Справочник на статиите
Как могат практикуващите Интернет да се съсредоточат върху това да задоволят себе си и успешно да постигнат целта да си лягат рано в 11:6 и да стават в XNUMX:XNUMX?
Сънят е като батерия на мобилен телефон
- Лягайте си навреме и започнете да зареждате, сякаш ви остават 20%.
- Събудете се навреме, сякаш батерията е 100% заредена и изключена от контакта.
- Да останеш буден до късно е като да изчерпиш живота на батерията и да скъсиш живота си.
- Събуждането твърде късно за закуска е като презареждане на батерия и ще съкрати живота ви.
Много хора, които работят в онлайн маркетинга, имат навика да стоят будни до късно, но този начин на живот е много вреден за здравето.
За да помогна на повече професионалисти в областта на новите медии да развият навика да си лягат рано и да стават рано, реших да споделя как наскоро успях да си свържа тази рутина.
Фаза 1 надграждане: Ранно лягане в основата
Култивиране на навика да си лягате рано и да се събуждате рано: преминаване от фокусиране върху работата към фокусиране върху ранното лягане.
Каква е същността на работата?
- многоSEO РангХората жертват времето за сън, стоят до късно, за да изпълняватУеб промоцияЗадача……
- С работата като ядро всичко прави място за работа...
Каква е същността на ранното лягане?
- С ранното лягане като основа, всичко прави място за ранно лягане.
Как да направите ранното лягане като основно?
Метод 1: Обявете да си лягате рано
- като правяWeChat маркетингПо този начин оповестете в своя кръг от приятели и общност, че планирате да си лягате рано.
- Кажете на човека, който отделя време за сън, да си ляга рано.
- Ранното лягане не е правилно за хората. Лягайте рано за себе си, не за него.
Метод 2: Задайте напомняне за ранно заспиване
Например: лягайте си преди 23:00, настройте будилника 15 минути преди това.
- 15 минути буферно време за бързо изпълнение на задачата.
Ако не може да бъде завършено, запишете [Следващо действие].
- На следващия ден просто погледнете вчерашното [Следващо действие], за да започнете бързо.
- Има запис на [Next Action], за да спите спокойно без задачи.
- Не направих записа [Следващо действие], не изпълних задачата, не можах да спя.
Метод 3: Използвайте приложението за сутрешен сън
Потърсете в Google „SleepTown“, изтеглете приложението за сън тази сутрин и го инсталирайте.
- Приложението SleepTown ви позволява да култивирате навика да си лягате рано и да ставате рано по начин, подобен на игра.
Етап 2 надграждане: Съсредоточете се върху това да угодите на себе си
Каква е същността на това да угодиш на себе си?
- С работата като ядро е много болезнено и нещастно.
- Със самодоволството като основа животът е много щастлив.
Продължавайте да си повтаряте: Лягайте си рано и ставайте рано, за да увеличите енергията си 100 пъти.
Предимства на рано лягане и ранно ставане
- Лягайте си рано, пълни с енергия и жизненост.
- Лягайте си рано и ставайте рано, бъдете здрави и живейте десетилетия.
Рано за лягане рано за ставане
Припомнете си времето, когато бяхме в началното училище, защо можехме да си лягаме рано?
- Защото на следващия ден трябва да ставам рано за училище.
Така че е много важно да си поставите цели:
- Ранно ставане: ставане в 06:XNUMX сутринта
- Ранно лягане: Лягайте си в 11 часа
В предишната си публикация в блога, Чен Уейлян сподели как да се поставят корпоративни цели за изкупуване от мениджмънт (MBO). ▼
Надяваме се, че статията „Как да развием навика да си лягаме рано и да се събуждаме рано?“, споделена в блога на Чен Вейлианг ( https://www.chenweiliang.com/ ), ще ви бъде полезна.
Чувствайте се свободни да споделите линка към тази статия: https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html