Article Directory
Kako se internet praktičari mogu fokusirati na to da sebi udovolje i uspješno ostvare cilj odlaska rano u krevet u 11:6 i ustajanja u XNUMX:XNUMX?
Spavanje je poput baterije mobilnog telefona
- Idite u krevet na vrijeme i počnite puniti kao da vam je preostalo 20%.
- Probudite se na vrijeme kao da je baterija 100% napunjena i isključena.
- Ostati budan do kasno je kao da ostanete bez baterije i skraćujete životni vijek.
- Prekasno buđenje za doručak je poput prepunjavanja baterije i to će vam skratiti život.
mnogi angažovani u网络 营销Svi moji prijatelji imaju naviku da ostanu budni do kasno, u stvari, ovako ostajuŽivot, veoma je loš za organizam.
da pomognem višenovi medijiLjudi, insistirajte da rano idete na spavanje i njegujte rane navike, i odlučili ste da podijelite kako da se natjerate da rano legnete i ustanete rano?
Faza 1 nadogradnje: Rano vrijeme spavanja u osnovi
Navika ranog odlaska na spavanje i ranog ustajanja:Od rada kao jezgra, nadogradite na rano spavanje kao jezgro.
Šta je srž rada?
- punoSEOLjudi žrtvuju vrijeme za spavanje, ostaju budni do kasno da bi izvršili izvršenjeWeb promocijaZadatak……
- Sa radom kao sržom, sve otvara prostor za posao...
Šta je suština ranog odlaska u krevet?
- Uz rano odlazak na spavanje kao srž, sve čini mjesto za rano odlazak na spavanje.
Kako napraviti rani odlazak na spavanje kao srž?
Metoda 1: Najavite rano spavanje
- like doingWechat marketingNa taj način najavite u svom krugu prijatelja i zajednici da planirate rano spavati.
- Recite osobi koja vam odvaja vrijeme za spavanje da rano ode u krevet.
- Rano ići u krevet nije pravo za ljude, idi rano zbog sebe, a ne zbog njega.
Metoda 2: Postavite podsjetnik za rano spavanje
Na primjer: idite u krevet prije 23:00 sata, postavite budilnik 15 minuta prije.
- 15 minuta bafera za brzo dovršenje zadatka.
Ako se ne može završiti, snimite [Next Action].
- Sljedećeg dana samo pogledajte jučerašnju [Sljedeću akciju] da biste brzo počeli.
- Postoji zapis [Sljedeća radnja], tako da možete mirno spavati bez zadataka.
- Nisam uradio [Next Action] zapis, nisam završio zadatak, nisam mogao da spavam.
Metoda 3: Koristite aplikaciju za jutarnje spavanje
Google potražite "SleepTown", preuzmite ovu jutarnju aplikaciju za spavanje i instalirajte je.
- Aplikacija SleepTown vam omogućava da njegujete naviku da rano odete u krevet i rano ustanete na način poput igre.
Faza 2 nadogradnje: Fokusirajte se na to da ugodite sebi
Šta je suština udovoljavanja sebi?
- Sa radom kao sržom, to je veoma bolno i nesrećno.
- Sa samozadovoljstvom kao srž, život je veoma srećan.
Nastavi sebi govoriti:Idite rano u krevet i ustajte rano kako biste povećali svoju energiju za 100 puta.
Prednosti ranog odlaska na spavanje
- Rano rano u krevet, puni energije i vitalnosti.
- Idite rano u krevet i ustajte rano, ostanite zdravi i živite decenijama.
Rano spavanje rano do ustajanja
Prisjetite se vremena kada smo bili u osnovnoj školi, zašto smo mogli rano ići u krevet?
- Jer sutradan moram rano ustati u školu.
Dakle, veoma je važno postaviti ciljeve:
- Vrijeme ranog ustajanja: buđenje u 06:XNUMX ujutro
- Rano spavanje: idite u krevet u 11 sata
Chen WeiliangU prethodnom članku na blogu, podijelio sam kako napraviti MBO podešavanje upravljanja ciljevima preduzeća ▼
Hope Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) je podijelio "Kako mogu natjerati sebe da se držim navike da rano idem u krevet i rano ustajem navečer? , da vam pomognem.
Dobrodošli da podijelite link ovog članka:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Dobrodošli na Telegram kanal bloga Chen Weilianga kako biste dobili najnovije informacije!
📚 Ovaj vodič ima ogromnu vrijednost, 🌟Ovo je rijetka prilika, ne propustite je! ⏰⌛💨
Podelite i lajkujte ako želite!
Vaše dijeljenje i lajkovi su naša stalna motivacija!