён паспяхова дапамог кампаніям зарабіць больш за 1 мільёнаў долараў ЗША!Незалежна ад таго, пачатковец вы ў інтэрнэт-маркетынгу ці...