De Froskwurkmetoade: Doch it dreechste ding earst elke dei en ferheegje jo effisjinsje mei 300%

Learje dizze set geheimen foar tiidbehear, en jo kinne yn mar 21 dagen fan útstel nei effisjinsje gean. It kin brûkt wurde troch sawol wurkjende minsken as studinten!

Der is in wrede wierheid: de dingen dy't wy oant it lêst útstelle binne faak it wichtichste en it pynlikst. De "kikkert-itende wurkmetoade" twingt jo om earst de "hurdste kikker" te slikken!

Wat is de "Wurkmetoade fan kikkerts"?

"Kikker" is gjin eksoatysk gerjocht yn in restaurant; it is de wichtichste, dreechste en maklikst foarkommen taak yn jo libben en wurk.

It kin in PowerPoint-presintaasje wêze dy't jo trije wiken útsteld hawwe, of in ûnderhanneling dy't jo wifkjend wiene om te begjinnen. As jo altyd earst de ienfâldige dingen dogge en de kikker foar it lêst litte, sil it wurde as bedjerre oerbliuwsels yn 'e kuolkast, en mei de tiid hieltyd mear rûke.

Dit konsept komt út it bestsellerboek "Eat That Frog" fan 'e Amerikaanske auteur Brian Tracy.

Syn kearnpunt is ienfâldich: prioritearje it foltôgjen fan 'e wichtichste en lestichste taken elke dei, en de rest sil maklik wêze.

Wêrom earst de kikker opite?

Stel jo foar dat jo moarns betiid in kikker trochslokje. Dan, foar de rest fan 'e dei, sille sels de minste dingen net sa slim lykje.

Yn 'e psychology wurdt dit it "earst dreech, letter maklik effekt" neamd.

It foltôgjen fan in grutte taak sil jo in sterk gefoel fan prestaasje jaan, krekt as it foltôgjen fan in nivo yn in spultsje, wat jo folsleine motivaasje sil jaan foar jo folgjende wurk.

Hoe kinne jo begjinne mei it iten fan kikkerts?

1. Fyn dyn kikkert

It earste dat jo moarns dogge, ynstee fan jo tillefoan te kontrolearjen, is in list meitsje fan jo taken foar de dei. Freegje josels ôf: Hokker taak, as dy foltôge is, sil de grutste ynfloed hawwe op jo resultaten? It is miskien net driuwend, mar it is wis wichtich.

2. Fokusje op mar ien ding

Doch WeChat út, stil dyn tillefoan, lûk de gerdinen ticht en doch it kwyt as sietst opsletten yn in geheime keamer.

Fokus al dyn enerzjy op it earst foltôgjen, sûnder ûnderweis fan taak te wikseljen.

Jo wolle in in steat fan "flow" komme - dat gefoel fan folsleine ûnderdompeling wêrby't jo it spoar fan tiid ferlieze.

3. Demontearje de Grutte Frosk

As dyn kikker in jierliks projekt is, ferdiel it dan yn lytse stikken - sammelje earst gegevens, skriuw dan it ramt, skriuw dan de earste ferzje ... Knabbelje der elke dei in bytsje oan, wat folle makliker is as te besykjen it hiele ding oan te pakken.

4. Stel der in tiid foar yn

Stel in "tiidfak" yn, lykas dat de earste konsept foar 10 oere moarns klear wêze moat.

It begjinmomint is it dreechste. Begjin gewoan, al is it mar foar 5 minuten. As jo ienris yn 'e steat binne, sille jo fansels foarútgong meitsje.

5. Beleanning nei it iten

Nei't jo de kikker klear hawwe, pak dysels in kopke kofje, besjoch in fideo fan tsien minuten en meitsje in kuier.

Dit is de "positive feedback" fan it brein, dy't jo helpt om de gewoante te ûntwikkeljen om te begjinnen mei it lestige en dan oer te gean nei it maklike.

Útwreidingstechniken

• In grutte kikker elke deiWês net gierig, ien deis is genôch.
• Twa kikkerts ite earst de lelijke opKies it ding dat jo it minst dwaan wolle en doch it earst.
• Hâld 21 dagen oanAs jo der ienris oan wend binne, sille jo fernimme dat jo net mear bang binne foar "grutte taken".

Foar wa is it?

Útstellers, professionals mei in protte taken, freelancers, studinten... Salang't jo konsintraasje en hege effisjinsje nedich binne, kin dizze metoade jo rêde.

Foarsoarchsmaatregels

• Behannelje tydlike triviale saken net as kikkerts - driuwende mar ûnbelangryke dingen binne gewoan miggen en it is net wurdich om earst op te iten.
• It is normaal om sa no en dan iten te missen; it wichtige is om te ûnthâlden om elke dei prioriteiten te stellen.

Konklúzje

De essinsje fan 'e "it iten fan 'e kikker"-metoade is net om josels te twingen om te lijen, mar om jo te helpen in wittenskiplike mentaliteit fan prioriteiten te ûntwikkeljen. It lit jo jo beheinde tiid brûke om de weardefolste taken te begripen, mentale spanning te ferminderjen en kreativiteit te ferbetterjen.

Yn dit tiidrek fan ynformaasje-eksploazje en rappe tempo, binne allinnich dejingen dy't earst de hurdste bonken kauwe kinne kwalifisearre om letter fan it dessert te genietsjen. Dus, wekker moarntemoarn op en freegje dysels ôf: Is de kikker hjoed klear?

Finale gearfetting

• "Kikker" = de wichtichste, lestichste en maklikst útstelde taak
• Begjinne mei it lestige en dan oergean nei it maklike kin de effisjinsje en it gefoel fan prestaasje signifikant ferbetterje
• Identifisearje de kikker → Fokus op it oerwinnen → Diel de taak op → Stel in tiid yn → Foltôgje de beleanning
• 21 Dagen om in gewoante te ûntwikkeljen fan it prioritearjen fan wichtige dingen

Lit de kikker earst opdiend wurde, en it dessert bliuwt!