Հոդվածների տեղեկատու
Ինչպե՞ս կարող են համացանցի պրակտիկանտները կենտրոնանալ իրենց հաճույք պատճառելու վրա և հաջողությամբ հասնել նպատակին՝ վաղ քնելու ժամը 11:6-ին և արթնանալ XNUMX:XNUMX-ին:
Քունը նման է բջջային հեռախոսի մարտկոցի
- Ժամանակին գնացեք քնելու և սկսեք լիցքավորել, կարծես ձեզ մնացել է 20%:
- Արթնացեք ժամանակին, կարծես մարտկոցը 100% լիցքավորված է և անջատված:
- Մինչև ուշ արթուն մնալը նման է մարտկոցի լիցքաթափմանն ու կյանքի տևողությունը կրճատելուն:
- Նախաճաշի համար շատ ուշ արթնանալը նման է մարտկոցի գերլիցքավորմանը, և դա կնվազեցնի ձեր կյանքը:
շատերը զբաղվում են网络 营销Իմ ընկերները բոլորն էլ սովորություն ունեն ուշ արթուն մնալու, իրականում այսպես արթուն մնալուԿյանք, շատ վնասակար է օրգանիզմի համար։
ավելի շատ օգնելու համարնոր լրատվամիջոցներԺողովուրդ, պնդեք գիշերը շուտ քնել և վաղ սովորություններ մշակել, և որոշեցիք կիսվել, թե ինչպես ստիպել ձեզ շուտ քնել և շուտ արթնանալ վերջերս:
1-ին փուլի բարելավում. վաղ քնելու ժամանակն իր հիմքում ընկած է
Վաղ քնելու և շուտ արթնանալու սովորությունը.Որպես միջուկ աշխատելուց, արդիականացրեք վաղ քնի որպես հիմնական:
Ո՞րն է աշխատանքի առանցքը:
- շատSEOՄարդիկ զոհաբերում են քնելու ժամանակը, ուշ են մնում՝ մահապատժի ենթարկելու համարՎեբ առաջխաղացումԱռաջադրանք……
- Աշխատանքի հիմքում ամեն ինչ ճանապարհ է բացում աշխատանքի համար...
Ո՞րն է վաղ քնելու հիմքը:
- Քանի որ վաղ քնելը հիմնական է, ամեն ինչ ճանապարհ է բացում վաղ քնելու համար:
Ինչպե՞ս հիմք ընդունել վաղ քնելու ժամանակը:
Մեթոդ 1. Հայտարարեք վաղ քնելու մասին
- ինչպես անելWeChat շուկայավարումԱյդ կերպ ձեր ընկերների շրջապատում և համայնքում հայտարարեք, որ նախատեսում եք շուտ քնել։
- Ասա նրան, ով քո քնելու ժամանակ է հատկացնում, որ շուտ գնա քնելու:
- Մարդկանց համար վաղ քնելը ճիշտ չէ, վաղ քնեք ինքներդ ձեզ, ոչ թե նրա համար:
Մեթոդ 2. Սահմանեք վաղ քնի հիշեցում
Օրինակ՝ գնալ քնելու մինչև 23:00-ն, զարթուցիչ դնել 15 րոպե առաջ:
- 15 րոպե բուֆերային ժամանակ առաջադրանքն արագ ավարտելու համար:
Եթե այն չի կարող ավարտվել, գրանցեք [Next Action]:
- Հաջորդ օրը պարզապես նայեք երեկվա [Հաջորդ գործողությունը]՝ արագ սկսելու համար:
- Կա ձայնագրություն [Next Action], որպեսզի կարողանաք հանգիստ քնել առանց առաջադրանքների:
- Ես չեմ արել [Next Action] ձայնագրությունը, չեմ կատարել առաջադրանքը, չեմ կարողացել քնել:
Մեթոդ 3. Օգտագործեք առավոտյան քնի հավելվածը
Google-ում որոնեք «SleepTown», ներբեռնեք այս առավոտյան քնի հավելվածը և տեղադրեք այն:
- SleepTown հավելվածը թույլ է տալիս զարգացնել վաղ քնելու և վաղ արթնանալու սովորությունը խաղացված ձևով:
2-րդ փուլի բարելավում. Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառելու վրա
Ո՞րն է ինքն իրեն հաճույք պատճառելու հիմքը:
- Աշխատանքը որպես առանցք, դա շատ ցավալի է և դժբախտ:
- Ինքնաբավարարվածությունը որպես առանցք՝ կյանքը շատ երջանիկ է:
Շարունակեք ինքներդ ձեզ ասել.Վաղ գնացեք քնելու և շուտ արթնացեք՝ ձեր էներգիան 100 անգամ բարձրացնելու համար:
Վաղ քնելու առավելությունները
- Վաղ քնելը, լի էներգիայով և կենսունակությամբ:
- Վաղ քնեք և շուտ արթնացեք, առողջ մնացեք և ապրեք տասնամյակներով:
Վաղ քնելու ժամանակ՝ շուտ արթնանալու համար
Մտածեք, երբ մենք տարրական դպրոցում էինք, ինչո՞ւ կարողացանք շուտ քնել:
- Որովհետև հաջորդ օրը ես պետք է շուտ արթնանամ դպրոց գնալու համար:
Այսպիսով, շատ կարևոր է նպատակներ դնել.
- Վաղ վերելքի ժամ. արթնանալ առավոտյան 06:XNUMX-ին
- Վաղ քնելու ժամ: Գնացեք քնելու ժամը 11:XNUMX-ին
Չեն ՎայլյանԲլոգի նախորդ հոդվածում ես կիսվել եմ, թե ինչպես անել MBO ձեռնարկության նպատակների կառավարման պարամետրը ▼
Հույս Chen Weiliang բլոգ ( https://www.chenweiliang.com/ ) կիսվել է «Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ ստիպել հավատարիմ մնալ վաղ քնելու և գիշերը շուտ արթնանալու սովորությանը: , քեզ օգնելու համար.
Բարի գալուստ՝ կիսելու այս հոդվածի հղումը.https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Բարի գալուստ Chen Weiliang-ի բլոգի Telegram ալիք՝ վերջին թարմացումները ստանալու համար:
📚 Այս ուղեցույցը պարունակում է հսկայական արժեք, 🌟Սա հազվագյուտ հնարավորություն է, բաց մի՛ թողեք այն։ ⏰⌛💨
Տարածեք և հավանեք, եթե հավանեցիք:
Ձեր տարածումը և հավանումները մեր շարունակական շարժառիթն են: